ตอนกลางคืนเป็นช่วงที่อวัยวะต่างๆ ซ่อมแซมตัวเอง และปอดจะถูกล้างพิษตอนตี 3 ถึงตี 5 ในเวลากลางคืนหากคุณตื่นนอนในช่วงเวลานี้เป็นประจำ มีโอกาสที่การทำงานของปอดจะผิดปกติ และปอดมีชี่และเลือดไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้เลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายไม่เพียงพอเมื่อสมองได้รับข้อมูลนี้ก็จะตื่นแต่เช้านี่เป็นการเตือนคุณว่าคุณต้องรักษาปอดอย่ามองข้ามมัน

หัวใจและปอดถูกรวมเข้าด้วยกันหากการทำงานของปอดอ่อนแอ เลือดในหัวใจก็จะไม่เพียงพอเช่น เราเห็นผู้สูงอายุจำนวนมากที่เสียชีวิตด้วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายกลางดึก ส่วนใหญ่ในช่วงเวลานี้

นอกจากนี้เส้นประสาทสมองที่เปราะบางยังง่ายต่อการปลุกคุณตอนตี 3-4 กลางดึก และคุณจะรู้สึกหลับยากอีกครั้งในสังคมปัจจุบัน ผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียดในชีวิตมากมาย และมักไม่ค่อยใส่ใจกับการทำงานอื่นกับการพักผ่อนมากนักพวกเขามักจะพาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดเป็นเวลานานนอกจากนี้ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาทอ่อนในสมอง ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา

แล้วเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงสถานการณ์นี้?

1 การออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวสองชุดต่อไปนี้ที่ต้องทำทุกวันสามารถช่วยเสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

การเคลื่อนไหวของลูกตุ้ม
ใช้มือพยุงพนักพิงเก้าอี้ ยืนด้วยเท้าข้างหนึ่ง จากนั้นแกว่งขาอีกข้างเหมือนลูกตุ้มทำ 100 ถึง 300 ครั้งในแต่ละข้างโดยไม่งอเข่าการกระทำนี้สามารถปรับปรุงชี่และความชะงักงันของเลือด ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด และเร่งการเผาผลาญสารพิษในร่างกาย

ถูตะเกียบด้วยมือ
หยิบตะเกียบจากในครัวมาไว้ในมือแล้วถูไปมาด้วยมือทั้งสองข้างจนมือร้อนบนฝ่ามือของเรามีจุดฝังเข็มหลายจุด และบ่อยครั้งการถูฝ่ามือด้วยตะเกียบสามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มเหลากงและจุดฝังเข็มยูจิ ซึ่งเทียบเท่ากับการนวดและการปรับอวัยวะต่างๆการถูฝ่ามือด้วยตะเกียบสามารถขุดช่องทาง ลดอาการหัวใจวาย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ

2เห็ดหลินจือช่วยปกป้องปอดและสงบประสาท
ตามข้อมูลใน “บทสรุปของ Materia Medica” เห็ดหลินจือมีรสขม มีฤทธิ์อ่อนโยน และไม่เป็นพิษ เสริมชี่หัวใจ เข้าสู่ช่องหัวใจ เสริมเลือด บำรุงหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาเส้นประสาท เสริมชี่ปอด ศูนย์เสริมอาหาร ชี่ เสริมสติปัญญา บำรุงผิวพรรณ ปกป้องข้อต่อ เสริมสร้างเอ็นและกระดูก กำจัดเสมหะ เสริมกระดูก และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

เห็ดหลินจือเป็นยาจีนโบราณที่ถูกกฎหมายซึ่งรวมอยู่ในตำรับยาของสาธารณรัฐประชาชนจีนหน้าที่หลักคือ “เติมพลังชี่ สงบประสาท และบรรเทาอาการไอและโรคหอบหืดใช้สำหรับอาการหัวใจไม่สงบ นอนไม่หลับ อาการใจสั่น ปอดพร่อง ไอและหอบหืด ขาดภาษี หายใจลำบาก และเบื่ออาหารการวิจัยสมัยใหม่ยังพิสูจน์ว่าเห็ดหลินจือมีฤทธิ์ควบคุมภูมิคุ้มกันและฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ สามารถปกป้องการบาดเจ็บของหัวใจ ปอด ยังมีชีวิตอยู่และไตที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆและปลูกฝังสุขภาพ(ข้อความที่ตัดตอนมาจาก Lin Shuqian ศาสตราจารย์ศูนย์วิจัยเชื้อราแห่งมหาวิทยาลัย Fujian Agriculture and Forestry-”การดื่มชาเห็ดหลินจือเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน”)

ในขณะเดียวกัน การนอนหลับอย่างสงบและสงบเป็นหนึ่งในผลกระทบหลักของเห็ดหลินจือเห็ดหลินจือมีผลดีมากในการรักษาโรคนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคประสาทอ่อนในสมอง

เห็ดหลินจือไม่ใช่ยากล่อมประสาท-สะกดจิต แต่ช่วยฟื้นฟูความผิดปกติของระบบประสาท-ต่อมไร้ท่อ-ภูมิคุ้มกันที่เกิดจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานในผู้ป่วยโรคประสาทอ่อน ขัดขวางวงจรอุบาทว์ที่เกิดขึ้น ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น เติมพลังให้กับจิตวิญญาณ เพิ่มความจำ เพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย และทำให้อาการอื่นๆ รวมกันดีขึ้นในระดับที่แตกต่างกัน(ข้อความที่ตัดตอนมาจากของ Lin Zhibin “เห็ดหลินจือ, จากความลึกลับสู่วิทยาศาสตร์” พฤษภาคม 2551 พิมพ์ครั้งแรก หน้า 55)

อ้างอิง:
1. สุขภาพจีน “การตื่นนอนตอนตี 3 หรือ 4 โมงเช้าโดยทั่วไปบ่งบอกถึงโรคสำคัญ 4 ประการอย่ามองข้ามมัน!”