ਰਾਤ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 5 ਵਜੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ Qi ਅਤੇ ਖੂਨ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਗ ਦੇਵੇਗਾ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ.ਜੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਰ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੰਤੂਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 3-4 ਵਜੇ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ।ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਕੰਮ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤੂਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

1 ਅਭਿਆਸ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਸੈੱਟ ਕਾਰਡੀਓਸਪੀਰੀਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੈਂਡੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ
ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੈਂਡੂਲਮ ਵਾਂਗ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ।ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਪਾਸੇ 100 ਤੋਂ 300 ਵਾਰ ਕਰੋ।ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਟੈਸੀਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੋਪਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ
ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੋਪਸਟਿੱਕ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।ਸਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੋਪਸਟਿੱਕ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਲਾਓਗੋਂਗ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਯੂਜੀ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਪਸਟਿੱਕ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਡਰਿੱਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਕੰਪੈਂਡੀਅਮ ਆਫ਼ ਮੈਟੀਰੀਆ ਮੈਡੀਕਾ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਕੌੜਾ, ਨਰਮ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਕਿਊ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਿਊ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਕੇਂਦਰ qi, ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਈਨਿਊ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੀਪਲਜ਼ ਰੀਪਬਲਿਕ ਆਫ਼ ਚਾਈਨਾ ਦੇ ਫਾਰਮਾਕੋਪੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ "ਕੀ ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਦਮੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣਾ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੇਚੈਨ ਦਿਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਧੜਕਣ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਦਮਾ, ਕਮੀ-ਟੈਕਸ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਰੇਗੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖੇਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।(ਫੁਜਿਆਨ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਐਂਡ ਫੋਰੈਸਟਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫੰਗੀ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਲਿਨ ਸ਼ੁਕਿਆਨ ਤੋਂ ਅੰਸ਼-"ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਿੰਗਝੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ")

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਨਿਊਰਾਸਥੀਨੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ-ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਊਰੋਸਥੇਨਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਯੂਰੋ-ਐਂਡੋਕਰੀਨ-ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।(ਲਿਨ ਜ਼ੀਬਿਨ ਦੇ "ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਲਿੰਗਝੀ, ਰਹੱਸ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨ ਤੱਕ”, ਮਈ 2008, ਪਹਿਲਾ ਐਡੀਸ਼ਨ, P55)

ਹਵਾਲੇ:
1. ਹੈਲਥ ਚਾਈਨਾ, “ਸਵੇਰੇ 3 ਜਾਂ 4 ਵਜੇ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ!”