A noite é quando os vários órgãos se reparam e os pulmões são desintoxicados das 3 às 5 da noite.Se você sempre acorda durante esse período, é provável que a função pulmonar apresente anormalidades e os pulmões tenham Qi e sangue insuficientes, o que, por sua vez, causará falta de suprimento de sangue por todo o corpo.Quando o cérebro receber essa informação, você acordará cedo.Isso é para lembrá-lo de que você precisa manter os pulmões.Não ignore isso.

O coração e os pulmões estão integrados.Se a função pulmonar estiver fraca, o sangue do coração não será fornecido suficientemente.Por exemplo, vemos muitos idosos que morreram de infarto do miocárdio no meio da noite, principalmente nesse horário.

Além disso, os frágeis nervos cerebrais também são fáceis de acordá-lo às 3-4 da noite e você terá dificuldade para adormecer novamente.Na sociedade atual, as pessoas passam por muito estresse na vida e geralmente não prestam muita atenção em alternar trabalho com descanso.Eles sempre se colocam em um ambiente estressante por muito tempo.Além disso, são propensos a sofrer de neurastenia cerebral, o que afetará a qualidade do sono.

Então, o que podemos fazer para melhorar esta situação?

1 exercício

Os dois conjuntos de movimentos a seguir a serem realizados todos os dias podem ajudar a melhorar a função cardiorrespiratória.

Movimento pendular
Use as mãos para apoiar o encosto da cadeira, fique em um pé e balance a outra perna como um pêndulo.Faça 100 a 300 vezes de cada lado sem dobrar o joelho.Esta ação pode melhorar a estase do qi e do sangue, promover a circulação sanguínea por todo o corpo, melhorar a função cardiopulmonar e acelerar o metabolismo das toxinas no corpo.

Esfregue um pauzinho com as mãos
Pegue um pauzinho da cozinha, coloque-o na mão, esfregue-o para frente e para trás com as duas mãos até esquentarem.Existem muitos pontos de acupuntura nas palmas das mãos e, muitas vezes, esfregar as palmas das mãos com um pauzinho pode estimular o acuponto Laogong e o acuponto Yuji, que equivale à massagem e ajuste de vários órgãos.Esfregar as palmas das mãos com um pauzinho pode dragar o canal, diminuir o fogo do coração, melhorar a função cardíaca e pulmonar, melhorar a imunidade e prevenir doenças respiratórias.

2Ganoderma lucidumajuda a proteger os pulmões e acalmar os nervos.
De acordo com o “Compendium of Materia Medica”, Ganoderma lucidum é amargo, de natureza suave e não tóxico, suplementa o qi do coração, entra no canal do coração, suplementa o sangue, nutre o coração e os vasos, acalma os nervos, suplementa o qi do pulmão, suplementa o centro qi, aumenta a inteligência, melhora a tez, protege as articulações, fortalece os tendões e os ossos, elimina o catarro, complementa os ossos e promove a circulação sanguínea.

Ganoderma lucidum é um material medicinal tradicional chinês legal incluído na Farmacopeia da República Popular da China.Sua principal função é “repor o qi, acalmar os nervos e aliviar a tosse e a asma.É usado para coração inquieto, insônia, palpitações, deficiência pulmonar, tosse e asma, tributação por deficiência, falta de ar e perda de apetite.A pesquisa moderna também prova que Ganoderma lucidum tem um efeito imunorregulador e efeito antioxidante, ajuda a eliminar os radicais livres, pode proteger o coração, os pulmões, as lesões vivas e renais causadas pelo estresse oxidativo.É usado para prevenir e curar diversas doenças e cultivar a saúde.(Trecho de Lin Shuqian, professor do Centro de Pesquisa de Fungos da Universidade Agrícola e Florestal de Fujian - “Para aumentar a imunidade é preciso beber chá Lingzhi”)

Ao mesmo tempo, um sono calmo e tranquilo é um dos principais efeitos do Ganoderma lucidum.Cogumelo Reishitem um efeito muito bom no tratamento da insônia causada pela neurastenia cerebral.

Ganoderma lucidum não é um sedativo-hipnótico, mas restaura o distúrbio de regulação do sistema neuroendócrino-imune causado pela insônia prolongada em pacientes neurastênicos, bloqueia o ciclo vicioso resultante, melhora o sono, revigora o espírito, melhora a memória, fortalece a força física e melhora outros sintomas combinados em graus variados.(Trecho de “Lingzhi, From Mystery to Science”, maio de 2008, primeira edição, P55)

Referências:
1. Health China, “Acordar às 3 ou 4 horas da manhã enquanto dorme geralmente implica quatro doenças principais.Não ignore isso!