Peuting nyaéta nalika sagala rupa organ ngalereskeun diri, sareng paru-paru didétoksifikasi dina jam 3 dugi ka 5 tengah wengi.Lamun sok hudang salila ieu, kamungkinan yén fungsi paru boga Abnormalitas, sarta bayah boga cukup Qi jeung getih, anu, kahareupna bakal ngabalukarkeun kurangna suplai getih sakuliah awak.Nalika otak nampi inpormasi ieu, éta bakal ngahudangkeun anjeun awal.Ieu pikeun ngingetkeun yén anjeun kedah ngajaga paru-paru.Tong hilap.

Jantung jeung bayah dihijikeun.Upami fungsi paru-paru lemah, getih jantung moal cekap disayogikeun.Salaku conto, urang ningali seueur manula anu maot tina infark miokard dina tengah wengi, kalolobaanana salami ieu.

Sajaba ti éta, saraf otak rapuh ogé gampang hudang anjeun dina 3-4 tengah peuting sarta anjeun bakal ngarasa hésé saré deui.Di masarakat ayeuna, jalma-jalma dina kaayaan stres pisan dina kahirupan, sareng aranjeunna biasana henteu merhatikeun padamelan anu sanés sareng istirahat.Aranjeunna salawasna nempatkeun diri dina lingkungan stres pikeun lila.Salaku tambahan, aranjeunna rawan kakurangan tina neurasthenia otak, anu bakal mangaruhan kualitas sare.

Janten naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kaayaan ieu?

1 Latihan

Dua sét gerakan anu bakal dilakukeun unggal dinten tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi kardiorespirasi.

Gerakan pendular
Anggo leungeun anjeun pikeun ngadukung tonggong korsi, nangtung dina hiji suku, teras ayunkeun suku anu sanés sapertos pendulum.Ngalakukeun 100 nepi ka 300 kali dina saban gigir tanpa bending tuur.Peta ieu bisa ningkatkeun qi sarta stasis getih, ngamajukeun sirkulasi getih sakuliah awak, ngaronjatkeun fungsi cardiopulmonary sarta ngagancangkeun métabolisme racun dina awak.

Rub sumpit ku leungeun
Candak sumpit ti dapur, lebetkeun kana leungeun anjeun, gosok deui sareng mudik ku dua leungeun dugi ka panangan anjeun panas.Aya seueur titik akupungtur dina palem urang, sareng sering ngagosok palem anjeun nganggo sumpit tiasa merangsang Laogong acupoint sareng Yuji acupoint, anu sami sareng urut sareng adjustment tina sababaraha organ.Ngagosok panangan anjeun nganggo sumpit tiasa ngeruk saluran, ngirangan seuneu jantung, ningkatkeun fungsi jantung sareng paru-paru, ningkatkeun kekebalan sareng nyegah panyakit pernapasan.

2Ganoderma lucidummantuan ngajaga bayah jeung nenangkeun saraf.
Numutkeun "Compendium of Materia Medica", Ganoderma lucidum téh pait, hampang-natured sarta non-toksik, suplement qi jantung, asup kana saluran jantung, suplemén getih, nourishes jantung sarta pembuluh darah, soothes saraf, suplement qi paru, puseur suplement. qi, naekeun kecerdasan, ngaronjatkeun complexion, ngajaga sendi, strengthens otot jeung tulang, ngaleungitkeun phlegm, suplement tulang jeung promotes sirkulasi getih.

Ganoderma lucidum mangrupakeun bahan ubar tradisional Cina légal kaasup dina Pharmacopoeia Républik Rahayat Cina.Fungsi utami nyaéta "ngaeusian deui qi, nenangkeun saraf sareng ngaleungitkeun batuk sareng asma.Hal ieu dipaké pikeun sumanget haté disquieted, insomnia, palpitations, kakurangan paru, batuk jeung asma, kakurangan-pajeg, sesak napas, sarta leungitna napsu.Panaliti modéren ogé ngabuktikeun yén Ganoderma lucidum ngagaduhan pangaruh immunoregulatory sareng pangaruh anti-oksidasi, ngabantosan ngahapus radikal bébas, tiasa ngajagaan jantung, paru-paru, hirup sareng ginjal anu disababkeun ku setrés oksidatif.Hal ieu dianggo pikeun nyegah sareng ngubaran sagala rupa panyakit sareng ngokolakeun kaséhatan.(Kutipan ti Lin Shuqian, Profesor Pusat Panalungtikan Fungi Universitas Pertanian sareng Kehutanan Fujian-"Pikeun ningkatkeun kekebalan kedah nginum Teh Lingzhi")

Dina waktos anu sami, sare anu tenang sareng damai mangrupikeun salah sahiji épék utama Ganoderma lucidum.Reishi supaboga pangaruh pohara alus dina pengobatan insomnia disababkeun ku neurasthenia cerebral.

Ganoderma lucidum sanes ubar keur nengtremkeun-hipnotik, tapi mulangkeun gangguan régulasi sistem neuro-éndokrin-imun disababkeun ku insomnia jangka panjang di penderita neurasthenic, blok siklus ganas anu dihasilkeun, ngaronjatkeun saré, invigorates sumanget, ngaronjatkeun memori, strengthens kakuatan fisik. sarta ngaronjatkeun gejala digabungkeun séjén pikeun varying derajat.(Kutipan tina Lin Zhibin "Lingzhi, Ti Mystery to Science", Méi 2008, édisi kahiji, P55)

Rujukan:
1. Kaséhatan Cina, “Hudang jam 3 atawa 4 isuk-isuk nalika saré umumna ngandung opat panyakit utama.Tong dipaliré!”