Noć je kada se razni organi sami popravljaju, a pluća se detoksikuju u 3 do 5 usred noći.Ako se uvijek budite u to vrijeme, vjerovatno je da funkcija pluća ima abnormalnosti, a pluća nemaju dovoljno Qi-ja i krvi, što će zauzvrat uzrokovati nedostatak opskrbe krvlju u cijelom tijelu.Kada mozak primi ovu informaciju, probudit će vas rano.Ovo je da vas podsjeti da morate održavati pluća.Nemojte to zanemariti.

Srce i pluća su integrisani.Ako je funkcija pluća slaba, krv srca neće biti dovoljno opskrbljena.Na primjer, vidimo mnogo starijih ljudi koji su umrli od infarkta miokarda usred noći, uglavnom u to vrijeme.

Osim toga, krhki moždani nervi lako vas probude u 3-4 u sred noći i teško ćete ponovo zaspati.U današnjem društvu ljudi su pod velikim stresom u životu i obično ne obraćaju mnogo pažnje na izmjenjivanje posla i odmora.Uvijek se na duže vrijeme stavljaju u stresno okruženje.Osim toga, skloni su patiti od moždane neurastenije, što će uticati na kvalitet njihovog sna.

Dakle, šta možemo učiniti da poboljšamo ovu situaciju?

1 Vježba

Sljedeća dva seta pokreta koje treba izvoditi svaki dan mogu pomoći poboljšanju kardiorespiratorne funkcije.

Klatno kretanje
Rukama poduprite naslon stolice, stanite na jednu nogu, a zatim zamahnite drugom nogom kao klatno.Uradite 100 do 300 puta sa svake strane bez savijanja kolena.Ova akcija može poboljšati qi i zastoj krvi, potaknuti cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i ubrzati metabolizam toksina u tijelu.

Protrljajte rukama štapić za jelo
Uzmite štapić iz kuhinje, stavite ga u ruku, trljajte ga naprijed-natrag objema rukama dok vam ruke ne postanu vruće.Na našim dlanovima ima mnogo akupunkturnih tačaka, a često trljanje dlanova štapićem može stimulirati akupunkturu Laogong i Yuji akupunkturu, što je ekvivalentno masaži i prilagođavanju različitih organa.Trljanje dlanova štapićem može iskopati kanal, smanjiti srčanu vatru, poboljšati funkciju srca i pluća, poboljšati imunitet i spriječiti respiratorne bolesti.

2Ganoderma lucidumpomaže u zaštiti pluća i smiruje živce.
Prema “Compendium of Materia Medica”, Ganoderma lucidum je gorka, blage prirode i netoksična, dopunjava srčani qi, ulazi u srčani kanal, nadopunjuje krv, hrani srce i krvne sudove, smiruje živce, dopunjava qi pluća, centar za suplementaciju qi, podiže inteligenciju, poboljšava ten, štiti zglobove, jača tetive i kosti, eliminira sluz, nadopunjuje kosti i pospješuje cirkulaciju krvi.

Ganoderma lucidum je legalni tradicionalni kineski medicinski materijal uključen u Farmakopeju Narodne Republike Kine.Njegova glavna funkcija je „napunjavanje Qi-ja, smirivanje živaca i ublažavanje kašlja i astme.Koristi se za uznemirenost srca, nesanicu, lupanje srca, nedostatak pluća, kašalj i astmu, nedostatak zraka, nedostatak daha i gubitak apetita.Savremena istraživanja također dokazuju da Ganoderma lucidum ima imunoregulacijski i antioksidacijski učinak, pomaže u uklanjanju slobodnih radikala, može zaštititi srce, pluća, živu i bubrežnu ozljedu uzrokovanu oksidativnim stresom.Koristi se za prevenciju i liječenje raznih bolesti i njegovanje zdravlja.(Izvod iz Lin Shuqiana, profesora Centra za istraživanje gljiva na Univerzitetu za poljoprivredu i šumarstvo Fujian – „Za jačanje imuniteta potrebno je piti Lingzhi čaj“)

Istovremeno, umirujući i miran san jedan je od glavnih efekata Ganoderme lucidum.Reishi gljivaima vrlo dobar učinak u liječenju nesanice uzrokovane cerebralnom neurastenijom.

Ganoderma lucidum nije sedativ-hipnotik, ali obnavlja poremećaj neuro-endokrino-imune regulacije uzrokovan dugotrajnom nesanicom kod neurasteničnih pacijenata, blokira nastali začarani krug, poboljšava san, okrepljuje duh, jača pamćenje, jača fizičku snagu i poboljšava druge kombinovane simptome u različitom stepenu.(Odlomak iz knjige Lin Zhibin “Lingzhi, Od misterije do nauke”, maj 2008., prvo izdanje, P55)

Reference:
1. Zdravlje Kina, „Buđenje u 3 ili 4 sata ujutru kada spavate uglavnom implicira četiri glavne bolesti.Nemojte to ignorisati!”