Գիշերն այն է, երբ տարբեր օրգանները վերականգնվում են, և թոքերը դետոքսացվում են գիշերվա կեսին ժամը 3-ից 5-ը:Եթե ​​դուք միշտ արթնանում եք այս ընթացքում, ապա հավանական է, որ թոքերի ֆունկցիան ունի անոմալիաներ, իսկ թոքերը չունեն բավարար Qi և արյուն, ինչը, իր հերթին, կառաջացնի արյան մատակարարման պակաս ամբողջ մարմնում:Երբ ուղեղը ստանա այս տեղեկատվությունը, նա ձեզ վաղ արթնացնի:Սա ձեզ հիշեցնելու համար, որ դուք պետք է պահպանեք թոքերը:Մի անտեսեք դա:

Սիրտն ու թոքերը միացված են։Եթե ​​թոքերի ֆունկցիան թույլ է, սրտի արյունը բավարար չափով չի մատակարարվի։Օրինակ, մենք տեսնում ենք բազմաթիվ տարեցների, ովքեր մահացել են սրտամկանի ինֆարկտից կեսգիշերին, հիմնականում այս ժամանակահատվածում:

Բացի այդ, ուղեղի փխրուն նյարդերը նույնպես հեշտ են արթնացնում ձեզ գիշերվա կեսին ժամը 3-4-ին, և դուք դժվարանում եք նորից քնել:Ժամանակակից հասարակությունում մարդիկ կյանքում մեծ սթրեսի մեջ են, և սովորաբար մեծ ուշադրություն չեն դարձնում հանգստի հետ այլընտրանքային աշխատանքին:Նրանք միշտ իրենց երկար ժամանակ սթրեսային միջավայրում են դնում։Բացի այդ, նրանք հակված են ուղեղի նևրասթենիայով տառապելու, ինչը կազդի նրանց քնի որակի վրա։

Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել այս իրավիճակը բարելավելու համար:

1 Վարժություն

Հետևյալ երկու շարժումները, որոնք պետք է կատարվեն ամեն օր, կարող են օգնել բարելավել սրտանոթային ֆունկցիան:

Կախովի շարժում
Օգտագործեք ձեր ձեռքերով աթոռի թիկունքը պահելու համար, կանգնեք մի ոտքի վրա, ապա մյուս ոտքը ճոճանակի պես ճոճեք:Կատարեք 100-ից 300 անգամ յուրաքանչյուր կողմից՝ առանց ծունկը ծալելու:Այս գործողությունը կարող է բարելավել qi-ն և արյան լճացումը, խթանել արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում, բարելավել սիրտ-թոքային ֆունկցիան և արագացնել տոքսինների նյութափոխանակությունը մարմնում:

Ձեռքերով քսեք ձողիկը
Խոհանոցից վերցրեք մի փայտիկ, դրեք ձեր ձեռքին, երկու ձեռքով շփեք այն հետ ու առաջ, մինչև ձեռքերը տաքանան։Մեր ափերի վրա կան բազմաթիվ ասեղնաբուժության կետեր, և հաճախ ձեր ափերը ձողիկով քսելը կարող է խթանել Լաոգոնգի սրացման կետը և Յուջիի սրացման կետը, որը համարժեք է մերսման և տարբեր օրգանների կարգավորման:Ձեր ափերը փայտիկով քսելը կարող է փորել ալիքը, նվազեցնել սրտի կրակը, բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը, բարելավել իմունիտետը և կանխել շնչառական հիվանդությունները:

2Ganoderma lucidumօգնում է պաշտպանել թոքերը և հանգստացնել նյարդերը:
Համաձայն «Materia Medica»-ի «Compendium of Materia Medica»-ի՝ Ganoderma lucidum-ը դառը, մեղմ և ոչ թունավոր է, լրացնում է սրտի qi-ն, մտնում է սրտի ալիք, լրացնում է արյունը, սնուցում է սիրտն ու անոթները, հանգստացնում է նյարդերը, լրացնում է թոքերը qi, հավելումների կենտրոն։ qi, ուժեղացնում է ինտելեկտը, բարելավում է դեմքի գույնը, պաշտպանում է հոդերը, ամրացնում է ոսկորները և ոսկորները, վերացնում է խորխը, լրացնում է ոսկորները և նպաստում արյան շրջանառությանը:

Ganoderma lucidum-ը օրինական ավանդական չինական բժշկական նյութ է, որը ներառված է Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետության դեղագրքում:Նրա հիմնական գործառույթն է «լրացնել qi-ն, հանգստացնել նյարդերը և թեթևացնել հազը և ասթման:Այն օգտագործվում է անհանգստացած սրտի ոգու, անքնության, հաճախասրտության, թոքերի անբավարարության, հազի և ասթմայի, դեֆիցիտ-հարկավորման, շնչառության և ախորժակի կորստի դեպքում:Ժամանակակից հետազոտությունները նաև ապացուցում են, որ Ganoderma lucidum-ն ունի իմունակարգավորող և հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օգնում է մաքրել ազատ ռադիկալները, կարող է պաշտպանել սրտի, թոքերի, կենդանիների և երիկամների վնասվածքները, որոնք առաջանում են օքսիդատիվ սթրեսից:Այն օգտագործվում է տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման և առողջության պահպանման համար։(Հատված Ֆուջիանի գյուղատնտեսության և անտառային համալսարանի սնկերի հետազոտական ​​կենտրոնի պրոֆեսոր Լին Շուքյանից. «Իմունիտետը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է խմել Լինգժի թեյ»)

Միևնույն ժամանակ, հանգստացնող և խաղաղ քունը Ganoderma lucidum-ի հիմնական ազդեցություններից է։Reishi սունկշատ լավ է ազդում ուղեղային նևրասթենիայի հետևանքով առաջացած անքնության բուժման վրա։

Ganoderma lucidum-ը հանգստացնող-հիպնոսացնող միջոց չէ, բայց այն վերականգնում է նյարդաէնդոկրին-իմունային համակարգի կարգավորման խանգարումը, որն առաջանում է նևրաստենիկ հիվանդների մոտ երկարատև անքնությունից, արգելափակում է արդյունքում առաջացող արատավոր ցիկլը, բարելավում է քունը, աշխուժացնում է ոգին, ուժեղացնում է հիշողությունը, ուժեղացնում է ֆիզիկական ուժը: և բարելավում է այլ համակցված ախտանիշները տարբեր աստիճաններով:(Հատված Լին Ժիբինի «ԼինգժիԱռեղծվածից մինչև գիտություն», մայիս 2008, առաջին հրատարակություն, P55)

Հղումներ:
1. Առողջություն Չինաստան, «Առավոտյան ժամը 3-ին կամ 4-ին քնած ժամանակ արթնանալը հիմնականում ենթադրում է չորս հիմնական հիվանդություն.Մի անտեսեք այն»: