রাত হল যখন বিভিন্ন অঙ্গগুলি নিজেদের মেরামত করে এবং মধ্যরাতে 3 থেকে 5 টায় ফুসফুস ডিটক্সিফাইড হয়।আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে সর্বদা জেগে থাকেন তবে সম্ভবত ফুসফুসের কার্যকারিতা অস্বাভাবিকতা রয়েছে এবং ফুসফুসে অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্ত ​​রয়েছে, যার ফলে সারা শরীরে রক্ত ​​সরবরাহের অভাব হবে।যখন মস্তিষ্ক এই তথ্য পাবে, তখন এটি আপনাকে তাড়াতাড়ি জাগিয়ে তুলবে।এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে আপনাকে ফুসফুস বজায় রাখতে হবে।এটা উপেক্ষা করবেন না.

হার্ট এবং ফুসফুস একত্রিত হয়।ফুসফুসের কার্যকারিতা দুর্বল হলে হৃৎপিণ্ডের রক্ত ​​পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করা হবে না।উদাহরণস্বরূপ, আমরা অনেক বয়স্ক লোককে দেখতে পাই যারা মধ্যরাতে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনে মারা গেছেন, বেশিরভাগই এই সময়ে।

এছাড়াও, ভঙ্গুর মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলি আপনাকে মাঝরাতে 3-4 টায় জাগাতে সহজ এবং আপনি আবার ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা বোধ করবেন।আজকের সমাজে, লোকেরা জীবনে অনেক চাপের মধ্যে থাকে এবং তারা সাধারণত বিশ্রামের সাথে বিকল্প কাজের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না।তারা সবসময় দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি চাপপূর্ণ পরিবেশে নিজেদের রাখে।উপরন্তু, তারা মস্তিষ্কের স্নায়বিক রোগে ভুগছেন, যা তাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করবে।

তাহলে এই অবস্থার উন্নতির জন্য আমরা কি করতে পারি?

1 ব্যায়াম

নিম্নলিখিত দুটি সেটের নড়াচড়া প্রতিদিন পরিচালনা করা কার্ডিওরেসপিরেটরি ফাংশনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

পেন্ডুলার আন্দোলন
চেয়ারের পিছনে সমর্থন করার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন, এক পায়ে দাঁড়ান, তারপরে পেন্ডুলামের মতো অন্য পা দুলুন।হাঁটু বাঁক না করে প্রতিটি পাশে 100 থেকে 300 বার করুন।এই ক্রিয়াটি কিউই এবং রক্তের স্থির উন্নতি করতে পারে, সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং শরীরে বিষাক্ত পদার্থের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে।

হাত দিয়ে একটি চপস্টিক ঘষুন
রান্নাঘর থেকে একটি চপস্টিক নিন, এটি আপনার হাতে রাখুন, আপনার হাত গরম না হওয়া পর্যন্ত উভয় হাত দিয়ে ঘষুন।আমাদের হাতের তালুতে অনেক আকুপাংচার পয়েন্ট রয়েছে এবং প্রায়শই চপস্টিক দিয়ে আপনার হাতের তালু ঘষে লাওগং আকুপয়েন্ট এবং ইউজি আকুপয়েন্টকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা বিভিন্ন অঙ্গের ম্যাসেজ এবং সামঞ্জস্যের সমতুল্য।চপস্টিক দিয়ে আপনার হাতের তালু ঘষে চ্যানেলটি ড্রেজ করতে পারে, হার্টের আগুন কমাতে পারে, হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

2গ্যানোডার্মা লুসিডামফুসফুস রক্ষা এবং স্নায়ু শান্ত করতে সাহায্য করে।
"কম্পেনডিয়াম অফ মেটেরিয়া মেডিকা" অনুসারে, গ্যানোডার্মা লুসিডাম তিক্ত, মৃদু প্রকৃতির এবং অ-বিষাক্ত, হৃৎপিণ্ডের কিউই পরিপূরক, হৃদপিণ্ডের চ্যানেলে প্রবেশ করে, রক্তের পরিপূরক, হৃৎপিণ্ড ও জাহাজকে পুষ্ট করে, স্নায়ুকে প্রশমিত করে, ফুসফুসের কিউই পরিপূরক, পরিপূরক কেন্দ্র। কিউই, বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়, বর্ণ উন্নত করে, জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে, সাইনিউ এবং হাড়কে শক্তিশালী করে, কফ দূর করে, হাড়ের পরিপূরক করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।

গ্যানোডার্মা লুসিডাম হল চীনের গণপ্রজাতন্ত্রী চীনের ফার্মাকোপিয়াতে অন্তর্ভুক্ত একটি আইনি ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধি উপাদান।এর প্রধান কাজ হল "কিউই পূর্ণ করা, স্নায়ুকে শান্ত করা এবং কাশি এবং হাঁপানি থেকে মুক্তি দেওয়া।এটি হৃৎপিণ্ডের অস্বস্তি, অনিদ্রা, ধড়ফড়, ফুসফুসের ঘাটতি, কাশি এবং হাঁপানি, ঘাটতি-কর, শ্বাসকষ্ট এবং ক্ষুধা হ্রাসের জন্য ব্যবহৃত হয়।আধুনিক গবেষণা আরও প্রমাণ করে যে গ্যানোডার্মা লুসিডামের একটি ইমিউনোরেগুলেটরি প্রভাব এবং অ্যান্টি-অক্সিডেশন প্রভাব রয়েছে, মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে অপসারণ করতে সহায়তা করে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, লাইভ এবং কিডনির আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে।এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময় এবং স্বাস্থ্য চাষে ব্যবহৃত হয়।(ফুজিয়ান এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফরেস্ট্রি ইউনিভার্সিটির ছত্রাক গবেষণা কেন্দ্রের অধ্যাপক লিন শুকিয়ানের উদ্ধৃতি-"রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে লিংঝি চা পান করতে হবে")

একই সময়ে, শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ ঘুম গ্যানোডার্মা লুসিডামের অন্যতম প্রধান প্রভাব।রেইশি মাশরুমসেরিব্রাল নিউরাসথেনিয়া দ্বারা সৃষ্ট অনিদ্রার চিকিত্সার উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে।

গ্যানোডার্মা লুসিডাম একটি নিদ্রামূলক-সম্মোহনকারী নয়, তবে এটি স্নায়ুরোগজনিত রোগীদের দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার কারণে সৃষ্ট নিউরো-এন্ডোক্রাইন-ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণের ব্যাধি পুনরুদ্ধার করে, ফলস্বরূপ দুষ্ট চক্রকে অবরুদ্ধ করে, ঘুমের উন্নতি করে, আত্মাকে শক্তিশালী করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, শারীরিক শক্তিকে শক্তিশালী করে। এবং অন্যান্য সম্মিলিত উপসর্গগুলিকে বিভিন্ন মাত্রায় উন্নত করে।(লিন ঝিবিনের উদ্ধৃতি "লিংঝি, রহস্য থেকে বিজ্ঞান পর্যন্ত", মে 2008, প্রথম সংস্করণ, P55)

তথ্যসূত্র:
1. স্বাস্থ্য চীন, “সকাল 3 বা 4 টায় ঘুম থেকে উঠলে সাধারণত চারটি প্রধান রোগ বোঝায়।এটা উপেক্ষা করবেন না!"