ରାତି ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ନିଜକୁ ମରାମତି କରନ୍ତି, ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ରାତି 3 ରୁ 5 ରେ ଡିଟକ୍ସାଇଫ ହୋଇଯାଏ |ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ଏହା ସମ୍ଭବତ the ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର Qi ଏବଂ ରକ୍ତ ନଥାଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହି ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଜାଗ୍ରତ କରିବ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବା ପାଇଁ ଫୁସଫୁସକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଏକତ୍ରିତ |ଯଦି ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ତେବେ ହୃଦୟର ରକ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯିବ ନାହିଁ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ଅନେକ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖୁ, ଯେଉଁମାନେ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫାର୍କସନରେ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରିଥିଲେ, ପ୍ରାୟତ this ଏହି ସମୟରେ |

ଏଥିସହ, ଦୁର୍ବଳ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ 3-4 ରେ ଜାଗ୍ରତ କରିବା ସହଜ ଅଟେ ଏବଂ ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ କରିବେ |ଆଜିର ସମାଜରେ, ଲୋକମାନେ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ ସାଧାରଣତ rest ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ବିକଳ୍ପ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ |ସେମାନେ ସର୍ବଦା ନିଜକୁ ଏକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିବେଶରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖନ୍ତି |ଏଥିସହ, ସେମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆରେ ପୀଡିତ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ |

ତେବେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା?

1 ବ୍ୟାୟାମ

ପ୍ରତିଦିନ କରାଯିବାକୁ ଥିବା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ଗତିବିଧି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ପେଣ୍ଡୁଲାର୍ ଗତି |
ଚେୟାରର ପଛପଟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ପାଦରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଅନ୍ୟ ଗୋଡକୁ ପେଣ୍ଡୁଲ ପରି ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରନ୍ତୁ |ଆଣ୍ଠୁ ନଇଁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ 100 ରୁ 300 ଥର କରନ୍ତୁ |ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ କାଇ ଏବଂ ରକ୍ତ ଷ୍ଟାସିସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ |

ହାତରେ ଏକ ଚପଷ୍ଟିକ୍ ଘଷନ୍ତୁ |
ରୋଷେଇ ଘରରୁ ଏକ ଚପଷ୍ଟିକ୍ ନିଅ, ଏହାକୁ ତୁମ ହାତରେ ରଖ, ତୁମର ହାତ ଗରମ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଦୁଇ ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ |ଆମ ପାପୁଲିରେ ଅନେକ ଆକ୍ୟୁପେଙ୍କଟର୍ ପଏଣ୍ଟ ଅଛି, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ your ଏକ ଚପଷ୍ଟିକ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲି ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଲାଓଗଙ୍ଗ୍ ଆକ୍ୟୁପଏଣ୍ଟ ଏବଂ ୟୁଜି ଆକ୍ୟୁପଏଣ୍ଟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମସାଜ୍ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସହିତ ସମାନ |ଏକ ଚପଷ୍ଟିକ୍ ସହିତ ତୁମର ପାପୁଲି ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଚ୍ୟାନେଲ୍ ଡ୍ରେଜ୍ ହୋଇପାରେ, ହୃତପିଣ୍ଡ ଅଗ୍ନି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇଥାଏ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ and ିଥାଏ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ରୋଗକୁ ରୋକିପାରେ |

୨ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ |ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
“କମ୍ପେଣ୍ଡିଅମ୍ ଅଫ୍ ମ୍ୟାଟେରିଆ ମେଡିକା” ଅନୁଯାୟୀ, ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ତିକ୍ତ, ମୃଦୁ ପ୍ରକୃତିର ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ନୁହେଁ, ହୃଦୟ କି କୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରେ, ହୃଦୟ ଚ୍ୟାନେଲରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ରକ୍ତକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରେ, ହୃଦୟ ଏବଂ ପାତ୍ରକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରେ, ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ଫୁସଫୁସ କ୍ୱି, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସେଣ୍ଟର qi, ବୁଦ୍ଧି ବ ost ାନ୍ତୁ, ରଙ୍ଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଗଣ୍ଠିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ସ୍ନେୱ ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଚମକ ଦୂର କରେ, ହାଡକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆଇନଗତ ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ medic ଷଧୀୟ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ପିପୁଲ୍ସ ରିପବ୍ଲିକ୍ ଅଫ୍ ଚାଇନାର ଫାର୍ମାକୋପିଆରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି “qi ପୁର୍ଣ୍ଣ କରିବା, ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ କାଶ ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୁ ମୁକ୍ତି |ଏହା ହୃତପିଣ୍ଡ ଆତ୍ମା, ଅନିଦ୍ରା, ପାଲଟିଯିବା, ଫୁସଫୁସର ଅଭାବ, କାଶ ଏବଂ ଆଜମା, ଅଭାବ-କର, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭୋକ ନଷ୍ଟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଆଧୁନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣ କରେ ଯେ ଗଣୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ଙ୍କର ଏକ ଇମ୍ୟୁନୋରେଗୁଲେଟୋରୀ ଇଫେକ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଅଛି, ଫ୍ରି ରେଡିକାଲଗୁଡିକୁ ଛଡ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ, ଜୀବନ୍ତ ଏବଂ କିଡନୀ ଆଘାତକୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |ଏହା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚାଷ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |)

ଏଥି ସହିତ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ହେଉଛି ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଭାବ |Reishi ମୂଷା |ମସ୍ତିଷ୍କ ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆ ଦ୍ caused ାରା ହୋଇଥିବା ଅନିଦ୍ରା ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ବହୁତ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |

ଗାନୋଡର୍ମା ଲୁସିଡମ୍ ଏକ ସେଡିଟିଭ୍-ହାଇପୋଟିକ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ନ୍ୟୁରୋଷ୍ଟେନିକ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅନିଦ୍ରା କାରଣରୁ ନ୍ୟୁରୋ-ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍-ଇମ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମ ନିୟାମକ ବ୍ୟାଧି ପୁନ ores ସ୍ଥାପନ କରିଥାଏ, ଫଳାଫଳକୁ ଘୋର ଅବରୋଧ କରିଥାଏ, ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଆତ୍ମାକୁ ବ, ାଇଥାଏ, ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଳିତ ଲକ୍ଷଣକୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରରେ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |(ଲିନ ଜିବିନଙ୍କ ଉଦ୍ଧୃତ “ଲିଙ୍ଗଜୀ |, ରହସ୍ୟରୁ ବିଜ୍ଞାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ”, ମେ 2008, ପ୍ରଥମ ସଂସ୍କରଣ, P55)

ସନ୍ଦର୍ଭ:
1. ସ୍ China ାସ୍ଥ୍ୟ ଚୀନ୍, “ଶୋଇବା ସମୟରେ ସକାଳ 3 କିମ୍ବା 4 ରେ ଉଠିବା ସାଧାରଣତ four ଚାରୋଟି ପ୍ରମୁଖ ରୋଗକୁ ବୁ .ାଏ |ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କର ନାହିଁ! ”