Ноћ је када се разни органи поправљају, а плућа се детоксикују у 3 до 5 усред ноћи.Ако се увек будите током овог времена, вероватно је да функција плућа има абнормалности, а плућа немају довољно Ки и крви, што ће, заузврат, изазвати недостатак снабдевања крвљу у целом телу.Када мозак прими ове информације, пробудиће вас рано.Ово је да вас подсети да морате да одржавате плућа.Немојте то занемарити.

Срце и плућа су интегрисани.Ако је функција плућа слаба, крв срца неће бити довољно снабдевена.На пример, видимо много старијих људи који су умрли од инфаркта миокарда усред ноћи, углавном у то време.

Осим тога, крхки мождани нерви вас такође лако пробуде у 3-4 у сред ноћи и биће вам тешко да поново заспите.У данашњем друштву људи су под великим стресом у животу и обично не обраћају много пажње на смењивање посла са одмором.Увек се на дуже време стављају у стресно окружење.Поред тога, склони су да пате од мождане неурастеније, што ће утицати на квалитет њиховог сна.

Дакле, шта можемо учинити да побољшамо ову ситуацију?

1 Вежба

Следеће две групе покрета које треба изводити сваки дан могу помоћи у побољшању кардиореспираторне функције.

Клатно кретање
Рукама подуприте наслон столице, станите на једну ногу, а затим замахните другом ногом као клатно.Урадите 100 до 300 пута на свакој страни без савијања колена.Ова акција може побољшати чи и застој крви, подстаћи циркулацију крви у целом телу, побољшати кардиопулмоналну функцију и убрзати метаболизам токсина у телу.

Трљајте штапић за јело рукама
Узмите из кухиње штапић за јело, ставите га у руку, трљајте га напред-назад са обе руке док вам се руке не загреју.На нашим длановима има много акупунктурних тачака, а често трљање дланова штапићем може стимулисати акупунктуру Лаогонг и Јуји акупунктуру, што је еквивалентно масажи и прилагођавању различитих органа.Трљање дланова штапићем за јело може да издуби канал, успори срчану ватру, побољша рад срца и плућа, побољша имунитет и спречи респираторне болести.

2Ганодерма луцидумпомаже у заштити плућа и смирује нерве.
Према „Цомпендиум оф Материа Медица“, Ганодерма луцидум је горка, благе природе и нетоксична, допуњава чи срца, улази у срчани канал, допуњује крв, храни срце и судове, смирује нерве, допуњује чи плућа, центар за суплементацију чи, подиже интелигенцију, побољшава тен, штити зглобове, јача тетиве и кости, елиминише слуз, допуњује кости и подстиче циркулацију крви.

Ганодерма луцидум је легални традиционални кинески медицински материјал укључен у Фармакопеју Народне Републике Кине.Његова главна функција је „допуна чи-ја, смиривање нерава и ублажавање кашља и астме.Користи се за узнемиреност срца, несаницу, лупање срца, недостатак плућа, кашаљ и астму, недостатак ваздуха, недостатак даха и губитак апетита.Савремена истраживања такође доказују да Ганодерма луцидум има имунорегулаторно и антиоксидативно дејство, помаже у уклањању слободних радикала, може заштитити срце, плућа, живе и бубреге изазване оксидативним стресом.Користи се за превенцију и лечење разних болести и неговање здравља.(Извод из Лин Схукиана, професора Центра за истраживање гљива на Универзитету за пољопривреду и шумарство Фујиан – „Да бисте побољшали имунитет, потребно је пити Лингзхи чај“)

Истовремено, умирујући и миран сан је један од главних ефеката Ганодерме луцидум.Реисхи печуркавеома добро утиче на лечење несанице изазване церебралном неурастенијом.

Ганодерма луцидум није седатив-хипнотик, али обнавља поремећај неуро-ендокрино-имуне регулације узрокован дуготрајном несаницом код неурастеничних пацијената, блокира настали зачарани круг, побољшава сан, окрепљује дух, јача памћење, јача физичку снагу. и побољшава друге комбиноване симптоме у различитом степену.(Одломак из књиге Лин Зхибин “Лингзхи, Од мистерије до науке”, мај 2008, прво издање, П55)

Референце:
1. Здравље Кина, „Буђење у 3 или 4 сата ујутру када спавате углавном подразумева четири главне болести.Немојте то игнорисати!”