Ноч - гэта час, калі розныя органы аднаўляюцца, а лёгкія дэтоксікулююцца з 3 да 5 у сярэдзіне ночы.Калі вы ўвесь час прачынаецеся ў гэты час, то, хутчэй за ўсё, у працы лёгкіх ёсць парушэнні, і ў лёгкіх недастаткова Ці і крыві, што, у сваю чаргу, прывядзе да парушэння кровазабеспячэння ва ўсім целе.Калі мозг атрымае гэтую інфармацыю, ён абудзіць вас рана.Гэта каб нагадаць вам, што вы павінны падтрымліваць лёгкія.Не выпускайце з-пад увагі.

Сэрца і лёгкія інтэграваныя.Калі функцыя лёгкіх слабая, кроў сэрца будзе недастаткова забяспечвацца.Напрыклад, мы бачым шмат пажылых людзей, якія памерлі ад інфаркту міякарда сярод ночы, у асноўным у гэты час.

Акрамя таго, далікатныя нервы галаўнога мозгу таксама лёгка абудзіць вас у 3-4 гадзіны ночы, і вам будзе цяжка зноў заснуць.У сучасным грамадстве людзі адчуваюць моцны стрэс у жыцці і звычайна не звяртаюць асаблівай увагі на чаргаванне працы з адпачынкам.Яны заўсёды падвяргаюць сябе стрэсавай абстаноўцы на працягу доўгага часу.Акрамя таго, яны схільныя пакутаваць ад мазгавой неўрастэніі, што ўплывае на якасць іх сну.

Такім чынам, што мы можам зрабіць, каб палепшыць гэтую сітуацыю?

1 Практыкаванне

Наступныя два наборы рухаў, якія трэба выконваць кожны дзень, могуць дапамагчы палепшыць сардэчна-дыхальную функцыю.

Маятнікавая рух
Рукамі абапірайцеся на спінку крэсла, устаньце на адну нагу, а потым памахайце другой нагой, як ківач.Зрабіце ад 100 да 300 разоў з кожнага боку, не згінаючы калені.Гэта дзеянне можа палепшыць цы і застой крыві, спрыяць цыркуляцыі крыві па ўсім целе, палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю і паскорыць метабалізм таксінаў у арганізме.

Патрыце палачку рукамі
Вазьміце з кухні палачку для ежы, пакладзеце яе ў руку, патрыце абедзвюма рукамі наперад і назад, пакуль рукі не стануць гарачымі.На нашых далонях шмат акупунктурных кропак, і частае расціранне далоняў палачкай можа стымуляваць акупунктурныя кропкі Лаогонг і Юдзі, што эквівалентна масажу і карэкціроўцы розных органаў.Паціраючы далоні палачкай, можна пракапаць канал, знішчыць сардэчны агонь, палепшыць працу сэрца і лёгкіх, павысіць імунітэт і прадухіліць рэспіраторныя захворванні.

2Ganoderma lucidumдапамагае абараніць лёгкія і супакоіць нервы.
Згодна з «Кампендыумам Materia Medica», Ganoderma lucidum горкая, мяккая і нетоксичная, дапаўняе цёх сэрца, трапляе ў сардэчны канал, дапаўняе кроў, сілкуе сэрца і сасуды, супакойвае нервы, дапаўняе цы лёгкіх, дапаўняе цэнтр qi, павышае інтэлект, паляпшае колер твару, абараняе суставы, умацоўвае сухажыллі і косці, ліквідуе мокроту, дапаўняе косці і спрыяе цыркуляцыі крыві.

Ganoderma lucidum - гэта легальны традыцыйны кітайскі лекавы матэрыял, уключаны ў Фармакапею Кітайскай Народнай Рэспублікі.Яго асноўная функцыя - «папаўненне цы, заспакаенне нерваў і палягчэнне кашлю і астмы.Выкарыстоўваецца пры засмучэнні сэрца, бессані, пачашчаным сэрцабіцці, дэфіцыце лёгкіх, кашлю і астме, дэфіцыце падаткаабкладання, дыхавіцы і страце апетыту.Сучасныя даследаванні таксама даказваюць, што Ganoderma lucidum валодае імунарэгулятыўным і антыакісляльным дзеяннем, дапамагае ачышчаць свабодныя радыкалы, можа абараніць сэрца, лёгкія, жывыя і ныркавыя траўмы, выкліканыя акісляльным стрэсам.Яе выкарыстоўваюць для прафілактыкі і лячэння розных хвароб і ўмацавання здароўя.(Урывак з Ліня Шуцяня, прафесара Цэнтра даследаванняў грыбоў Фуцзяньскага сельскагаспадарчага і ляснога ўніверсітэта - "Для павышэння імунітэту трэба піць гарбату Лінчжы")

У той жа час, заспакаенне і спакойны сон з'яўляецца адным з асноўных эфектаў Ganoderma lucidum.Грыб рейшивельмі добра ўплывае на лячэнне бессані, выкліканай цэрэбральнай неўрастэніі.

Ganoderma lucidum не з'яўляецца седатыўное-снатворным сродкам, але аднаўляе парушэнне рэгуляцыі нервова-эндакрыннай і імуннай сістэмы, выкліканае працяглай бессанню ў пацыентаў з неўрастэніяй, блакуе ўзнік заганны круг, паляпшае сон, бадзёрыць дух, паляпшае памяць, умацоўвае фізічныя сілы і паляпшае іншыя камбінаваныя сімптомы ў рознай ступені.(Урывак з твора Лінь Жыбіня “Лінчжы, Ад таямніцы да навукі», май 2008 г., першае выданне, P55)

Спіс літаратуры:
1. Здароўе Кітая, «Прачынанне ў 3 ці 4 гадзіны раніцы падчас сну звычайна азначае чатыры асноўныя захворванні.Не ігнаруйце гэта!»