La nit és quan els diferents òrgans es reparen, i els pulmons es desintoxicen entre les 3 i les 5 de la nit.Si sempre et despertes durant aquest temps, és probable que la funció pulmonar tingui anomalies i que els pulmons tinguin Qi i sang insuficients, la qual cosa, al seu torn, provocarà una manca de subministrament de sang a tot el cos.Quan el cervell rep aquesta informació, et despertarà aviat.Això és per recordar-vos que cal mantenir els pulmons.No ho passeu per alt.

El cor i els pulmons estan integrats.Si la funció pulmonar és feble, la sang del cor no serà prou subministrada.Per exemple, veiem moltes persones grans que van morir per un infart de miocardi a mitja nit, sobretot durant aquest temps.

A més, els fràgils nervis cerebrals també són fàcils de despertar-te a les 3-4 de la nit i et costarà tornar a adormir-te.En la societat actual, les persones estan molt estressades a la vida i, en general, no presten molta atenció a alternar la feina amb el descans.Sempre es posen en un entorn estressant durant molt de temps.A més, són propensos a patir neurastènia cerebral, que afectarà la seva qualitat del son.

Aleshores, què podem fer per millorar aquesta situació?

1 Exercici

Els dos conjunts següents de moviments que s'han de realitzar cada dia poden ajudar a millorar la funció cardiorespiratòria.

Moviment pendular
Utilitzeu les mans per recolzar el respatller de la cadira, poseu-vos sobre un peu i, a continuació, balancegeu l'altra cama com un pèndol.Feu de 100 a 300 vegades per cada costat sense doblegar el genoll.Aquesta acció pot millorar el qi i l'estasi de la sang, promoure la circulació sanguínia a tot el cos, millorar la funció cardiopulmonar i accelerar el metabolisme de les toxines al cos.

Frega un escuradents amb les mans
Agafeu un escuradents de la cuina, poseu-lo a la mà, fregueu-lo cap endavant i cap enrere amb les dues mans fins que les vostres mans s'escalfin.Hi ha molts punts d'acupuntura a les nostres palmes, i sovint fregar els palmells amb un escuradents pot estimular el punt d'acupuntura Laogong i el punt d'acupuntura Yuji, que equival al massatge i l'ajust de diversos òrgans.Fregar els palmells amb un escuradents pot dragar el canal, reduir el foc del cor, millorar la funció cardíaca i pulmonar, millorar la immunitat i prevenir malalties respiratòries.

2Ganoderma lucidumajuda a protegir els pulmons i calma els nervis.
Segons el "Compendi de Materia Medica", Ganoderma lucidum és amarg, suau i no tòxic, complementa el qi del cor, entra al canal del cor, complementa la sang, nodreix el cor i els vasos, calma els nervis, complementa el qi pulmonar, el centre de suplements. qi, augmenta la intel·ligència, millora la pell, protegeix les articulacions, enforteix els tendons i els ossos, elimina la flegma, complementa els ossos i afavoreix la circulació sanguínia.

Ganoderma lucidum és un material medicinal tradicional xinès legal inclòs a la Farmacopea de la República Popular de la Xina.La seva funció principal és “reomplir el qi, calmar els nervis i alleujar la tos i l'asma.S'utilitza per a l'esperit del cor inquiet, l'insomni, les palpitacions, la deficiència pulmonar, la tos i l'asma, la deficiència fiscal, la falta d'alè i la pèrdua de gana.La investigació moderna també demostra que Ganoderma lucidum té un efecte immunoregulador i un efecte anti-oxidació, ajuda a eliminar els radicals lliures, pot protegir el cor, els pulmons, les lesions vives i renals causades per l'estrès oxidatiu.S'utilitza per prevenir i curar diverses malalties i cultivar la salut.(Fragment de Lin Shuqian, professor del Centre de Recerca de Fongs de la Universitat Agrícola i Forestal de Fujian: "Per millorar la immunitat cal beure te Lingzhi")

Al mateix temps, un son calmant i tranquil és un dels principals efectes de Ganoderma lucidum.Bolet Reishité molt bon efecte en el tractament de l'insomni causat per la neurastènia cerebral.

Ganoderma lucidum no és un sedant-hipnòtic, però restaura el trastorn de regulació del sistema neuro-endocrí-immune causat per l'insomni a llarg termini en pacients neurastènics, bloqueja el cercle viciós resultant, millora el son, vigoritza l'esperit, millora la memòria, enforteix la força física. i millora altres símptomes combinats en diferents graus.(Fragment de Lin Zhibin "Lingzhi, Del misteri a la ciència”, maig 2008, primera edició, P55)

Referències:
1. Salut Xina, “Despertar-se a les 3 o 4 de la matinada mentre dorm implica generalment quatre malalties principals.No ho ignoris!”