Noaptea este momentul în care diferitele organe se repară singure, iar plămânii sunt detoxificați la 3-5 în miezul nopții.Dacă te trezești mereu în această perioadă, este posibil ca funcția pulmonară să aibă anomalii, iar plămânii să aibă Qi și sânge insuficient, ceea ce, la rândul său, va provoca o lipsă de aport de sânge în întregul corp.Când creierul primește această informație, te va trezi devreme.Acest lucru este pentru a vă aminti că trebuie să întrețineți plămânii.Nu-l trece cu vederea.

Inima și plămânii sunt integrate.Dacă funcția pulmonară este slabă, sângele inimii nu va fi suficient alimentat.De exemplu, vedem mulți oameni în vârstă care au murit de infarct miocardic în miezul nopții, mai ales în această perioadă.

În plus, nervii fragili ai creierului sunt, de asemenea, ușor să te trezească la 3-4 în miezul nopții și vei simți greu să adormi din nou.În societatea de astăzi, oamenii sunt supuși unui stres foarte mare în viață și, de obicei, nu acordă prea multă atenție alternării muncii cu odihna.Întotdeauna se pun într-un mediu stresant pentru o lungă perioadă de timp.În plus, sunt predispuși să sufere de nevrastenie cerebrală, care le va afecta calitatea somnului.

Deci, ce putem face pentru a îmbunătăți această situație?

1 Exercițiu

Următoarele două seturi de mișcări care trebuie efectuate în fiecare zi pot ajuta la îmbunătățirea funcției cardiorespiratorii.

Mișcare pendulară
Folosește-ți mâinile pentru a sprijini spătarul scaunului, stai pe un picior, apoi balansează celălalt picior ca pe un pendul.Faceți de 100 până la 300 de ori pe fiecare parte fără a îndoi genunchiul.Această acțiune poate îmbunătăți qi-ul și staza sângelui, promovează circulația sângelui în întregul corp, îmbunătățește funcția cardiopulmonară și accelerează metabolismul toxinelor în organism.

Frecați un betisoare cu mâinile
Luați o betisă din bucătărie, puneți-o în mână, frecați-o înainte și înapoi cu ambele mâini până când mâinile se încing.Există multe puncte de acupunctură pe palmele noastre și, adesea, frecarea palmelor cu un betisoare poate stimula acupunctul Laogong și Yuji, care este echivalent cu masajul și ajustarea diferitelor organe.Frecarea palmelor cu o bețișoară poate draga canalul, poate reduce focul inimii, poate îmbunătăți funcția inimii și plămânilor, poate îmbunătăți imunitatea și poate preveni bolile respiratorii.

2Ganoderma lucidumajută la protejarea plămânilor și la calmarea nervilor.
Conform „Compendiului de Materia Medica”, Ganoderma lucidum este amară, blândă și non-toxică, suplimentează qi-ul inimii, intră în canalul inimii, suplimentează sângele, hrănește inima și vasele, calmează nervii, suplimentează qi-ul pulmonar, suplimentează centrul qi, stimulează inteligența, îmbunătățește tenul, protejează articulațiile, întărește tendoanele și oasele, elimină flegma, suplimentează oasele și promovează circulația sângelui.

Ganoderma lucidum este un material medicinal tradițional chinezesc legal inclus în Farmacopeea Republicii Populare Chineze.Funcția sa principală este „refacerea qi-ului, calmarea nervilor și ameliorarea tusei și a astmului.Este folosit pentru inima neliniștită, insomnie, palpitații, deficiență pulmonară, tuse și astm, deficiență-taxare, dificultăți de respirație și pierderea poftei de mâncare.Cercetările moderne demonstrează, de asemenea, că Ganoderma lucidum are un efect imunoregulator și anti-oxidare, ajută la eliminarea radicalilor liberi, poate proteja inima, plămânii, leziunile vii și renale cauzate de stresul oxidativ.Este folosit pentru prevenirea și vindecarea diferitelor boli și cultivarea sănătății.(Fragment din Lin Shuqian, profesor al Centrului de Cercetare Fungi al Universității de Agricultură și Silvicultură din Fujian - „Pentru a îmbunătăți imunitatea trebuie să bei ceai Lingzhi”)

În același timp, somnul calmant și liniștit este unul dintre principalele efecte ale Ganoderma lucidum.Ciupercă Reishiare un efect foarte bun asupra tratamentului insomniei cauzate de neurastenia cerebrală.

Ganoderma lucidum nu este un sedativ-hipnotic, dar restabilește tulburarea de reglare a sistemului neuro-endocrin-imunitar cauzată de insomnia de lungă durată la pacienții neurastenici, blochează ciclul vicios rezultat, îmbunătățește somnul, revigorează spiritul, îmbunătățește memoria, întărește puterea fizică. și îmbunătățește alte simptome combinate în diferite grade.(Fragment din lucrarea lui Lin Zhibin „Lingzhi, De la mister la știință”, mai 2008, prima ediție, P55)

Referinte:
1. Sănătate China, „Trezirea la 3 sau 4 dimineața când dormi implică în general patru boli majore.Nu-l ignora!”