Ноќта е кога различните органи се поправаат, а белите дробови се детоксифицираат во 3 до 5 сред ноќ.Ако секогаш се будите во ова време, веројатно е дека функцијата на белите дробови има абнормалности, а белите дробови имаат недоволно Чи и крв, што, пак, ќе предизвика недостаток на снабдување со крв низ телото.Кога мозокот ќе ја добие оваа информација, ќе ве разбуди рано.Ова е да ве потсети дека треба да ги одржувате белите дробови.Не го занемарувајте.

Срцето и белите дробови се интегрирани.Ако функцијата на белите дробови е слаба, крвта на срцето нема да биде доволно снабдена.На пример, гледаме многу постари луѓе кои умреле од миокарден инфаркт среде ноќ, главно во тоа време.

Покрај тоа, кревките мозочни нерви исто така лесно ве разбудуваат во 3-4 сред ноќ и ќе се чувствувате тешко повторно да заспиете.Во денешното општество, луѓето се под голем стрес во животот и обично не обрнуваат многу внимание на алтернативната работа со одмор.Тие секогаш се ставаат во стресна средина долго време.Покрај тоа, тие се склони да страдаат од мозочна неврастенија, што ќе влијае на квалитетот на нивниот сон.

Значи, што можеме да направиме за да ја подобриме оваа ситуација?

1 Вежба

Следниве две групи на движења што треба да се прават секој ден може да помогнат во подобрување на кардиореспираторната функција.

Нишало движење
Користете ги рацете за да го потпрете грбот на столот, застанете на едната нога, а потоа замавнете ја другата нога како нишало.Направете 100 до 300 пати на секоја страна без да го свиткате коленото.Оваа акција може да го подобри Чи и стаза на крвта, да ја промовира циркулацијата на крвта низ телото, да ја подобри кардиопулмоналната функција и да го забрза метаболизмот на токсините во телото.

Со раце тријте стапче за јадење
Земете стапче за јадење од кујната, ставете го во рака, тријте го напред-назад со двете раце додека рацете не ви се загреат.Има многу точки за акупунктура на нашите дланки, а често триењето на дланките со стапче за јадење може да ги стимулира Laogong acupoint и Yuji acupoint, што е еквивалентно на масажа и прилагодување на различни органи.Триењето на дланките со стапче за јадење може да го издлаби каналот, да го намали срцевиот оган, да ја подобри работата на срцето и белите дробови, да го подобри имунитетот и да спречи респираторни заболувања.

2Ganoderma lucidumпомага да се заштитат белите дробови и да се смират нервите.
Според „Компендиум на Материја Медика“, Ganoderma lucidum е горчлив, благ и нетоксичен, го надополнува срцето Чи, влегува во каналот на срцето, ја надополнува крвта, го храни срцето и садовите, ги смирува нервите, дополнува Чи на белите дробови, центар за додатоци Чи, ја зголемува интелигенцијата, го подобрува тенот, ги штити зглобовите, ги зајакнува жилите и коските, ја елиминира флегмата, ги дополнува коските и ја промовира циркулацијата на крвта.

Ganoderma lucidum е легален традиционален кинески медицински материјал вклучен во фармакопејата на Народна Република Кина.Неговата главна функција е „надополнување на Чи, смирување на нервите и ублажување на кашлицата и астмата.Се користи за вознемирен срцев дух, несоница, палпитации, недостаток на белите дробови, кашлање и астма, дефицит-оданочување, отежнато дишење и губење на апетит.Современите истражувања исто така докажуваат дека Ganoderma lucidum има имунорегулаторно дејство и антиоксидационо дејство, помага во чистење на слободните радикали, може да ги заштити срцето, белите дробови, живите повреди и бубрезите предизвикани од оксидативен стрес.Се користи за спречување и лекување на разни болести и негување на здравјето.(Извадок од Лин Шуќиан, професор на Истражувачкиот центар за габи на Универзитетот за земјоделство и шумарство Фуџијан - „За да се зајакне имунитетот потребно е да се пие чај Лингџи“)

Во исто време, смирувачкиот и мирен сон е еден од главните ефекти на Ganoderma lucidum.Реиши печуркаима многу добар ефект врз третманот на несоница предизвикана од церебрална неврастенија.

Ganoderma lucidum не е седатив-хипнотик, но го обновува нарушувањето на регулацијата на невро-ендокриниот имунолошки систем предизвикано од долготрајна несоница кај неврастенички пациенти, го блокира резултирачкиот маѓепсан круг, го подобрува спиењето, го зајакнува духот, ја подобрува меморијата, ја зајакнува физичката сила и ги подобрува другите комбинирани симптоми во различен степен.(Извадок од Лин Жибин „Лингџи, Од мистерија до наука“, мај 2008 година, прво издание, P55)

Референци:
1. Здравје Кина, „Будењето во 3 или 4 часот наутро кога спиете генерално подразбира четири големи болести.Не го игнорирајте!“