D'Nuecht ass wann déi verschidden Organer sech selwer reparéieren, an d'Lunge sinn um 3 bis 5 an der Mëtt vun der Nuecht entgëften.Wann Dir ëmmer während dëser Zäit erwächt, ass et wahrscheinlech datt d'Lungefunktioun Anomalie huet, an d'Lunge hunn net genuch Qi a Blutt, wat am Tour e Mangel u Bluttversuergung am ganze Kierper verursaacht.Wann d'Gehir dës Informatioun kritt, wäert et Iech fréi erwächen.Dëst ass fir Iech z'erënneren datt Dir d'Lunge muss erhalen.Iwwersiicht et net.

D'Häerz an d'Lunge sinn integréiert.Wann d'Lungefunktioun schwaach ass, gëtt d'Blutt vum Häerz net genuch geliwwert.Zum Beispill gesi mir vill eeler Leit, déi an der Mëtt vun der Nuecht u myokardeschen Infarkt gestuerwen sinn, meeschtens während dëser Zäit.

Zousätzlech sinn déi fragil Gehirnerven och einfach fir Iech um 3-4 an der Mëtt vun der Nuecht z'erwächen an Dir wäert Iech schwéier erëm schlofen.An der heiteger Gesellschaft sinn d'Leit ënner vill Stress am Liewen, a si bezuelen normalerweis net vill Opmierksamkeet op alternativ Aarbecht mat Rescht.Si setzen sech ëmmer an engem stressegen Ëmfeld fir eng laang Zäit.Zousätzlech si se ufälleg fir Gehirneurasthenie ze leiden, wat hir Schlofqualitéit beaflosst.

Also wat kënne mir maachen fir dës Situatioun ze verbesseren?

1 Übung

Déi folgend zwee Sätz vu Bewegungen, déi all Dag duerchgefouert ginn, kënnen hëllefen d'Kardiorespiratoresch Funktioun ze verbesseren.

Pendular Bewegung
Benotzt Är Hänn fir de Réck vum Stull z'ënnerstëtzen, stitt op engem Fouss, schwenkt dann dat anert Been wéi e Pendel.Maacht 100 bis 300 Mol op all Säit ouni de Knéi ze béien.Dës Aktioun kann Qi a Bluttstasis verbesseren, d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper förderen, d'Kardiopulmonarfunktioun verbesseren an de Metabolismus vun Toxine am Kierper beschleunegen.

Reift e Chopstick mat Hänn
Huelt en Chopstick aus der Kichen, setzt en an d'Hand, reift et mat béiden Hänn zréck an zréck, bis Är Hänn waarm ginn.Et gi vill Akupunkturpunkte op eise Handflächen, an dacks Är Handfläche mat engem Stëfter reiben kann Laogong Akupunkt a Yuji Akupunkt stimuléieren, wat gläichwäerteg ass mat der Massage an der Upassung vu verschiddenen Organer.Wann Dir Är Handfläche mat engem Stéckstick reift, kënnt Dir de Kanal erofsetzen, Häerzfeuer erofsetzen, d'Häerz- an d'Lungefunktioun verbesseren, d'Immunitéit verbesseren an d'Atmungskrankheeten verhënneren.

2Ganoderma lucidumhëlleft d'Lunge ze schützen an d'Nerven ze berouegen.
No "Compendium vun Materia Medica", Ganoderma lucidum ass bitter, mëll-natured an net gëfteg, ergänzen Häerz Qi, geet an den Häerz Kanal, ergänzt d'Blutt, ernäert Häerz a Schëffer, berouegt d'Nerven, ergänzen Lunge Qi, Zousaz Zentrum Qi, stäerkt d'Intelligenz, verbessert den Teint, schützt d'Gelenker, stäerkt d'Sënn a Schanken, eliminéiert Phlegma, ergänzt Schanken a fördert d'Blutzirkulatioun.

Ganoderma lucidum ass e legalt traditionellt chinesesch Medizinmaterial dat an der Pharmacopoeia vun der Volleksrepublik China abegraff ass.Seng Haaptfunktioun ass "Qi ze replenéieren, d'Nerven ze berouegen an Husten an Asthma ze entlaaschten.Et gëtt benotzt fir onroueg Häerzgeescht, Insomnia, Palpitatiounen, Lungemangel, Husten an Asthma, Mangelbesteierung, Otemschwieregkeeten a Verloscht vum Appetit.Modern Fuerschung beweist och datt Ganoderma lucidum en immunreguléierende Effekt an Anti-Oxidatiounseffekt huet, hëlleft fräi Radikaler ze scavenge, kann Häerz, Lunge, Liewer an Nierverletzung duerch oxidativen Stress schützen.Et gëtt benotzt fir verschidde Krankheeten ze verhënneren an ze heelen an d'Gesondheet ze kultivéieren.(Auszuch vum Lin Shuqian, Professer vum Fungi Research Center vun der Fujian Agriculture and Forestry University - "Fir d'Immunitéit ze verbesseren brauch Lingzhi Téi ze drénken")

Zur selwechter Zäit ass berouegend a friddleche Schlof ee vun den Haapteffekter vum Ganoderma lucidum.Reishi Champignonhuet e ganz gudden Effekt op d'Behandlung vun Insomnia verursaacht duerch zerebrale Neurasthenie.

Ganoderma lucidum ass net e berouegend Hypnotikum, awer et restauréiert d'neuro-endokrine-Immunsystem Reguléierungsstéierunge verursaacht duerch laangfristeg Insomnia bei neurasthenesche Patienten, blockéiert de resultéierende béisen Zyklus, verbessert de Schlof, stäerkt de Geescht, verbessert d'Erënnerung, stäerkt kierperlech Kraaft a verbessert aner kombinéiert Symptomer zu variabelen Grad.(Auszuch aus dem Lin Zhibin "Lingzhi, From Mystery to Science", Mee 2008, éischt Editioun, P55)

Referenzen:
1. Gesondheet China, „Warken um 3 oder 4 Auer moies beim Schlof implizéiert allgemeng véier grouss Krankheeten.Ignoréieren et net!"