Die nag is wanneer die verskillende organe hulself herstel, en die longe word om 3 tot 5 in die middel van die nag ontgift.As jy altyd gedurende hierdie tyd wakker word, is dit waarskynlik dat die longfunksie abnormaliteite het, en die longe het onvoldoende Qi en bloed, wat op sy beurt 'n gebrek aan bloedtoevoer deur die liggaam sal veroorsaak.Wanneer die brein hierdie inligting ontvang, sal dit jou vroeg wakker maak.Dit is om jou te herinner dat jy die longe moet onderhou.Moenie dit miskyk nie.

Die hart en longe is geïntegreer.As die longfunksie swak is, sal die bloed van die hart nie voldoende voorsien word nie.Ons sien byvoorbeeld baie bejaardes wat in die middel van die nag aan miokardiale infarksie gesterf het, meestal gedurende hierdie tyd.

Daarbenewens is die brose breinsenuwees ook maklik om jou om 3-4 in die middel van die nag wakker te maak en jy sal moeilik voel om weer aan die slaap te raak.In vandag se samelewing is mense onder baie stres in die lewe, en hulle steur hulle gewoonlik nie veel daaraan om werk met rus af te wissel nie.Hulle plaas hulself altyd vir 'n lang tyd in 'n stresvolle omgewing.Daarbenewens is hulle geneig om aan breinneurastenie te ly, wat hul slaapkwaliteit sal beïnvloed.

So wat kan ons doen om hierdie situasie te verbeter?

1 Oefening

Die volgende twee stelle bewegings wat elke dag uitgevoer moet word, kan help om kardiorespiratoriese funksie te verbeter.

Pendulêre beweging
Gebruik jou hande om die rugleuning van die stoel te ondersteun, staan ​​op een voet en swaai dan die ander been soos 'n slinger.Doen 100 tot 300 keer aan elke kant sonder om die knie te buig.Hierdie aksie kan qi en bloedstase verbeter, bloedsirkulasie deur die liggaam bevorder, kardiopulmonêre funksie verbeter en die metabolisme van gifstowwe in die liggaam versnel.

Vryf 'n eetstokkie met hande
Neem 'n eetstokkie uit die kombuis, sit dit in jou hand, vryf dit heen en weer met albei hande totdat jou hande warm word.Daar is baie akupunktuurpunte op ons handpalms, en om jou handpalms dikwels met 'n eetstokkie te vryf, kan Laogong-akupunt en Yuji-akupunt stimuleer, wat gelykstaande is aan massering en aanpassing van verskeie organe.Om jou handpalms met 'n eetstokkie te vryf, kan die kanaal verswak, hartvuur verminder, die hart- en longfunksie verbeter, immuniteit verbeter en asemhalingsiektes voorkom.

2Ganoderma lucidumhelp om die longe te beskerm en die senuwees te kalmeer.
Volgens "Compendium of Materia Medica", is Ganoderma lucidum bitter, saggeaardheid en nie-giftig, vul hart-qi aan, gaan die hartkanaal binne, vul die bloed aan, voed hart en vate, streel die senuwees, vul long-qi aan, aanvullingsentrum qi, verhoog die intelligensie, verbeter gelaatskleur, beskerm die gewrigte, versterk sening en been, skakel slym uit, vul bene aan en bevorder bloedsirkulasie.

Ganoderma lucidum is 'n wettige tradisionele Chinese medisinale materiaal wat in die Farmakopee van die Volksrepubliek China ingesluit is.Die hooffunksie daarvan is “om qi aan te vul, die senuwees te kalmeer en hoes en asma te verlig.Dit word gebruik vir onrustige hartgees, slapeloosheid, hartkloppings, longtekort, hoes en asma, tekortbelasting, kortasem en verlies aan eetlus.Moderne navorsing bewys ook dat Ganoderma lucidum 'n immuunregulerende effek en anti-oksidasie effek het, help om vrye radikale op te vang, kan hart-, long-, lewende- en nierbesering wat deur oksidatiewe stres veroorsaak word, beskerm.Dit word gebruik om verskeie siektes te voorkom en te genees en gesondheid te kweek.(Uittreksel van Lin Shuqian, Professor van die Fungi Research Centre van Fujian Landbou en Bosbou Universiteit - "Om immuniteit te verbeter moet Lingzhi-tee drink")

Terselfdertyd is kalmerende en rustige slaap een van die hoofeffekte van Ganoderma lucidum.Reishi sampioenhet 'n baie goeie effek op die behandeling van slapeloosheid wat veroorsaak word deur serebrale neurastenie.

Ganoderma lucidum is nie 'n kalmeermiddel-hipnotiese middel nie, maar dit herstel die neuro-endokriene-immuunstelsel reguleringsversteuring wat veroorsaak word deur langtermyn slapeloosheid by neurasteniese pasiënte, blokkeer die gevolglike bose kringloop, verbeter slaap, verkwik die gees, verbeter geheue, versterk fisiese krag en verbeter ander gekombineerde simptome in verskillende mate.(Uittreksel uit Lin Zhibin se “Lingzhi, From Mystery to Science”, Mei 2008, eerste uitgawe, P55)

Verwysings:
1. Gesondheid China, “Om 3 of 4 uur in die oggend wakker te word wanneer jy slaap, impliseer gewoonlik vier groot siektes.Moenie dit ignoreer nie!”