كېچە ھەر خىل ئەزالار ئۆزىنى ئوڭشايدىغان بولۇپ ، يېرىم كېچىدە ئۆپكە زەھەرسىزلىنىدۇ.ئەگەر سىز بۇ ۋاقىتتا دائىم ئويغانسىڭىز ، بەلكىم ئۆپكە ئىقتىدارىنىڭ نورمالسىزلىقى ، ئۆپكىنىڭ چى ۋە قېنى يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە پۈتۈن بەدەندە قان يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.چوڭ مېڭە بۇ ئۇچۇرلارنى تاپشۇرۇۋالغاندا ، سىزنى بالدۇر ئويغىتىدۇ.بۇ سىزگە ئۆپكىنى ئاسراش كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىدۇ.بۇنىڭغا سەل قارىماڭ.

يۈرەك بىلەن ئۆپكە بىر گەۋدىلەشكەن.ئەگەر ئۆپكە ئىقتىدارى ئاجىز بولسا ، يۈرەكنىڭ قېنى يېتەرلىك تەمىنلەنمەيدۇ.مەسىلەن ، يېرىم كېچىدە يۈرەك مۇسكۇلى تىقىلمىسى سەۋەبىدىن قازا قىلغان نۇرغۇن ياشانغانلارنى كۆرىمىز ، كۆپىنچە مۇشۇ ۋاقىتتا.

ئۇنىڭدىن باشقا ، نازۇك مېڭە نېرۋىلىرىمۇ سىزنى يېرىم كېچىدە 3-4 دە ئويغىتىدۇ ، يەنە بىر قېتىم ئۇخلاش تەسكە توختايدۇ.بۈگۈنكى جەمئىيەتتە ، كىشىلەر تۇرمۇشتا نۇرغۇن بېسىمغا دۇچ كەلمەكتە ، ئۇلار ئادەتتە ئارام ئېلىش بىلەن ئالمىشىش خىزمىتىگە ئانچە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ.ئۇلار ھەمىشە ئۆزىنى ئۇزۇن ۋاقىت بېسىم مۇھىتىغا قويىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار مېڭىنىڭ نېرۋا ئاجىزلىقىغا گىرىپتار بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئۇنداقتا بىز بۇ ئەھۋالنى ياخشىلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

1-چېنىقىش

ھەر كۈنى ئېلىپ بېرىلىدىغان تۆۋەندىكى ئىككى يۈرۈش ھەرىكەت يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

يانتۇ ھەرىكەت
قولۇڭنى ئىشلىتىپ ئورۇندۇقنىڭ كەينىنى يۆلەڭ ، بىر پۇتىڭىزدا تۇرۇڭ ، ئاندىن يەنە بىر پۇتىڭىزنى پەلەمپەيدەك تەۋرىتىڭ.تىزنى ئەگمەي ھەر بىر تەرەپتىن 100 دىن 300 قېتىمغىچە قىلىڭ.بۇ ھەرىكەت چى ۋە قاننىڭ تۇراقلىقىنى ياخشىلاپ ، پۈتۈن بەدەننىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ مېتابولىزمىنى تېزلىتىدۇ.

چوكا قولى بىلەن سۈرتۈڭ
ئاشخانىدىن چوكا ئېلىڭ ، ئۇنى قولىڭىزغا سېلىڭ ، ئىككى قولىڭىز بىلەن ئالدى-كەينىگە سۈرتۈڭ ، قوللىرىڭىز قىزىغۇچە.ئالقىنىمىزدا نۇرغۇن يىڭنە سانجىش نۇقتىلىرى بار ، دائىم ئالقاننى چوكا بىلەن سۈرتسىڭىز ، لاۋگۇڭ يىڭنە سانجىش ۋە يۈجى يىڭنە ساندۇقىنى غىدىقلىيالايدۇ ، بۇ ھەر خىل ئەزالارنى ئۇۋۇلاش ۋە تەڭشەشكە باراۋەر.ئالقاننى چوكا بىلەن سۈرتسىڭىز قانالنى تېشىپ ، يۈرەك ئوتىنى پەسەيتىپ ، يۈرەك ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

2Ganoderma lucidumئۆپكىنى قوغداشقا ۋە نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
«ماتىرىيال مېدىتسىنا بىرىكمىسى» گە ئاساسلانغاندا ، گەنودېرما لۇسىد ئاچچىق ، مۇلايىم ۋە زەھەرلىك ئەمەس ، يۈرەك چىنى تولۇقلايدۇ ، يۈرەك قانىلىغا كىرىدۇ ، قاننى تولۇقلايدۇ ، يۈرەك ۋە تومۇرلارنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، نېرۋىنى تىنچلاندۇرىدۇ ، ئۆپكە چىنى تولۇقلايدۇ ، تولۇقلاش مەركىزى چى ، ئەقىلنى ئاشۇرۇپ ، رەڭنى ياخشىلايدۇ ، بوغۇملارنى قوغدايدۇ ، داس سۆڭىكى ۋە سۆڭەكنى كۈچەيتىدۇ ، بەلغەمنى يوقىتىدۇ ، سۆڭەكنى تولۇقلايدۇ ۋە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

Ganoderma lucidum بولسا جۇڭخۇا خەلق جۇمھۇرىيىتىنىڭ دورىگەرلىك دورىلىرىغا كىرگۈزۈلگەن قانۇنلۇق جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى دورا ماتېرىيالى.ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى «چىنى تولۇقلاش ، نېرۋىنى تىنىچلاندۇرۇش ۋە يۆتەل ۋە زىققا كېسىلىنى پەسەيتىش.ئۇ يۈرەكنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، ئۇيقۇسىزلىق ، يۈرەك سېلىش ، ئۆپكە كەملىك ، يۆتەل ۋە زىققا ، كەملىك-باج ، نەپەس قىيىنلىشىش ۋە ئىشتىھانى ئېچىش قاتارلىقلارغا ئىشلىتىلىدۇ.زامانىۋى تەتقىقاتلار يەنە گانودېرما سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش رولى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقىنى ، ئەركىن رادىكاللارنى تازىلاشقا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى كەلتۈرۈپ چىقارغان يۈرەك ، ئۆپكە ، تىرىك ۋە بۆرەكنىڭ زەخىملىنىشىنى قوغدىيالايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.ئۇ ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش ۋە ساغلاملىقنى يېتىلدۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ..

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تىنىچلاندۇرۇش ۋە تىنچ ئۇخلاش گەنودېرما سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاساسلىق تەسىرى.Reishi mushroomچوڭ مېڭە نېرۋا كېسەللىكى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاشقا ناھايىتى ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.

گەنودېرما سۇيۇقلۇقى تىنچلاندۇرۇش-گىپنوز ئەمەس ، ئەمما ئۇ نېرۋا تاشقى كېسەللىكلەر بىمارلىرىدا ئۇزۇن مۇددەت ئۇيقۇسىزلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نېرۋا ئىچكى ئاجراتما-ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كونترول قىلىش قالايمىقانچىلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ، پەيدا بولغان يامان سۈپەتلىك ئايلىنىشنى توسىدۇ ، ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ ، روھنى ئۇرغۇتىدۇ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى كۈچەيتىدۇ. ھەمدە باشقا بىرلەشتۈرۈلگەن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئوخشىمىغان دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.(لىن جىبىننىڭ قىسقىچە مەزمۇنى «Lingzhi، سىردىن ئىلىم-پەنگىچە »، 2008-يىلى ماي ، بىرىنچى نەشرى ، P55)

پايدىلانمىلار:
1. ساغلاملىق جۇڭگو ، «ئۇخلىغاندا ئەتىگەن سائەت 3 ياكى 4 دە ئويغىنىش ئادەتتە تۆت چوڭ كېسەللىكنى كۆرسىتىدۇ.بۇنىڭغا سەل قارىماڭ! ».