Is e an oidhche nuair a bhios na diofar organan gan càradh fhèin, agus bidh na sgamhanan air an detoxified aig 3 gu 5 ann am meadhan na h-oidhche.Ma dhùisgeas tu an-còmhnaidh aig an àm seo, tha coltas ann gu bheil ana-cainnt ann an gnìomh na sgamhain, agus gu bheil Qi agus fuil gu leòr anns na sgamhanan, a dh ’adhbhraicheas sin, an uair sin, dìth solar fala air feadh na bodhaig.Nuair a gheibh an eanchainn am fiosrachadh seo, dùisgidh e thu tràth.Tha seo airson cur nad chuimhne gum feum thu na sgamhanan a chumail suas.Na gabh thairis air.

Tha an cridhe agus na sgamhanan aonaichte.Ma tha gnìomhachd na sgamhain lag, cha tèid fuil a 'chridhe a thoirt seachad gu leòr.Mar eisimpleir, chì sinn mòran de sheann daoine a bhàsaich le cnap-starra miocairdiach ann am meadhan na h-oidhche, sa mhòr-chuid aig an àm seo.

A bharrachd air an sin, tha na nerves eanchainn cugallach cuideachd furasta do dhùsgadh aig 3-4 ann am meadhan na h-oidhche agus bidh thu a 'faireachdainn duilich a bhith a' tuiteam na chadal a-rithist.Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha daoine fo tòrr cuideam nam beatha, agus mar as trice chan eil iad a 'toirt mòran aire do obair eile le fois.Bidh iad an-còmhnaidh gan cur fhèin ann an àrainneachd a tha fo uallach airson ùine mhòr.A bharrachd air an sin, tha iad buailteach fulang le neurasthenia eanchainn, a bheir buaidh air càileachd an cadail.

Mar sin dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an suidheachadh seo a leasachadh?

1 Eacarsaich

Faodaidh an dà sheata de ghluasadan a leanas a bhith air an dèanamh a h-uile latha cuideachadh le bhith ag àrdachadh gnìomh cardiorespiratory.

Gluasad pendular
Cleachd do làmhan gus cùl a’ chathair a chumail suas, seas air aon chois, an uairsin swing a’ chas eile mar pendulum.Dèan 100 gu 300 uair air gach taobh gun a bhith a 'lùbadh na glùine.Faodaidh an gnìomh seo stasis qi agus fala adhartachadh, cuairteachadh fala adhartachadh air feadh na bodhaig, gnìomh cardiopulmonary adhartachadh agus metabolism tocsainnean sa bhodhaig a luathachadh.

Suathadh chopstick le làmhan
Gabh chopstick bhon chidsin, cuir nad làimh e, suathadh e air ais is air adhart leis an dà làmh gus am fàs do làmhan teth.Tha mòran phuingean acupuncture air na palms againn, agus gu tric faodaidh suathadh do làmhan le chopstick brosnachadh Laogong acupoint agus Yuji acupoint, a tha co-ionann ri massage agus atharrachadh diofar bhuill.Faodaidh suathadh do làmhan le chopstick an t-sianal a sgrìobadh, teine ​​​​cridhe sìos, gnìomhachd cridhe is sgamhain àrdachadh, dìonachd adhartachadh agus casg a chuir air galairean analach.

2Ganoderma luciduma 'cuideachadh le bhith a' dìon na sgamhanan agus a 'socrachadh nan nerves.
A rèir "Compendium of Materia Medica", tha Ganoderma lucidum searbh, mì-nàdarrach agus neo-phuinnseanta, a 'cur ris a' chridhe qi, a 'dol a-steach don t-sianal cridhe, a' cur ris an fhuil, a 'beathachadh cridhe agus soithichean, a' maothachadh an nerves, a 'cur ris an sgamhan qi, ionad leasachaidh qi, cuir ris an fhiosrachadh, a’ leasachadh iom-fhillteachd, a’ dìon na h-altan, a’ neartachadh sinew agus cnàimh, a’ cuir às do phlegm, a’ cur ri cnàmhan agus a’ brosnachadh cuairteachadh fala.

Tha Ganoderma lucidum na stuth leigheis traidiseanta Sìneach laghail a tha air a ghabhail a-steach ann am Pharmacopoeia Poblachd Sluagh na Sìona.Is e a phrìomh obair “ag ath-lìonadh qi, a’ socrachadh na nearbhan agus faochadh casadaich agus asthma.Tha e air a chleachdadh airson spiorad cridhe mì-chinnteach, insomnia, palpitations, easbhaidh sgamhain, casadaich agus a 'chuing, cìs easbhaidh, gann an anail, agus call càil.Tha rannsachadh ùr-nodha cuideachd a 'dearbhadh gu bheil buaidh immunoregulatory agus buaidh anti-oxidation aig Ganoderma lucidum, a' cuideachadh le bhith a 'lorg radaigich an-asgaidh, a' dìon cridhe, sgamhanan, beò agus dubhagan air adhbhrachadh le cuideam oxidative.Tha e air a chleachdadh airson casg agus leigheas diofar ghalaran agus àiteach slàinte.(Earrann bho Lin Shuqian, Àrd-ollamh aig Ionad Sgrùdaidh Fungas Oilthigh Àiteachais is Coilltearachd Fujian - “Gus dìonachd a neartachadh feumar tì Lingzhi òl”)

Aig an aon àm, is e cadal socair agus sìtheil aon de na prìomh bhuaidhean aig Ganoderma lucidum.balgan-buachair Reishitha buaidh fìor mhath aige air làimhseachadh insomnia air adhbhrachadh le cerebral neurasthenia.

Chan e sedative-hypnotic a th’ ann an Ganoderma lucidum, ach bidh e ag ath-nuadhachadh eas-òrdugh riaghlaidh siostam neuro-endocrine-dìonach air adhbhrachadh le insomnia fad-ùine ann an euslaintich neurasthenic, a ’blocadh a’ chearcall borb a thig às, a ’leasachadh cadal, a’ toirt spionnadh don spiorad, a ’neartachadh cuimhne, a’ neartachadh neart corporra agus a’ leasachadh comharraidhean aonaichte eile gu diofar ìrean.(Earrann bho Lin Zhibin's"Lingzhi, Bho Dhìomhaireachd gu Saidheans”, Cèitean 2008, a’ chiad deasachadh, P55)

Iomraidhean:
1. Slàinte Sìona, “Tha dùsgadh aig 3 no 4 uairean sa mhadainn nuair a bhios tu nad chadal mar as trice a’ ciallachadh ceithir prìomh ghalaran.Na seachain e!”