Natten er, hvor de forskellige organer reparerer sig selv, og lungerne bliver afgiftet klokken 3 til 5 midt om natten.Hvis du altid vågner i løbet af denne tid, er det sandsynligt, at lungefunktionen har abnormiteter, og lungerne har utilstrækkelig Qi og blod, hvilket igen vil forårsage manglende blodforsyning i hele kroppen.Når hjernen modtager denne information, vil den vække dig tidligt.Dette er for at minde dig om, at du skal vedligeholde lungerne.Overse det ikke.

Hjertet og lungerne er integreret.Hvis lungefunktionen er svag, vil hjertets blod ikke blive tilstrækkeligt tilført.For eksempel ser vi mange ældre mennesker, der døde af myokardieinfarkt midt om natten, mest i denne tid.

Derudover er de skrøbelige hjernenerver også nemme at vække dig klokken 3-4 midt om natten, og du vil have svært ved at falde i søvn igen.I dagens samfund er mennesker under meget stress i livet, og de lægger normalt ikke meget vægt på at skifte arbejde med hvile.De sætter sig altid i et stressende miljø i lang tid.Derudover er de tilbøjelige til at lide af hjerneneurasteni, hvilket vil påvirke deres søvnkvalitet.

Så hvad kan vi gøre for at forbedre denne situation?

1 Øvelse

De følgende to sæt bevægelser, der skal udføres hver dag, kan hjælpe med at forbedre kardiorespiratorisk funktion.

Pendulær bevægelse
Brug dine hænder til at støtte stoleryggen, stå på den ene fod, og sving derefter det andet ben som et pendul.Gør 100 til 300 gange på hver side uden at bøje knæet.Denne handling kan forbedre qi og blodstase, fremme blodcirkulationen i hele kroppen, forbedre hjerte-lungefunktionen og fremskynde metabolismen af ​​toksiner i kroppen.

Gnid en spisepind med hænderne
Tag en spisepind fra køkkenet, læg den i hånden, gnid den frem og tilbage med begge hænder, indtil dine hænder bliver varme.Der er mange akupunkturpunkter på vores håndflader, og ofte at gnide håndfladerne med en spisepind kan det stimulere Laogong akupunkt og Yuji akupunkt, hvilket svarer til massage og justering af forskellige organer.Gnidning af dine håndflader med en spisepind kan uddybe kanalen, nedkæmpe hjertebrand, forbedre hjerte- og lungefunktionen, forbedre immuniteten og forhindre luftvejssygdomme.

2Ganoderma lucidumhjælper med at beskytte lungerne og berolige nerverne.
Ifølge "Compendium of Materia Medica" er Ganoderma lucidum bitter, mild og ugiftig, supplerer hjerte-qi, kommer ind i hjertekanalen, supplerer blodet, nærer hjerte og kar, beroliger nerverne, supplerer lunge-qi, supplementcenter qi, booster intelligensen, forbedrer teint, beskytter leddene, styrker sener og knogler, fjerner slim, supplerer knogler og fremmer blodcirkulationen.

Ganoderma lucidum er et lovligt traditionelt kinesisk medicinsk materiale inkluderet i Folkerepublikken Kinas farmakopé.Dens hovedfunktion er "genopfyldning af qi, beroligende nerver og lindre hoste og astma.Det bruges til urolig hjerteånd, søvnløshed, hjertebanken, lungemangel, hoste og astma, mangelbeskatning, åndenød og tab af appetit.Moderne forskning beviser også, at Ganoderma lucidum har en immunregulerende effekt og antioxidationseffekt, hjælper med at fjerne frie radikaler, kan beskytte hjerte-, lunge-, liv- og nyreskade forårsaget af oxidativ stress.Det bruges til at forebygge og helbrede forskellige sygdomme og til at dyrke sundhed.(Uddrag fra Lin Shuqian, professor i svampeforskningscentret ved Fujian Agriculture and Forestry University-"For at øge immuniteten er det nødvendigt at drikke Lingzhi Tea")

Samtidig er beroligende og fredfyldt søvn en af ​​hovedeffekterne af Ganoderma lucidum.Reishi-svamphar en meget god effekt på behandlingen af ​​søvnløshed forårsaget af cerebral neurasteni.

Ganoderma lucidum er ikke et beroligende-hypnotisk middel, men det genopretter den neuro-endokrine-immunsystemreguleringsforstyrrelse forårsaget af langvarig søvnløshed hos neurasteniske patienter, blokerer den resulterende onde cirkel, forbedrer søvnen, styrker ånden, forbedrer hukommelsen, styrker fysisk styrke og forbedrer andre kombinerede symptomer i varierende grad.(Uddrag fra Lin Zhibins "Lingzhi, From Mystery to Science", maj 2008, første udgave, P55)

Referencer:
1. Sundhed Kina, "At vågne klokken 3 eller 4 om morgenen, når man sover, indebærer generelt fire store sygdomme.Ignorer det ikke!"