Шаб аст, ки узвҳои гуногун худро барқарор мекунанд ва шушҳо дар нимаи шаб аз 3 то 5 аз заҳролуд мешаванд.Агар шумо ҳамеша дар ин вақт бедор шавед, эҳтимол дорад, ки функсияи шуш нуқсонҳо дорад ва шушҳо Qi ва хуни нокифоя доранд, ки дар навбати худ боиси норасоии хун дар тамоми бадан мегардад.Вақте ки майна ин маълумотро қабул мекунад, шуморо барвақт аз хоб бедор мекунад.Ин ба шумо хотиррасон мекунад, ки шумо бояд шушҳоро нигоҳ доред.Онро нодида нагиред.

Дил ва шуш муттаҳид шудаанд.Агар функсияи шуш суст бошад, хуни дил ба таври кофӣ таъмин карда намешавад.Масалан, мо бисьёр пиронсолонро мебинем, ки аз инфаркти миокард дар нимаи шаб, асосан дар хамин вакт вафот кардаанд.

Илова бар ин, асабҳои ноустувори мағзи сар низ ба осонӣ шуморо соати 3-4-и нисфи шаб бедор мекунанд ва дубора хоб рафтанатон душвор мегардад.Дар ҷомеаи имрӯза одамон дар зиндагӣ зери фишори зиёд қарор доранд ва одатан ба иваз кардани кор ва истироҳат аҳамияти зиёд намедиҳанд.Онҳо ҳамеша худро дар муҳити стресс муддати тӯлонӣ мегузоранд.Илова бар ин, онҳо ба неврастенияи мағзи сар гирифтор мешаванд, ки ба сифати хоби онҳо таъсир мерасонад.

Пас, мо барои беҳтар кардани ин вазъият чӣ кор карда метавонем?

1 Машқ

Ду маҷмӯи ҳаракатҳои зерин, ки ҳар рӯз анҷом дода мешаванд, метавонанд ба баланд бардоштани функсияи кардиореспираторӣ мусоидат кунанд.

Ҳаракати пендулярӣ
Дастҳои худро барои пуштибонии курсӣ истифода баред, дар як по истода, баъд пои дигарро мисли маятник гардонед.Дар ҳар тараф бе зону хам 100 то 300 маротиба иҷро кунед.Ин амал метавонад stasis qi ва хунро беҳтар кунад, гардиши хунро дар тамоми бадан мусоидат кунад, функсияи дилу шушро беҳтар кунад ва мубодилаи токсинҳоро дар бадан суръат бахшад.

Як чӯбро бо дастҳо молед
Аз ошхона чӯбчаро гирифта, ба даст гузоред, то гарм шудани дастонатон бо ду даст ба пешу пас молед.Дар кафи дастони мо нуқтаҳои зиёди акупунктура вуҷуд доранд ва аксар вақт бо кафи дастҳо молидани кафҳои худ метавонад нуқтаи акупунктураи Лаогонг ва нуқтаҳои Юҷиро ҳавасманд кунад, ки ба масҳ ва танзими узвҳои гуногун баробар аст.Бо чӯб молидани кафи дастҳо метавонад каналро тоза кунад, оташи дилро коҳиш диҳад, кори дил ва шушро беҳтар кунад, иммунитетро беҳтар кунад ва бемориҳои роҳи нафасро пешгирӣ кунад.

2Ganoderma lucidumмухофизати шуш ва ором кардани асабхо ёрй мерасонад.
Тибқи маълумоти "Маҷмӯаи Materia Medica", Ganoderma lucidum талх, ҳалим ва заҳролуд нест, ки дилро пур мекунад, ба канали дил дохил мешавад, хунро пур мекунад, дил ва рагҳоро ғизо медиҳад, асабҳоро ором мекунад, қии шушро пур мекунад, маркази иловагӣ qi, зеҳнро баланд мебардорад, ранги рӯйро беҳтар мекунад, буғумҳоро муҳофизат мекунад, узвҳо ва устухонҳоро мустаҳкам мекунад, балғамро нест мекунад, устухонҳоро пур мекунад ва гардиши хунро мусоидат мекунад.

Ganoderma lucidum як маводи тиббии анъанавии чинӣ мебошад, ки ба Фармакопеяи Ҷумҳурии Мардумии Чин дохил карда шудааст.Вазифаи асосии он «пур кардани ци, ором кардани асаб ва рафъи сулфа ва астма мебошад.Онро барои рӯҳи ноустувори қалб, бехобӣ, тапиши дил, норасоии шуш, сулфа ва нафастангӣ, норасоии-таксатсия, кӯтоҳ будани нафас ва камшавии иштиҳо истифода мебаранд.Тадқиқотҳои муосир инчунин собит мекунанд, ки Ganoderma lucidum дорои таъсири иммунорегуляторӣ ва антиоксидшавӣ мебошад, ба тоза кардани радикалҳои озод кӯмак мекунад, метавонад дил, шуш, осеби зинда ва гурдаҳоро, ки аз фишори оксидшавӣ ба вуҷуд омадааст, муҳофизат кунад.Он барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои гуногун ва тарбияи саломатӣ истифода мешавад.(Иқтибос аз Лин Шукян, профессори Маркази тадқиқотии занбӯруғҳои Донишгоҳи кишоварзӣ ва ҷангалпарварии Фуцзян - "Барои баланд бардоштани масуният лозим аст, ки чойи Линҷиро бинӯшед")

Дар баробари ин, хоби ором ва ором яке аз таъсири асосии Ganoderma lucidum мебошад.Занбӯруғи Reishiба муоличаи бехобй, ки аз неврастенияи майна ба амал омадааст, таъсири хеле хуб дорад.

Ganoderma lucidum як доруи седативӣ-гипнозӣ нест, аммо он ихтилоли танзими системаи асаб-эндокринӣ-иммуниро, ки дар натиҷаи бехобии дарозмуддат дар беморони неврастения ба вуҷуд омадааст, барқарор мекунад, сикли нохуши ба вуҷуд омадаро бозмедорад, хобро беҳтар мекунад, рӯҳро рӯҳбаланд мекунад, хотираро тақвият медиҳад, қувваи ҷисмониро мустаҳкам мекунад. ва дигар нишонаҳои якҷояро ба дараҷаҳои гуногун беҳтар мекунад.(Иқтибос аз «Лин Жибин»Лингжи, Аз асрор то илм», майи 2008, нашри аввал, С55)

Иқтибосҳо:
1. Тандурустии Чин, «Соатҳои 3 ё 4-и субҳ бедор шудан ҳангоми хоб умуман чор бемории асосиро дар назар дорад.Онро нодида нагиред!”