הלילה הוא כאשר האיברים השונים מתקנים את עצמם, והריאות מתנקות מרעלים בשעה 3 עד 5 באמצע הלילה.אם אתה תמיד מתעורר בזמן זה, סביר להניח שבתפקוד הריאות יש חריגות, ולריאות אין מספיק צ'י ודם, אשר, בתורו, יגרום לחוסר אספקת דם בכל הגוף.כשהמוח יקבל מידע זה, הוא יעיר אותך מוקדם.זה כדי להזכיר לך שאתה צריך לשמור על הריאות.אל תתעלם מזה.

הלב והריאות משולבים.אם תפקוד הריאות חלש, דם הלב לא יסופק מספיק.לדוגמה, אנו רואים קשישים רבים שמתו מאוטם שריר הלב באמצע הלילה, בעיקר בתקופה זו.

בנוסף, גם לעצבי המוח השבריריים קל להעיר אותך ב-3-4 באמצע הלילה ותרגיש קשה להירדם שוב.בחברה של היום אנשים נמצאים במתח רב בחיים, ולרוב הם לא שמים לב הרבה לעבודה לסירוגין עם מנוחה.הם תמיד מכניסים את עצמם לסביבה מלחיצה במשך זמן רב.בנוסף, הם נוטים לסבול מנוירסתניה מוחית, שתשפיע על איכות השינה שלהם.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את המצב הזה?

1 תרגיל

שתי קבוצות התנועות הבאות שיתבצעו מדי יום יכולות לעזור לשפר את תפקוד הלב-נשימה.

תנועה מטלית
השתמשו בידיים שלכם כדי לתמוך בגב הכיסא, עמדו על רגל אחת, ואז הניפו את הרגל השנייה כמו מטוטלת.בצע 100 עד 300 פעמים בכל צד מבלי לכופף את הברך.פעולה זו יכולה לשפר צ'י וקיפאון דם, לקדם את זרימת הדם בכל הגוף, לשפר את תפקוד הלב-ריאה ולהאיץ את חילוף החומרים של הרעלים בגוף.

שפשפו מקל אכילה בידיים
קחו מקלון אכילה מהמטבח, שימו אותו ביד, שפשפו אותו קדימה ואחורה בשתי הידיים עד שהידיים מתחממות.ישנן נקודות דיקור רבות על כפות הידיים שלנו, ולעתים קרובות שפשוף כפות הידיים במקל אכילה יכול לעורר דיקור של לאוגונג ודיקור יוג'י, המקביל לעיסוי והתאמה של איברים שונים.שפשוף כפות הידיים שלך במקל אכילה יכול לחפור את התעלה, להפיל אש לבבית, לשפר את תפקוד הלב והריאות, לשפר את החסינות ולמנוע מחלות בדרכי הנשימה.

2Ganoderma lucidumעוזר להגן על הריאות ולהרגיע את העצבים.
לפי "קומפנדיום של Materia Medica", Ganoderma lucidum הוא מר, מתון ולא רעיל, משלים צ'י לב, נכנס לערוץ הלב, משלים את הדם, מזין את הלב וכלי הדם, מרגיע את העצבים, משלים צ'י ריאות, מרכז תוספי תזונה צ'י, מגביר את האינטליגנציה, משפר את גוון העור, מגן על המפרקים, מחזק גידים ועצם, מסלק ליחה, משלים עצמות ומקדם את זרימת הדם.

Ganoderma lucidum הוא חומר רפואי סיני מסורתי חוקי הכלול בפרמקופיה של הרפובליקה העממית של סין.תפקידו העיקרי הוא "חידוש צ'י, הרגעת העצבים והקלה על שיעול ואסטמה.הוא משמש לרוח לב לא רגועה, נדודי שינה, דפיקות לב, מחסור בריאות, שיעול ואסטמה, מחסור במיסוי, קוצר נשימה ואובדן תיאבון.מחקר מודרני מוכיח גם שלגנודרמה לוסידום יש השפעה אימונו-וויסותית והשפעה נוגדת חמצון, מסייעת בניקוי רדיקלים חופשיים, יכולה להגן על פגיעות לב, ריאות, חיים וכליות הנגרמות כתוצאה מלחץ חמצוני.הוא משמש למניעה וריפוי של מחלות שונות ולטיפוח בריאות.(קטע מתוך לין שוקיאן, פרופסור במרכז לחקר הפטריות של אוניברסיטת פוג'יאן לחקלאות ויערנות - "כדי לשפר את החסינות צריך לשתות תה לינגז'י")

יחד עם זאת, שינה מרגיעה ושלווה היא אחת ההשפעות העיקריות של Ganoderma lucidum.פטריית ריישייש השפעה טובה מאוד על הטיפול בנדודי שינה הנגרמים על ידי נוירסטניה מוחית.

Ganoderma lucidum אינו חומר הרגעה-מהפנט, אך הוא משקם את הפרעת הוויסות הנוירו-אנדוקרינית-מערכת החיסונית הנגרמת על ידי נדודי שינה ארוכי טווח בחולים נוירסטניים, חוסם את מעגל הקסמים שנוצר, משפר את השינה, ממריץ את הרוח, משפר את הזיכרון, מחזק את הכוח הפיזי ומשפר תסמינים משולבים אחרים בדרגות שונות.(קטע מתוך ספרו של לין ז'ביןלינגז'י, ממסתורין למדע", מאי 2008, מהדורה ראשונה, P55)

הפניות:
1. בריאות סין, "התעוררות ב-3 או 4 בבוקר כאשר ישנים מרמזת בדרך כלל על ארבע מחלות עיקריות.אל תתעלם מזה!"