V noci se různé orgány samy opravují a plíce se detoxikují ve 3 až 5 uprostřed noci.Pokud se během této doby vždy probudíte, je pravděpodobné, že funkce plic má abnormality a plíce mají nedostatečnou Qi a krev, což zase způsobí nedostatečné prokrvení celého těla.Když mozek obdrží tuto informaci, probudí vás brzy.To vám má připomenout, že musíte udržovat plíce.Nepřehlédněte to.

Srdce a plíce jsou integrovány.Pokud je funkce plic slabá, krev srdce nebude dostatečně zásobována.Například vidíme mnoho starších lidí, kteří zemřeli na infarkt myokardu uprostřed noci, většinou během této doby.

Kromě toho vás křehké mozkové nervy také snadno probudí ve 3-4 uprostřed noci a budete mít pocit, že znovu usnete.V dnešní společnosti jsou lidé v životě pod velkým stresem a na střídání práce s odpočinkem většinou moc nedbají.Vždy se na dlouhou dobu dostanou do stresového prostředí.Navíc jsou náchylní trpět mozkovou neurastenií, která se projeví na kvalitě jejich spánku.

Co tedy můžeme udělat pro zlepšení této situace?

1 Cvičení

Následující dvě sady pohybů, které je třeba provádět každý den, mohou pomoci zlepšit kardiorespirační funkci.

Kyvadlový pohyb
Rukama podepřete opěradlo židle, postavte se na jednu nohu a druhou nohou švihněte jako kyvadlo.Proveďte 100 až 300 krát na každou stranu, aniž byste ohýbali koleno.Tato akce může zlepšit qi a krevní stázu, podpořit krevní oběh v celém těle, zlepšit kardiopulmonální funkci a urychlit metabolismus toxinů v těle.

Třete hůlku rukama
Vezměte si z kuchyně hůlku, dejte ji do ruky, třete ji oběma rukama tam a zpět, dokud se vám ruce nezahřejí.Na našich dlaních je mnoho akupunkturních bodů a časté tření dlaní hůlkou může stimulovat akupunkturní bod Laogong a akupunkturu Yuji, což je ekvivalentní masáži a úpravě různých orgánů.Třením dlaní hůlkou můžete vybagrovat kanál, utlumit srdeční oheň, zlepšit funkci srdce a plic, zlepšit imunitu a zabránit onemocněním dýchacích cest.

2Ganoderma lucidumpomáhá chránit plíce a uklidňovat nervy.
Podle „Compendium of Materia Medica“ je Ganoderma lucidum hořká, mírné povahy a netoxická, doplňuje srdeční qi, vstupuje do srdečního kanálu, doplňuje krev, vyživuje srdce a cévy, uklidňuje nervy, doplňuje plicní qi, doplňuje centrum qi, zvyšuje inteligenci, zlepšuje pleť, chrání klouby, posiluje šlachy a kosti, odstraňuje hleny, doplňuje kosti a podporuje krevní oběh.

Ganoderma lucidum je legální tradiční čínský léčivý materiál zahrnutý do lékopisu Čínské lidové republiky.Jeho hlavní funkcí je „doplňování čchi, zklidnění nervů a zmírnění kašle a astmatu.Používá se při neklidném srdci, nespavosti, bušení srdce, plicní deficienci, kašli a astmatu, při nedostatku vzduchu, dušnosti a ztrátě chuti k jídlu.Moderní výzkumy také dokazují, že Ganoderma lucidum má imunoregulační a antioxidační účinek, pomáhá vychytávat volné radikály, může chránit srdce, plíce, život a ledviny způsobené oxidačním stresem.Používá se k prevenci a léčbě různých nemocí a ke kultivaci zdraví.(Výňatek z Lin Shuqian, profesora Centra pro výzkum hub Zemědělské a lesnické univerzity Fujian – „Pro posílení imunity je třeba pít čaj Lingzhi“).

Zklidnění a klidný spánek je přitom jedním z hlavních účinků Ganodermy lucidum.Houba reishimá velmi dobrý vliv na léčbu nespavosti způsobené mozkovou neurastenií.

Ganoderma lucidum není sedativum-hypnotikum, ale obnovuje poruchu regulace neuroendokrinního imunitního systému způsobenou dlouhodobou nespavostí u neurastenických pacientů, blokuje výsledný začarovaný kruh, zlepšuje spánek, povzbuzuje ducha, zlepšuje paměť, posiluje fyzickou sílu a v různé míře zlepšuje další kombinované příznaky.(Výňatek z Lin Zhibin's “Lingzhi, From Mystery to Science, květen 2008, první vydání, P55)

Reference:
1. Zdraví Čína, „Probuzení ve 3 nebo 4 hodiny ráno, když spíte, obecně znamená čtyři hlavní nemoci.Neignorujte to!"