La nokto estas kiam la diversaj organoj riparas sin, kaj la pulmoj estas senvenenigitaj je 3 ĝis 5 en la mezo de la nokto.Se vi ĉiam vekiĝas dum ĉi tiu tempo, verŝajne la pulma funkcio havas anomaliojn, kaj la pulmoj havas nesufiĉan Qi kaj sangon, kio, siavice, kaŭzos mankon de sangoprovizo en la tuta korpo.Kiam la cerbo ricevas ĉi tiun informon, ĝi vekos vin frue.Ĉi tio estas por memorigi vin, ke vi devas konservi la pulmojn.Ne preteratenti ĝin.

La koro kaj pulmoj estas integritaj.Se la pulma funkcio estas malforta, la sango de la koro ne estos sufiĉe provizita.Ekzemple, ni vidas multajn maljunulojn kiuj mortis pro miokardia infarkto en la mezo de la nokto, plejparte dum ĉi tiu tempo.

Krome, la fragilaj cerbaj nervoj ankaŭ estas facile veki vin je 3-4 en la mezo de la nokto kaj vi sentos malfacile endormiĝi denove.En la nuna socio, homoj estas sub multe da streso en la vivo, kaj ili kutime ne multe atentas alterni laboron kun ripozo.Ili ĉiam metas sin en streĉa medio dum longa tempo.Krome, ili emas suferi de cerba neŭrastenio, kiu influos ilian dormkvaliton.

Do kion ni povas fari por plibonigi ĉi tiun situacion?

1 Ekzerco

La sekvaj du aroj de movadoj kondukitaj ĉiutage povas helpi plibonigi kardiospiran funkcion.

Pendula movado
Uzu viajn manojn por subteni la dorson de la seĝo, staru sur unu piedo, poste svingu la alian kruron kiel pendolon.Faru 100 ĝis 300 fojojn ĉiuflanke sen fleksi la genuon.Ĉi tiu ago povas plibonigi qi kaj sangan stazon, antaŭenigi sangan cirkuladon tra la korpo, plibonigi kardiopulmonan funkcion kaj akceli la metabolon de toksinoj en la korpo.

Frotu manĝbastoneton per manoj
Prenu manĝbastoneton el la kuirejo, metu ĝin en vian manon, frotu ĝin tien kaj reen per ambaŭ manoj ĝis viaj manoj varmiĝas.Estas multaj akupunkturaj punktoj sur niaj manplatoj, kaj ofte froti viajn manplatojn per manĝbastoneto povas stimuli akupunkton Laogong kaj Yuji, kio egalas al masaĝo kaj alĝustigo de diversaj organoj.Frotante viajn manplatojn per manĝbastoneto povas skrapi la kanalon, malaltigi koran fajron, plibonigi la koron kaj pulman funkcion, plibonigi imunecon kaj malhelpi spirajn malsanojn.

2Ganoderma lucidumhelpas protekti la pulmojn kaj trankviligi la nervojn.
Laŭ "Kompendio de Materia Medica", Ganoderma lucidum estas amara, milda kaj netoksa, suplementa kora qi, eniras la korkanalon, kompletigas la sangon, nutras koron kaj angiojn, mildigas la nervojn, suplementan pulmon qi, suplementan centron. qi, plifortigas la inteligentecon, plibonigas vizaĝkoloron, protektas la artikojn, plifortigas tendojn kaj ostojn, forigas mukon, suplementas ostojn kaj akcelas sangan cirkuladon.

Ganoderma lucidum estas laŭleĝa tradicia ĉina medikamenta materialo inkludita en la Farmakopeo de la Ĉina Popola Respubliko.Ĝia ĉefa funkcio estas "plenigi qi, trankviligi la nervojn kaj malpezigi tuson kaj astmon.Ĝi estas uzata por maltrankvila kora spirito, sendormeco, palpitacioj, pulmomanko, tusado kaj astmo, manko-impostado, manko de spiro kaj perdo de apetito.Modernaj esploroj ankaŭ pruvas, ke Ganoderma lucidum havas imunoregulan efikon kaj kontraŭoksidan efikon, helpas forigi liberajn radikalojn, povas protekti koran, pulmon, vivan kaj renan vundon kaŭzitan de oxidativa streso.Ĝi estas uzata por malhelpi kaj kuraci diversajn malsanojn kaj kulturi sanon.(Eltiraĵo de Lin Shuqian, Profesoro de la Funga Esplorcentro de Fujian Agriculture and Forestry University-"Por plifortigi imunecon bezonas trinki Lingzhi-Teon")

Samtempe, trankviliga kaj paca dormo estas unu el la ĉefaj efikoj de Ganoderma lucidum.Reishi-fungohavas tre bonan efikon sur la traktado de sendormeco kaŭzita de cerba neŭrastenio.

Ganoderma lucidum ne estas sedativo-hipnota, sed ĝi restarigas la neŭro-endokrinan-imunsisteman reguligan malordon kaŭzitan de longdaŭra sendormeco ĉe neŭrastenaj pacientoj, blokas la rezultan malvirtan ciklon, plibonigas dormon, vigligas la spiriton, plibonigas memoron, plifortigas fizikan forton. kaj plibonigas aliajn kombinitajn simptomojn al diversaj gradoj.(Eltiraĵo de Lin Zhibin "Lingzhi, From Mystery to Science", majo 2008, unua eldono, P55)

Referencoj:
1. Sano Ĉinio, “Vekiĝi je la 3-a aŭ 4-a horo matene dum dormado ĝenerale implicas kvar gravajn malsanojn.Ne ignoru ĝin!”