Nata është kur organet e ndryshme riparohen dhe mushkëritë detoksifikohen në orën 3 deri në 5 në mes të natës.Nëse zgjoheni gjithmonë gjatë kësaj kohe, ka të ngjarë që funksioni i mushkërive të ketë anomali dhe mushkëritë kanë Qi dhe gjak të pamjaftueshëm, gjë që, nga ana tjetër, do të shkaktojë mungesë të furnizimit me gjak në të gjithë trupin.Kur truri merr këtë informacion, do t'ju zgjojë herët.Kjo është për t'ju kujtuar se ju duhet të mbani mushkëritë.Mos e anashkaloni.

Zemra dhe mushkëritë janë të integruara.Nëse funksioni i mushkërive është i dobët, gjaku i zemrës nuk do të furnizohet mjaftueshëm.Për shembull, shohim shumë të moshuar që kanë vdekur nga infarkti i miokardit në mes të natës, kryesisht gjatë kësaj kohe.

Përveç kësaj, nervat e brishtë të trurit janë gjithashtu të lehta për t'ju zgjuar në 3-4 në mes të natës dhe do të ndiheni të vështirë të bini përsëri në gjumë.Në shoqërinë e sotme, njerëzit janë nën stres të madh në jetë dhe zakonisht nuk i kushtojnë shumë rëndësi punës alternative me pushimin.Ata gjithmonë e vendosin veten në një mjedis stresues për një kohë të gjatë.Përveç kësaj, ata janë të prirur të vuajnë nga neurasthenia e trurit, e cila do të ndikojë në cilësinë e gjumit të tyre.

Pra, çfarë mund të bëjmë për të përmirësuar këtë situatë?

1 Ushtrim

Dy grupet e mëposhtme të lëvizjeve që duhet të kryhen çdo ditë mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit kardiorespirator.

Lëvizja pendulare
Përdorni duart tuaja për të mbështetur pjesën e pasme të karriges, qëndroni në njërën këmbë dhe më pas tundni këmbën tjetër si një lavjerrës.Bëni 100 deri në 300 herë në secilën anë pa e përkulur gjurin.Ky veprim mund të përmirësojë qi-në dhe stazën e gjakut, të nxisë qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin, të përmirësojë funksionin kardiopulmonar dhe të përshpejtojë metabolizmin e toksinave në trup.

Fërkoni një shkop me duar
Merrni një shkop nga kuzhina, vendoseni në dorë, fërkojeni me të dyja duart derisa duart tuaja të nxehen.Ka shumë pika akupunkture në pëllëmbët tona, dhe shpesh fërkimi i pëllëmbëve me një shkop mund të stimulojë akupointin Laogong dhe akupunkturën Yuji, që është e barabartë me masazhimin dhe rregullimin e organeve të ndryshme.Fërkimi i pëllëmbëve me një shkop mund të gërmojë kanalin, të ulë zjarrin e zemrës, të përmirësojë funksionin e zemrës dhe mushkërive, të përmirësojë imunitetin dhe të parandalojë sëmundjet e frymëmarrjes.

2Ganoderma lucidumndihmon në mbrojtjen e mushkërive dhe qetësimin e nervave.
Sipas “Përmbledhjes së Materia Medica”, Ganoderma lucidum është e hidhur, me natyrë të butë dhe jo toksike, plotëson zemrën qi, hyn në kanalin e zemrës, plotëson gjakun, ushqen zemrën dhe enët, qetëson nervat, plotëson qi të mushkërive, qendër suplementi qi, rrit inteligjencën, përmirëson çehre, mbron nyjet, forcon nyjet dhe kockat, eliminon gëlbazën, plotëson kockat dhe nxit qarkullimin e gjakut.

Ganoderma lucidum është një material mjekësor tradicional kinez i ligjshëm i përfshirë në Farmakopenë e Republikës Popullore të Kinës.Funksioni i tij kryesor është “rimbushja e qi, qetësimi i nervave dhe lehtësimi i kollës dhe astmës.Përdoret për shpirtin e shqetësuar të zemrës, pagjumësinë, palpitacionet, mungesën e mushkërive, kollitjen dhe astmën, mungesën e taksave, gulçimin dhe humbjen e oreksit.Hulumtimet moderne vërtetojnë gjithashtu se Ganoderma lucidum ka një efekt imunrregullues dhe efekt antioksidues, ndihmon në pastrimin e radikaleve të lira, mund të mbrojë zemrën, mushkëritë, dëmtimet e gjalla dhe veshkave të shkaktuara nga stresi oksidativ.Përdoret për parandalimin dhe shërimin e sëmundjeve të ndryshme dhe kultivimin e shëndetit.(Fragment nga Lin Shuqian, Profesor i Qendrës Kërkimore të Kërpudhave të Universitetit të Bujqësisë dhe Pylltarisë Fujian - "Për të rritur imunitetin duhet të pini çaj Lingzhi")

Në të njëjtën kohë, gjumi qetësues dhe i qetë është një nga efektet kryesore të Ganoderma lucidum.Kërpudha Reishika një efekt shumë të mirë në trajtimin e pagjumësisë së shkaktuar nga neurasthenia cerebrale.

Ganoderma lucidum nuk është një qetësues-hipnotik, por rikthen çrregullimin e rregullimit të sistemit neuro-endokrin-imunitar të shkaktuar nga pagjumësia afatgjatë te pacientët neurasthenikë, bllokon ciklin vicioz që rezulton, përmirëson gjumin, forcon shpirtin, rrit kujtesën, forcon forcën fizike. dhe përmirëson simptomat e tjera të kombinuara në shkallë të ndryshme.(Fragment nga Lin Zhibin "Lingzhi, Nga misteri në shkencë”, maj 2008, botimi i parë, P55)

Referencat:
1. Shëndeti Kinë, “Zgjimi në orën 3 ose 4 të mëngjesit kur fle në përgjithësi nënkupton katër sëmundje të mëdha.Mos e injoroni!”