Il-lejl huwa meta l-organi varji jsewwu lilhom infushom, u l-pulmuni huma ditossifikati fi 3 sa 5 f'nofs il-lejl.Jekk dejjem tqum matul dan iż-żmien, huwa probabbli li l-funzjoni tal-pulmun għandha anormalitajiet, u l-pulmuni għandhom Qi u demm insuffiċjenti, li, min-naħa tagħhom, se jikkawżaw nuqqas ta 'provvista tad-demm fil-ġisem kollu.Meta l-moħħ jirċievi din l-informazzjoni, iqajmuk kmieni.Dan biex infakkarkom li għandek bżonn iżżomm il-pulmuni.M'għandekx tinjoraha.

Il-qalb u l-pulmuni huma integrati.Jekk il-funzjoni tal-pulmun tkun dgħajfa, id-demm tal-qalb mhux se jkun fornut biżżejjed.Pereżempju, naraw ħafna anzjani li mietu b’infart mijokardijaku f’nofs il-lejl, l-aktar matul dan iż-żmien.

Barra minn hekk, in-nervituri tal-moħħ fraġli huma wkoll faċli biex tqum inti fi 3-4 f'nofs il-lejl u tħossok diffiċli biex terġa 'torqod.Fis-soċjetà tal-lum, in-nies huma taħt ħafna stress fil-ħajja, u ġeneralment ma jagħtux ħafna attenzjoni għax-xogħol alternat mal-mistrieħ.Dejjem ipoġġu lilhom infushom f'ambjent stressanti għal żmien twil.Barra minn hekk, huma suxxettibbli li jbatu minn newrastenja tal-moħħ, li se taffettwa l-kwalità tal-irqad tagħhom.

Allura x’nistgħu nagħmlu biex intejbu din is-sitwazzjoni?

1 Eżerċizzju

Iż-żewġ settijiet ta' movimenti li ġejjin li għandhom isiru kuljum jistgħu jgħinu biex itejbu l-funzjoni kardjorespiratorja.

Moviment pendulari
Uża idejk biex tappoġġja d-dahar tas-siġġu, toqgħod fuq sieq waħda, imbagħad tbandal s-sieq l-oħra bħal pendlu.Agħmel 100 sa 300 darba fuq kull naħa mingħajr ma tgħawweġ l-irkoppa.Din l-azzjoni tista 'ttejjeb il-qi u l-istasis tad-demm, tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem kollu, ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari u taċċellera l-metaboliżmu tat-tossini fil-ġisem.

Togħrok chopstick bl-idejn
Ħu chopstick mill-kċina, poġġih f'idejk, togħrok 'l quddiem u lura biż-żewġ idejk sakemm idejk jisħnu.Hemm ħafna punti ta 'acupuncture fuq il-pali tagħna, u ħafna drabi t-tħakkik tal-pali tiegħek b'chopstick jista' jistimula Laogong acupoint u Yuji acupoint, li huwa ekwivalenti għal massaġġi u aġġustament ta 'diversi organi.It-tħakkik tal-pali tiegħek b'chopstick jista 'jħammel il-kanal, inaqqas in-nar tal-qalb, itejjeb il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun, itejjeb l-immunità u jipprevjeni mard respiratorju.

2Ganoderma lucidumjgħin biex jipproteġi l-pulmuni u jikkalma n-nervituri.
Skont "Kompendju ta 'Materia Medica", Ganoderma lucidum huwa morr, ta' natura ħafifa u mhux tossiku, jissupplimenta l-qi tal-qalb, jidħol fil-kanal tal-qalb, jissupplimenta d-demm, issostni l-qalb u l-bastimenti, itaffi n-nervituri, jissupplimenta l-qi tal-pulmun, iċ-ċentru tas-supplimenti qi, isaħħaħ l-intelliġenza, itejjeb il-jbiddel, jipproteġi l-ġogi, isaħħaħ is-sined u l-għadam, jelimina l-phlegm, jissupplimenta l-għadam u jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Ganoderma lucidum huwa materjal mediċinali Ċiniż tradizzjonali legali inkluż fil-Farmakopea tar-Repubblika Popolari taċ-Ċina.Il-funzjoni ewlenija tagħha hija "li timla l-qi, tikkalma n-nervituri u ttaffi s-sogħla u l-ażma.Jintuża għal spirtu tal-qalb disquieted, nuqqas ta 'rqad, palpitazzjonijiet, defiċjenza tal-pulmun, sogħla u ażma, defiċjenza-tassazzjoni, qtugħ ta' nifs, u telf ta 'aptit.Ir-riċerka moderna turi wkoll li Ganoderma lucidum għandu effett immunoregolatorju u effett kontra l-ossidazzjoni, jgħin biex jitneħħew ir-radikali ħielsa, jista 'jipproteġi ħsara fil-qalb, fil-pulmun, ħaj u fil-kliewi kkawżata minn stress ossidattiv.Jintuża biex jipprevjeni u jfejjaq diversi mard u jikkultiva s-saħħa.(Silta minn Lin Shuqian, Professur taċ-Ċentru tar-Riċerka tal-Fungi tal-Università tal-Agrikoltura u l-Forestrija ta 'Fujian-"Biex tittejjeb l-immunità jeħtieġ li tixrob Te Lingzhi")

Fl-istess ħin, irqad li jikkalma u paċifiku huwa wieħed mill-effetti ewlenin ta 'Ganoderma lucidum.Faqqiegħ Reishigħandu effett tajjeb ħafna fuq it-trattament ta 'nuqqas ta' rqad ikkawżat minn newrastenja ċerebrali.

Ganoderma lucidum mhuwiex sedattiv-ipnotiku, iżda jerġa 'jġib id-disturb tar-regolazzjoni tas-sistema newro-endokrinali-immuni ikkawżat minn nuqqas ta' rqad fit-tul f'pazjenti newrasteniċi, jimblokka ċ-ċiklu vizzjuż li jirriżulta, itejjeb l-irqad, isaħħaħ l-ispirtu, isaħħaħ il-memorja, isaħħaħ is-saħħa fiżika u jtejjeb sintomi oħra magħquda fi gradi differenti.(Silta minn Lin Zhibin "Lingzhi, Mill-Misteru għax-Xjenza”, Mejju 2008, l-ewwel edizzjoni, P55)

Referenzi:
1. Saħħa Ċina, “Li tqum fit-3 jew fl-4 ta’ filgħodu meta torqod ġeneralment jimplika erba’ mardiet ewlenin.Tinjorahiex!”