Die Nacht ist die Zeit, in der sich die verschiedenen Organe selbst reparieren und die Lunge um 15:00 bis 17:00 Uhr mitten in der Nacht entgiftet wird.Wenn Sie während dieser Zeit immer aufwachen, ist es wahrscheinlich, dass die Lungenfunktion Anomalien aufweist und die Lunge nicht über ausreichend Qi und Blut verfügt, was wiederum zu einer mangelnden Blutversorgung im gesamten Körper führt.Wenn das Gehirn diese Informationen erhält, weckt es Sie früh auf.Dies soll Sie daran erinnern, dass Sie die Lunge erhalten müssen.Übersehen Sie es nicht.

Herz und Lunge sind integriert.Bei einer schwachen Lungenfunktion wird das Blut des Herzens nicht ausreichend versorgt.Wir sehen zum Beispiel viele ältere Menschen, die mitten in der Nacht, meist in dieser Zeit, an einem Herzinfarkt starben.

Darüber hinaus wecken Sie aufgrund der empfindlichen Gehirnnerven leicht mitten in der Nacht um 3-4 Uhr und es fällt Ihnen schwer, wieder einzuschlafen.In der heutigen Gesellschaft stehen die Menschen im Leben unter großem Stress und schenken der Abwechslung zwischen Arbeit und Ruhe meist nicht viel Aufmerksamkeit.Sie begeben sich immer für längere Zeit in eine stressige Umgebung.Darüber hinaus neigen sie dazu, an einer Gehirnneurasthenie zu leiden, die ihre Schlafqualität beeinträchtigt.

Was können wir also tun, um diese Situation zu verbessern?

1 Übung

Die folgenden zwei täglichen Bewegungsabläufe können dabei helfen, die kardiorespiratorische Funktion zu verbessern.

Pendelbewegung
Stützen Sie die Stuhllehne mit den Händen ab, stellen Sie sich auf einen Fuß und schwingen Sie dann das andere Bein wie ein Pendel.Machen Sie dies 100 bis 300 Mal auf jeder Seite, ohne das Knie zu beugen.Diese Wirkung kann die Qi- und Blutstauung verbessern, die Blutzirkulation im ganzen Körper fördern, die Herz-Lungen-Funktion verbessern und den Stoffwechsel von Giftstoffen im Körper beschleunigen.

Reiben Sie ein Essstäbchen mit den Händen
Nehmen Sie ein Essstäbchen aus der Küche, nehmen Sie es in die Hand und reiben Sie es mit beiden Händen hin und her, bis Ihre Hände heiß werden.Es gibt viele Akupunkturpunkte auf unseren Handflächen, und oft kann das Reiben der Handflächen mit einem Essstäbchen den Laogong-Akupunkturpunkt und den Yuji-Akupunkturpunkt stimulieren, was einer Massage und Anpassung verschiedener Organe entspricht.Das Reiben der Handflächen mit einem Stäbchen kann den Kanal aushöhlen, Herzfeuer unterdrücken, die Herz- und Lungenfunktion verbessern, das Immunsystem stärken und Atemwegserkrankungen vorbeugen.

2Ganoderma lucidumHilft, die Lunge zu schützen und die Nerven zu beruhigen.
Laut „Compendium of Materia Medica“ ist Ganoderma lucidum bitter, mild und ungiftig, ergänzt das Herz-Qi, gelangt in den Herzkanal, ergänzt das Blut, nährt Herz und Gefäße, beruhigt die Nerven, ergänzt das Lungen-Qi und ergänzt das Zentrum Qi, steigert die Intelligenz, verbessert das Hautbild, schützt die Gelenke, stärkt Sehnen und Knochen, beseitigt Schleim, ergänzt die Knochen und fördert die Durchblutung.

Ganoderma lucidum ist ein legales traditionelles chinesisches Arzneimittel, das im Arzneibuch der Volksrepublik China enthalten ist.Seine Hauptfunktion besteht darin, „Qi wieder aufzufüllen, die Nerven zu beruhigen und Husten und Asthma zu lindern“.Es wird bei unruhigem Herzen, Schlaflosigkeit, Herzrasen, Lungenschwäche, Husten und Asthma, Mangelerscheinungen, Atemnot und Appetitlosigkeit angewendet.Moderne Forschungen belegen außerdem, dass Ganoderma lucidum eine immunregulierende und antioxidative Wirkung hat, dabei hilft, freie Radikale abzufangen, und Herz-, Lungen-, Lebend- und Nierenschäden durch oxidativen Stress schützen kann.Es wird zur Vorbeugung und Heilung verschiedener Krankheiten sowie zur Förderung der Gesundheit eingesetzt.(Auszug von Lin Shuqian, Professor des Pilzforschungszentrums der Universität für Land- und Forstwirtschaft Fujian – „Um die Immunität zu stärken, muss Lingzhi-Tee getrunken werden“)

Gleichzeitig ist ein beruhigender und friedlicher Schlaf eine der Hauptwirkungen von Ganoderma lucidum.Reishi-Pilzhat eine sehr gute Wirkung bei der Behandlung von Schlaflosigkeit, die durch zerebrale Neurasthenie verursacht wird.

Ganoderma lucidum ist kein Beruhigungsmittel und Hypnotikum, aber es stellt die Störung der Regulation des neuroendokrinen Immunsystems wieder her, die durch Langzeitschlaflosigkeit bei neurasthenischen Patienten verursacht wird, blockiert den daraus resultierenden Teufelskreis, verbessert den Schlaf, belebt den Geist, verbessert das Gedächtnis und stärkt die körperliche Stärke und verbessert andere kombinierte Symptome in unterschiedlichem Maße.(Auszug aus Lin Zhibins „Lingzhi, From Mystery to Science“, Mai 2008, Erstausgabe, S. 55)

Verweise:
1. Gesundheit China: „Das Aufwachen um 3 oder 4 Uhr morgens beim Schlafen weist im Allgemeinen auf vier Hauptkrankheiten hin.Ignoriere es nicht!“