Nakts ir tad, kad dažādi orgāni atjaunojas paši, un plaušas tiek detoksicētas pulksten 3 līdz 5 nakts vidū.Ja jūs vienmēr pamostaties šajā laikā, iespējams, ka plaušu darbībā ir novirzes un plaušās ir nepietiekams Qi un asiņu daudzums, kas, savukārt, izraisīs asins piegādes trūkumu visā ķermenī.Kad smadzenes saņems šo informāciju, tās jūs agri pamodinās.Tas atgādina, ka jums ir jāuztur plaušas.Nepalaidiet to garām.

Sirds un plaušas ir integrētas.Ja plaušu funkcija ir vāja, sirds asinis netiks pietiekami apgādātas.Piemēram, mēs redzam daudzus gados vecākus cilvēkus, kuri nomira no miokarda infarkta nakts vidū, galvenokārt šajā laikā.

Turklāt trauslie smadzeņu nervi var arī viegli pamodināt jūs 3-4 nakts vidū, un jums būs grūti atkal aizmigt.Mūsdienu sabiedrībā cilvēki ir pakļauti lielam dzīves stresam, un viņi parasti nepievērš īpašu uzmanību tam, lai darbs būtu pārmaiņus ar atpūtu.Viņi vienmēr ilgstoši atrodas saspringtā vidē.Turklāt viņiem ir tendence ciest no smadzeņu neirastēnijas, kas ietekmēs viņu miega kvalitāti.

Tātad, ko mēs varam darīt, lai šo situāciju uzlabotu?

1 Vingrinājums

Sekojošie divi kustību komplekti, kas jāveic katru dienu, var palīdzēt uzlabot sirds un elpošanas sistēmu.

Svārsta kustība
Izmantojiet rokas, lai atbalstītu krēsla atzveltni, nostājies uz vienas kājas, tad šūpo otru kāju kā svārstu.Veiciet 100 līdz 300 reizes katrā pusē, nesaliekot ceļu.Šī darbība var uzlabot cji un asins stāzi, veicināt asinsriti visā ķermenī, uzlabot sirds un plaušu darbību un paātrināt toksīnu vielmaiņu organismā.

Ar rokām berzējiet irbulīti
Paņem no virtuves irbulīti, ieliec rokā, ar abām rokām berzē šurpu turpu, līdz rokas sakarst.Mūsu plaukstās ir daudz akupunktūras punktu, un bieži plaukstu berzēšana ar irbulīti var stimulēt Laogong akupunktu un Yuji akupunktu, kas ir līdzvērtīgs dažādu orgānu masāžai un regulēšanai.Plaukstu berzēšana ar irbulīti var izdziedināt kanālu, nomākt sirds uguni, uzlabot sirds un plaušu darbību, uzlabot imunitāti un novērst elpceļu slimības.

2Ganoderma lucidumpalīdz aizsargāt plaušas un nomierina nervus.
Saskaņā ar “Kompendium of Materia Medica”, Ganoderma lucidum ir rūgta, maiga un netoksiska, papildina sirds cji, iekļūst sirds kanālā, papildina asinis, baro sirdi un asinsvadus, nomierina nervus, papildina plaušu cji, papildina centrs. qi, uzlabo intelektu, uzlabo sejas krāsu, aizsargā locītavas, stiprina cīpslas un kaulus, likvidē flegmu, papildina kaulus un veicina asinsriti.

Ganoderma lucidum ir likumīgs tradicionālās ķīniešu medicīnas materiāls, kas iekļauts Ķīnas Tautas Republikas farmakopejā.Tās galvenā funkcija ir “cij papildināt, nomierināt nervus un mazināt klepu un astmu.To lieto satraukta sirds gara, bezmiega, sirdsklauves, plaušu nepietiekamības, klepus un astmas, deficīta nodokļu, elpas trūkuma un apetītes zuduma gadījumos.Mūsdienu pētījumi arī pierāda, ka Ganoderma lucidum piemīt imūnregulējoša un antioksidējoša iedarbība, tā palīdz attīrīt brīvos radikāļus, var aizsargāt sirdi, plaušas, dzīvu un nieru bojājumus, ko izraisa oksidatīvs stress.To lieto dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, kā arī veselības kopšanai.(Fragments no Lin Shuqian, Fudzjaņas Lauksaimniecības un mežsaimniecības universitātes Sēņu pētniecības centra profesora – “Lai uzlabotu imunitāti, ir jādzer Lingzhi tēja”)

Tajā pašā laikā nomierinošs un mierīgs miegs ir viens no galvenajiem Ganoderma lucidum efektiem.Reishi sēneļoti labi iedarbojas uz smadzeņu neirastēnijas izraisīta bezmiega ārstēšanu.

Ganoderma lucidum nav nomierinošs-hipnotisks līdzeklis, bet atjauno neiroendokrīnās-imūnās sistēmas regulācijas traucējumus, ko izraisījis ilgstošs bezmiegs neirastēniskiem pacientiem, bloķē no tā izrietošo apburto loku, uzlabo miegu, uzmundrina garu, uzlabo atmiņu, stiprina fizisko spēku. un dažādās pakāpēs uzlabo citus kombinētos simptomus.(Fragments no Lina Žibina "Lingzhi, No noslēpuma līdz zinātnei”, 2008. gada maijs, pirmais izdevums, 55. lpp.)

Atsauces:
1. Veselība Ķīna, “Ceļošanās pulksten 3 vai 4 no rīta, kad guļ, parasti nozīmē četras galvenās slimības.Neignorējiet to!”