Y noson yw pan fydd y gwahanol organau'n trwsio eu hunain, ac mae'r ysgyfaint yn cael eu dadwenwyno am 3 i 5 yng nghanol y nos.Os ydych chi bob amser yn deffro yn ystod yr amser hwn, mae'n debygol bod gan swyddogaeth yr ysgyfaint annormaleddau, ac nid oes gan yr ysgyfaint ddigon o Qi a gwaed, a fydd, yn ei dro, yn achosi diffyg cyflenwad gwaed trwy'r corff.Pan fydd yr ymennydd yn derbyn y wybodaeth hon, bydd yn eich deffro'n gynnar.Mae hyn i'ch atgoffa bod angen i chi gynnal yr ysgyfaint.Peidiwch â'i anwybyddu.

Mae'r galon a'r ysgyfaint wedi'u hintegreiddio.Os yw gweithrediad yr ysgyfaint yn wan, ni fydd gwaed y galon yn cael ei gyflenwi'n ddigonol.Er enghraifft, gwelwn lawer o bobl oedrannus a fu farw o gnawdnychiant myocardaidd yng nghanol y nos, yn bennaf yn ystod y cyfnod hwn.

Yn ogystal, mae'r nerfau ymennydd bregus hefyd yn hawdd i'ch deffro yn 3-4 yng nghanol y nos a byddwch chi'n teimlo'n anodd cwympo i gysgu eto.Yn y gymdeithas heddiw, mae pobl dan lawer o straen mewn bywyd, ac fel arfer nid ydynt yn talu llawer o sylw i waith arall gyda gorffwys.Maent bob amser yn rhoi eu hunain mewn amgylchedd llawn straen am amser hir.Yn ogystal, maent yn dueddol o ddioddef o neurasthenia ymennydd, a fydd yn effeithio ar ansawdd eu cwsg.

Felly beth allwn ni ei wneud i wella'r sefyllfa hon?

1 Ymarfer

Gall y ddwy set ganlynol o symudiadau i'w cynnal bob dydd helpu i wella gweithrediad cardio-anadlol.

Symudiad pendil
Defnyddiwch eich dwylo i gynnal cefn y gadair, sefwch ar un droed, yna swingiwch y goes arall fel pendil.Gwnewch 100 i 300 o weithiau ar bob ochr heb blygu'r pen-glin.Gall y weithred hon wella qi a stasis gwaed, hyrwyddo cylchrediad y gwaed trwy'r corff, gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd a chyflymu metaboledd tocsinau yn y corff.

Rhwbiwch chopstick gyda dwylo
Cymerwch chopstick o'r gegin, rhowch ef yn eich llaw, rhwbiwch ef yn ôl ac ymlaen gyda'r ddwy law nes bod eich dwylo'n boeth.Mae yna lawer o bwyntiau aciwbigo ar ein cledrau, ac yn aml gall rhwbio'ch cledrau â chopstick ysgogi Laogong acupoint a Yuji acupoint, sy'n cyfateb i dylino ac addasu organau amrywiol.Gall rhwbio eich cledrau â chopstick garthu'r sianel, tân calon anesmwyth, gwella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint, gwella imiwnedd ac atal afiechydon anadlol.

2Ganoderma lucidumhelpu i amddiffyn yr ysgyfaint a thawelu'r nerfau.
Yn ôl "Compendium of Materia Medica", mae Ganoderma lucidum yn chwerw, yn ysgafn ei natur ac yn anwenwynig, yn ychwanegu calon qi, yn mynd i mewn i sianel y galon, yn ychwanegu at y gwaed, yn maethu'r galon a'r pibellau, yn lleddfu'r nerfau, yn ychwanegu at yr ysgyfaint qi, canolfan atodol. qi, yn rhoi hwb i'r wybodaeth, yn gwella gwedd, yn amddiffyn y cymalau, yn cryfhau gein ac asgwrn, yn dileu fflem, yn ychwanegu esgyrn ac yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed.

Mae Ganoderma lucidum yn ddeunydd meddyginiaethol Tsieineaidd traddodiadol cyfreithiol sydd wedi'i gynnwys yn Pharmacopoeia Gweriniaeth Pobl Tsieina.Ei brif swyddogaeth yw “ailgyflenwi qi, tawelu'r nerfau a lleddfu peswch ac asthma.Fe'i defnyddir ar gyfer ysbryd calon anniddig, anhunedd, crychguriadau'r galon, diffyg ysgyfaint, peswch ac asthma, diffyg trethiant, diffyg anadl, a cholli archwaeth.Mae ymchwil fodern hefyd yn profi bod Ganoderma lucidum yn cael effaith immunoregulatory ac effaith gwrth-ocsidiad, yn helpu i chwilio am radicalau rhydd, gall amddiffyn y galon, yr ysgyfaint, anaf byw ac arennau a achosir gan straen ocsideiddiol.Fe'i defnyddir i atal a gwella afiechydon amrywiol a meithrin iechyd.(Darn gan Lin Shuqian, Athro Canolfan Ymchwil Ffyngau Prifysgol Amaethyddiaeth a Choedwigaeth Fujian - "Er mwyn gwella imiwnedd mae angen yfed Te Lingzhi")

Ar yr un pryd, tawelu a chysgu heddychlon yw un o brif effeithiau Ganoderma lucidum.madarch Reishiyn cael effaith dda iawn ar drin anhunedd a achosir gan neurasthenia cerebral.

Nid yw Ganoderma lucidum yn tawelydd-hypnotig, ond mae'n adfer yr anhwylder rheoleiddio system niwro-endocrine-imiwn a achosir gan anhunedd hirdymor mewn cleifion neurasthenig, yn blocio'r cylch dieflig sy'n deillio o hynny, yn gwella cwsg, yn bywiogi'r ysbryd, yn gwella'r cof, yn cryfhau cryfder corfforol ac yn gwella symptomau cyfun eraill i raddau amrywiol.(Dyfyniad o Lin Zhibin's “Lingzhi, O Ddirgelwch i Wyddoniaeth”, Mai 2008, rhifyn cyntaf, T55)

Cyfeiriadau:
1. lechyd China, “Y mae deffro am 3 neu 4 o'r gloch y boreu wrth gysgu yn gyffredinol yn awgrymu pedwar afiechyd mawr.Peidiwch â'i anwybyddu!"