ღამე არის, როდესაც სხვადასხვა ორგანოები თავს იკეთებენ და ფილტვები დეტოქსიკაციას ახდენენ ღამის 3-დან 5 საათამდე.თუ ამ დროს ყოველთვის იღვიძებთ, სავარაუდოა, რომ ფილტვების ფუნქციას აქვს დარღვევები და ფილტვებში არასაკმარისი Qi და სისხლი, რაც, თავის მხრივ, გამოიწვევს სისხლის მიწოდების ნაკლებობას მთელ სხეულში.როდესაც ტვინი მიიღებს ამ ინფორმაციას, ის ადრე გაგაღვიძებთ.ეს შეგახსენებთ, რომ საჭიროა ფილტვების შენარჩუნება.არ გამოგრჩეთ იგი.

გული და ფილტვები ინტეგრირებულია.თუ ფილტვების ფუნქცია სუსტია, გულის სისხლი საკმარისად არ მიეწოდება.მაგალითად, ჩვენ ვხედავთ უამრავ მოხუცს, რომლებიც მიოკარდიუმის ინფარქტით გარდაიცვალნენ შუაღამისას, უმეტესად ამ პერიოდში.

გარდა ამისა, მყიფე ტვინის ნერვები ასევე ადვილად გაღვიძებთ 3-4 საათზე შუაღამისას და გაგიჭირდებათ კვლავ დაძინება.დღევანდელ საზოგადოებაში ადამიანები დიდ სტრესს განიცდიან ცხოვრებაში და, როგორც წესი, დიდ ყურადღებას არ აქცევენ მონაცვლეობით მუშაობას დასვენებასთან.ისინი ყოველთვის დიდხანს აყენებენ თავს სტრესულ გარემოში.გარდა ამისა, ისინი მიდრეკილნი არიან ტვინის ნევრასთენიისკენ, რაც გავლენას მოახდენს მათ ძილის ხარისხზე.

მაშ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად?

1 ვარჯიში

მოძრაობების შემდეგი ორი კომპლექტი, რომელიც უნდა ჩატარდეს ყოველდღე, დაგეხმარებათ გააძლიეროს კარდიორესპირატორული ფუნქცია.

გულსაკიდი მოძრაობა
გამოიყენეთ ხელები სკამის საზურგის დასაყრდენად, დადექით ცალ ფეხზე, შემდეგ კი მეორე ფეხი ქანქარასავით გადაატრიალეთ.გააკეთეთ 100-დან 300-ჯერ თითოეულ მხარეს მუხლის მოხრის გარეშე.ამ მოქმედებას შეუძლია გააუმჯობესოს qi და სისხლის სტაზისი, ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულში, გააუმჯობესოს გულ-ფილტვის ფუნქცია და დააჩქაროს ორგანიზმში ტოქსინების მეტაბოლიზმი.

ხელებით შეიზილეთ ჯოხი
სამზარეულოდან აიღეთ ჩოპტიკი, ჩადეთ ხელში, ორივე ხელით შეიზილეთ წინ და უკან, სანამ ხელები არ გაცხელდება.ჩვენს ხელებზე ბევრია აკუპუნქტურული წერტილი და ხშირად ხელის ჩოპსტიკით ხელის გახეხვამ შეიძლება გამოიწვიოს ლაოგონგის აკუპუნქტის და იუჯი აკუპუნქტის სტიმულირება, რაც უდრის მასაჟს და სხვადასხვა ორგანოების რეგულირებას.ხელის ხელის ჩოპსტიკით შეზელვას შეუძლია არხის დაშლა, გულის ცეცხლზე აჩქარება, გულისა და ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესება, იმუნიტეტის გაუმჯობესება და რესპირატორული დაავადებების თავიდან აცილება.

2Ganoderma lucidumეხმარება ფილტვების დაცვას და ნერვების დამშვიდებას.
"Materia Medica-ის კომპენდიუმის" მიხედვით, Ganoderma lucidum არის მწარე, რბილი და არატოქსიკური, ავსებს გულს qi, შედის გულის არხში, ავსებს სისხლს, კვებავს გულსა და სისხლძარღვებს, ამშვიდებს ნერვებს, ავსებს ფილტვებს Qi, დანამატების ცენტრს. qi, აძლიერებს ინტელექტს, აუმჯობესებს სახის ფერს, იცავს სახსრებს, ამაგრებს ღრძილებს და ძვლებს, აქრობს ნახველს, ავსებს ძვლებს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას.

Ganoderma lucidum არის ლეგალური ტრადიციული ჩინური სამკურნალო მასალა, რომელიც შედის ჩინეთის სახალხო რესპუბლიკის ფარმაკოპეაში.მისი მთავარი ფუნქციაა „ჩის შევსება, ნერვების დამშვიდება და ხველისა და ასთმის მოხსნა.იგი გამოიყენება გულის შეშფოთებული სულის, უძილობის, პალპიტაციის, ფილტვების უკმარისობის, ხველების და ასთმის, დეფიციტის დაბეგვრის, ქოშინისა და მადის დაკარგვის დროს.თანამედროვე კვლევები ასევე ადასტურებს, რომ Ganoderma lucidum-ს აქვს იმუნომარეგულირებელი და ანტი-ოქსიდაციური ეფექტი, ეხმარება თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, შეუძლია დაიცვას გული, ფილტვები, ცოცხალი და თირკმელების დაზიანება, გამოწვეული ოქსიდაციური სტრესით.იგი გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.(ნაწყვეტი ლინ შუკიანისგან, ფუჯიანის სოფლის მეურნეობისა და სატყეო უნივერსიტეტის სოკოების კვლევის ცენტრის პროფესორისგან - "იმუნიტეტის გასაძლიერებლად საჭიროა ლინგჟის ჩაის დალევა")

ამავდროულად, დამამშვიდებელი და მშვიდი ძილი Ganoderma lucidum-ის ერთ-ერთი მთავარი ეფექტია.რეიში სოკოძალიან კარგად მოქმედებს ცერებრალური ნევრასთენიით გამოწვეული უძილობის მკურნალობაზე.

Ganoderma lucidum არ არის დამამშვიდებელი-საძილე საშუალება, მაგრამ აღადგენს ნეირო-ენდოკრინულ-იმუნური სისტემის რეგულირების დარღვევას, რომელიც გამოწვეულია ნევრასთენიურ პაციენტებში ხანგრძლივი უძილობის გამო, ბლოკავს შედეგად წარმოქმნილ მანკიერ ციკლს, აუმჯობესებს ძილს, აძლიერებს სულს, აძლიერებს მეხსიერებას, აძლიერებს ფიზიკურ ძალას. და აუმჯობესებს სხვა კომბინირებულ სიმპტომებს სხვადასხვა ხარისხით.(ნაწყვეტი ლინ ჟიბინის ”ლინგჯი, საიდუმლოებიდან მეცნიერებამდე“, 2008 წლის მაისი, პირველი გამოცემა, P55)

ცნობები:
1. ჯანმრთელობა ჩინეთი, „დილის 3 ან 4 საათზე ძილის დროს გაღვიძება ძირითადად ოთხ ძირითად დაავადებას გულისხმობს.ნუ უგულებელყოფთ მას!”