Yö on sitä, kun eri elimet korjaavat itsensä, ja keuhkot ovat myrkyllisiä kello 3-5 keskellä yötä.Jos heräät aina tänä aikana, on todennäköistä, että keuhkojen toiminnassa on poikkeavuuksia ja keuhkoissa ei ole riittävästi Qi:tä ja verta, mikä puolestaan ​​​​aiheuttaa verenkierron puutetta koko kehossa.Kun aivot saavat tämän tiedon, ne herättävät sinut aikaisin.Tämä muistuttaa sinua siitä, että sinun on ylläpidettävä keuhkoja.Älä unohda sitä.

Sydän ja keuhkot ovat integroituja.Jos keuhkojen toiminta on heikko, sydämen verta ei saa riittävästi.Näemme esimerkiksi monia iäkkäitä ihmisiä, jotka kuolivat sydäninfarktiin keskellä yötä, enimmäkseen tänä aikana.

Lisäksi hauraat aivohermot ovat myös helppo herättää 3-4 keskellä yötä ja tuntuu vaikealta nukahtaa uudelleen.Nyky-yhteiskunnassa ihmiset ovat kovasti stressaantuneita elämässään, eivätkä he yleensä kiinnitä juurikaan huomiota vuorotteluun levon kanssa.He asettavat itsensä aina stressaavaan ympäristöön pitkäksi aikaa.Lisäksi he ovat alttiita kärsimään aivojen neurastheniasta, joka vaikuttaa heidän unensa laatuun.

Joten mitä voimme tehdä tilanteen parantamiseksi?

1 Harjoitus

Seuraavat kaksi liikesarjaa, jotka suoritetaan päivittäin, voivat auttaa parantamaan sydän- ja hengityselinten toimintaa.

Heiluriliike
Käytä käsiäsi tuolin selkänojan tukemiseen, seiso toisella jalalla ja heiluta sitten toista jalkaa kuin heiluri.Tee 100-300 kertaa kummallakin puolella polvea taivutamatta.Tämä toiminta voi parantaa qi:tä ja veren pysähdystä, edistää verenkiertoa koko kehossa, parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ja nopeuttaa toksiinien aineenvaihduntaa kehossa.

Hiero syömäpuikkoa käsillä
Ota keittiöstä syömäpuikko, laita se käteesi, hiero sitä edestakaisin molemmin käsin, kunnes kätesi kuumenevat.Kämmenissämme on monia akupunktiopisteitä, ja usein käsien hierominen syömäpuikolla voi stimuloida Laogong- ja Yuji-akupisteitä, mikä vastaa eri elinten hierontaa ja säätöä.Kämmenten hierominen syömäpuikolla voi ruopata kanavaa, vähentää sydämen paloa, parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa, parantaa vastustuskykyä ja ehkäistä hengityselinsairauksia.

2Ganoderma lucidumauttaa suojaamaan keuhkoja ja rauhoittamaan hermoja.
"Compendium of Materia Medica" mukaan Ganoderma lucidum on katkera, mieto ja myrkytön, täydentää sydämen qi:tä, kulkeutuu sydämen kanavaan, täydentää verta, ravitsee sydäntä ja verisuonia, rauhoittaa hermoja, täydentää keuhkojen qiä, täydentää qi-ravintoa. qi, tehostaa älykkyyttä, parantaa ihonväriä, suojaa niveliä, vahvistaa jänteitä ja luuta, poistaa limaa, täydentää luita ja edistää verenkiertoa.

Ganoderma lucidum on laillinen perinteinen kiinalainen lääkeaine, joka sisältyy Kiinan kansantasavallan farmakopeaan.Sen päätehtävä on "täydentää qi, rauhoittaa hermoja ja lievittää yskää ja astmaa.Sitä käytetään ahdistuneeseen sydämeen, unettomuuteen, sydämentykytykseen, keuhkojen vajaatoimintaan, yskään ja astmaan, puuteverotukseen, hengenahdistukseen ja ruokahaluttomuuteen.Nykyaikainen tutkimus osoittaa myös, että Ganoderma lucidumilla on immunosäätelyä ja hapettumista estävä vaikutus, se auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, voi suojata sydäntä, keuhkoja, eläviä ja munuaisvaurioita oksidatiivisen stressin aiheuttamilta vaurioilta.Sitä käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyyn ja parantamiseen sekä terveyden edistämiseen.(Ote Lin Shuqianilta, Fujianin maa- ja metsätalousyliopiston sienitutkimuskeskuksen professori - "Kohottaa immuniteettia, on juotava Lingzhi-teetä")

Samalla rauhoittava ja rauhallinen uni on yksi Ganoderma lucidumin tärkeimmistä vaikutuksista.Reishi sienisillä on erittäin hyvä vaikutus aivohermostenian aiheuttaman unettomuuden hoitoon.

Ganoderma lucidum ei ole rauhoittava-unilääke, mutta se palauttaa neuro-endokriinis-immuunijärjestelmän säätelyhäiriön, joka johtuu pitkäaikaisesta unettomuudesta neuroasteenisilla potilailla, estää syntyvän noidankehän, parantaa unta, virkistää mieltä, parantaa muistia, vahvistaa fyysistä voimaa. ja parantaa muita yhdistettyjä oireita vaihtelevassa määrin.(Ote Lin Zhibinin teoksestaLingzhi, Mystery to Science”, toukokuu 2008, ensimmäinen painos, s. 55)

Viitteet:
1. Terveys Kiina, "Kello 3 tai 4 aamulla herääminen nukkuessaan tarkoittaa yleensä neljää pääsairautta.Älä jätä sitä huomiotta!”