A noite é cando os distintos órganos se reparan, e os pulmóns son desintoxicados de 3 a 5 no medio da noite.Se sempre espertas durante este tempo, é probable que a función pulmonar teña anomalías e que os pulmóns teñan Qi e sangue insuficientes, o que, á súa vez, provocará unha falta de subministración de sangue en todo o corpo.Cando o cerebro recibe esta información, espertarache cedo.Isto é para lembrarche que cómpre manter os pulmóns.Non o deixes pasar por alto.

O corazón e os pulmóns están integrados.Se a función pulmonar é débil, o sangue do corazón non estará suficientemente subministrado.Por exemplo, vemos moitas persoas maiores que morreron de infarto de miocardio no medio da noite, principalmente durante este tempo.

Ademais, os fráxiles nervios cerebrais tamén son fáciles de espertar ás 3-4 no medio da noite e terás dificultades para durmir de novo.Na sociedade actual, a xente está sometida a moito estrés na vida e normalmente non prestan moita atención a alternar o traballo co descanso.Sempre se puxeron nun ambiente estresante durante moito tempo.Ademais, son propensos a padecer neurastenia cerebral, que afectará a calidade do sono.

Entón, que podemos facer para mellorar esta situación?

1 Exercicio

Os seguintes dous conxuntos de movementos que se realizarán todos os días poden axudar a mellorar a función cardiorrespiratoria.

Movemento pendular
Use as mans para apoiar o respaldo da cadeira, pé sobre un pé e, a continuación, balance a outra perna como un péndulo.Fai de 100 a 300 veces a cada lado sen dobrar o xeonllo.Esta acción pode mellorar o qi e a estase sanguínea, promover a circulación sanguínea en todo o corpo, mellorar a función cardiopulmonar e acelerar o metabolismo das toxinas no corpo.

Frota un palillo coas mans
Colle un palillo da cociña, méteo na man, frótao cara atrás e cara atrás coas dúas mans ata que se quenten as mans.Hai moitos puntos de acupuntura nas nosas palmas, e moitas veces fregar as palmas cun palillo pode estimular o punto de acupuntura Laogong e o punto de acupuntura Yuji, o que equivale á masaxe e ao axuste de varios órganos.Frotar as palmas das mans cun palillo pode dragar a canle, reducir o lume do corazón, mellorar a función cardíaca e pulmonar, mellorar a inmunidade e previr enfermidades respiratorias.

2Ganoderma lucidumaxuda a protexer os pulmóns e calma os nervios.
Segundo o "Compendio de Materia Médica", Ganoderma lucidum é amargo, de carácter suave e non tóxico, complementa o qi cardíaco, entra na canle cardíaca, complementa o sangue, nutre o corazón e os vasos, calma os nervios, complementa o qi pulmonar, o centro de suplementos. qi, aumenta a intelixencia, mellora a tez, protexe as articulacións, fortalece os tendóns e os ósos, elimina a flema, complementa os ósos e favorece a circulación sanguínea.

Ganoderma lucidum é un material medicinal tradicional chinés legal incluído na Farmacopea da República Popular China.A súa función principal é “repoñer o qi, calmar os nervios e aliviar a tose e o asma.Úsase para o espírito cardíaco inquieto, insomnio, palpitacións, deficiencia pulmonar, tose e asma, deficiencia fiscal, falta de aire e perda de apetito.A investigación moderna tamén demostra que Ganoderma lucidum ten un efecto inmunorregulador e anti-oxidación, axuda a eliminar os radicais libres, pode protexer o corazón, os pulmóns, as lesións vivas e os riles causadas polo estrés oxidativo.Utilízase para previr e curar diversas enfermidades e cultivar a saúde.(Fragmento de Lin Shuqian, profesor do Centro de Investigación de Fungos da Universidade de Agricultura e Silvicultura de Fujian-"Para mellorar a inmunidade é necesario beber té Lingzhi")

Ao mesmo tempo, o sono calmante e tranquilo é un dos principais efectos do Ganoderma lucidum.Cogomelo Reishiten un efecto moi bo no tratamento do insomnio causado pola neurastenia cerebral.

Ganoderma lucidum non é un sedante-hipnótico, pero restaura o trastorno de regulación do sistema neuro-endocrino-inmune causado polo insomnio a longo prazo en pacientes neurasténicos, bloquea o círculo vicioso resultante, mellora o sono, tonifica o espírito, mellora a memoria, fortalece a forza física. e mellora outros síntomas combinados en diferentes graos.(Fragmento do libro de Lin Zhibin "Lingzhi, Do misterio á ciencia”, maio de 2008, primeira edición, P55)

Referencias:
1. Saúde China, “Espertar ás 3 ou 4 da mañá cando se está a durmir implica xeralmente catro enfermidades principais.Non o ignores!"