Ніч - це час, коли різні органи відновлюються, а легені очищаються від 3 до 5 посеред ночі.Якщо ви постійно прокидаєтеся в цей час, швидше за все, у роботі легенів є відхилення, і в легенях недостатньо Ци та крові, що, у свою чергу, спричинить брак кровопостачання в усьому тілі.Коли мозок отримає цю інформацію, він розбудить вас рано.Це нагадує вам, що вам потрібно підтримувати легені.Не нехтуйте цим.

Серце і легені інтегровані.Якщо функція легенів слабка, серце кровообігом буде недостатньо.Наприклад, ми бачимо багато літніх людей, які померли від інфаркту міокарда серед ночі, переважно в цей час.

Крім того, тендітні нерви головного мозку також легко розбудять вас о 3-4 годині ночі, і вам буде важко знову заснути.У сучасному суспільстві люди зазнають великого стресу в житті, і вони зазвичай не приділяють особливої ​​уваги чергуванню роботи з відпочинком.Вони завжди тривалий час перебувають у стресовому середовищі.Крім того, вони схильні страждати від мозкової неврастенії, що вплине на якість їхнього сну.

Отже, що ми можемо зробити, щоб покращити цю ситуацію?

1 Вправа

Наступні два набори рухів, які слід виконувати щодня, можуть допомогти покращити серцево-дихальні функції.

Маятниковий рух
Підтримуйте руками спинку стільця, встаньте на одну ногу, а потім покачайте іншу ногу, як маятник.Виконайте від 100 до 300 разів на кожну сторону, не згинаючи коліна.Ця дія може покращити ци та застій крові, сприяти циркуляції крові по всьому тілу, покращувати серцево-легеневу функцію та прискорювати метаболізм токсинів в організмі.

Потерти паличкою руками
Візьміть з кухні паличку, покладіть її в руку, потріть нею вперед і назад обома руками, поки руки не розжаряться.На наших долонях є багато точок акупунктури, і часте потирання долонь паличкою може стимулювати акупунктуру Laogong і Yuji, що еквівалентно масажу та корекції різних органів.Потираючи долоні паличкою для їжі, можна промити канал, знизити серцевий вогонь, покращити роботу серця і легенів, підвищити імунітет і запобігти респіраторним захворюванням.

2Ganoderma lucidumдопомагає захистити легені та заспокоїти нерви.
Відповідно до «Компендіуму Materia Medica», Ganoderma lucidum є гірким, м’яким і нетоксичним, доповнює ци серця, проникає в серцевий канал, доповнює кров, живить серце та судини, заспокоює нерви, доповнює ци легенів, доповнює центр qi, підвищує інтелект, покращує колір обличчя, захищає суглоби, зміцнює сухожилля та кістки, усуває мокротиння, доповнює кістки та сприяє кровообігу.

Ganoderma lucidum є легальним традиційним китайським лікарським матеріалом, включеним до Фармакопеї Китайської Народної Республіки.Його основна функція — «відновлення ци, заспокоєння нервів і полегшення кашлю та астми».Застосовується при занепокоєнні серця, безсонні, серцебитті, дефіциті легенів, кашлі та астмі, дефіциті оподаткування, задишці та втраті апетиту.Сучасні дослідження також доводять, що Ganoderma lucidum має імунорегуляторну та антиокислювальну дію, допомагає поглинати вільні радикали, може захистити серце, легені, живі та ниркові ушкодження, викликані окисним стресом.Його використовують для профілактики та лікування різних захворювань, зміцнення здоров'я.(Уривок із Ліня Шуцяня, професора Центру дослідження грибів Фуцзяньського університету сільського господарства та лісництва: «Для підвищення імунітету потрібно пити чай Лінчжі»)

У той же час, заспокоєння і спокійний сон є одним з головних ефектів Ganoderma lucidum.Гриб Рейшідуже добре впливає на лікування безсоння, спричиненого церебральною неврастенією.

Ganoderma lucidum не є седативно-снодійним засобом, але він відновлює порушення регуляції нейро-ендокринно-імунної системи, викликане тривалим безсонням у пацієнтів з неврастенією, блокує порочне коло, покращує сон, бадьорить дух, покращує пам'ять, зміцнює фізичну силу. і різною мірою покращує інші комбіновані симптоми.(Уривок із книги Лінь Чжибіня «Лінчжі, Від таємниці до науки», травень 2008 р., перше видання, P55)

Література:
1. Здоров'я Китаю, «Прокидатися о 3 або 4 годині ранку під час сну зазвичай означає чотири основні захворювання.Не ігноруйте це!»