През нощта различните органи се възстановяват, а белите дробове се детоксикират от 3 до 5 часа посред нощ.Ако винаги се събуждате през това време, вероятно белодробната функция има аномалии и белите дробове нямат достатъчно Qi и кръв, което от своя страна ще причини липса на кръвоснабдяване в цялото тяло.Когато мозъкът получи тази информация, той ще ви събуди рано.Това е, за да ви напомня, че трябва да поддържате белите си дробове.Не го пренебрегвайте.

Сърцето и белите дробове са интегрирани.Ако белодробната функция е слаба, сърцето няма да бъде достатъчно кръвоснабдено.Например, виждаме много възрастни хора, починали от инфаркт на миокарда посред нощ, най-вече през това време.

В допълнение, крехките мозъчни нерви също лесно ви събуждат в 3-4 часа посред нощ и ще ви е трудно да заспите отново.В днешното общество хората са подложени на силен стрес в живота и обикновено не обръщат много внимание на редуването на работа с почивка.Винаги се поставят в стресираща среда за дълго време.В допълнение, те са склонни да страдат от мозъчна неврастения, което ще повлияе на качеството на съня им.

И така, какво можем да направим, за да подобрим тази ситуация?

1 Упражнение

Следните две групи движения, които трябва да се извършват всеки ден, могат да помогнат за подобряване на кардиореспираторната функция.

Движение на махало
Използвайте ръцете си, за да поддържате облегалката на стола, застанете на един крак, след това завъртете другия крак като махало.Направете 100 до 300 пъти от всяка страна, без да огъвате коляното.Това действие може да подобри Чи и стаза на кръвта, да насърчи кръвообращението в цялото тяло, да подобри сърдечно-белодробната функция и да ускори метаболизма на токсините в тялото.

Разтрийте пръчица с ръце
Вземете клечка от кухнята, сложете я в ръката си, разтрийте я напред-назад с двете си ръце, докато ръцете ви се нагорещят.На дланите ни има много акупунктурни точки и честото триене на дланите с пръчица може да стимулира акупунктурата Laogong и акупунктурата Yuji, което е еквивалентно на масаж и регулиране на различни органи.Разтриването на дланите ви с пръчица може да пробие канала, да намали сърдечния огън, да подобри сърдечната и белодробната функция, да подобри имунитета и да предотврати респираторни заболявания.

2Ганодерма луцидумпомага за защита на белите дробове и успокоява нервите.
Според “Compendium of Materia Medica”, Ganoderma lucidum е горчив, с мек характер и нетоксичен, допълва сърдечната Чи, навлиза в сърдечния канал, допълва кръвта, подхранва сърцето и съдовете, успокоява нервите, допълва Чи на белите дробове, допълва център qi, повишава интелигентността, подобрява тена, защитава ставите, укрепва сухожилията и костите, елиминира храчките, допълва костите и насърчава кръвообращението.

Ganoderma lucidum е легален традиционен китайски лекарствен материал, включен във фармакопеята на Китайската народна република.Основната му функция е „попълване на Чи, успокояване на нервите и облекчаване на кашлица и астма.Използва се при неспокоен сърдечен дух, безсъние, сърцебиене, белодробна недостатъчност, кашлица и астма, недостиг на данъци, задух и загуба на апетит.Съвременните изследвания също така доказват, че Ganoderma lucidum има имунорегулиращ ефект и антиокислителен ефект, помага за отстраняването на свободните радикали, може да защити сърцето, белите дробове, живите и бъбречните увреждания, причинени от оксидативен стрес.Използва се за профилактика и лечение на различни заболявания и за култивиране на здравето.(Откъс от Лин Шуцян, професор от Центъра за изследване на гъбичките към Университета за земеделие и горско стопанство във Фуджиан – „За да подобрите имунитета трябва да пиете чай Lingzhi“)

В същото време успокояването и спокойният сън е един от основните ефекти на Ganoderma lucidum.Гъба Рейшиима много добър ефект при лечение на безсъние, причинено от церебрална неврастения.

Ganoderma lucidum не е седативно-хипнотично средство, но възстановява нарушението в регулацията на невро-ендокринно-имунната система, причинено от дълготрайно безсъние при пациенти с неврастения, блокира получения порочен кръг, подобрява съня, ободрява духа, подобрява паметта, укрепва физическата сила и подобрява други комбинирани симптоми в различна степен.(Откъс от „ на Лин ДжибинЛинджи, От мистерията до науката“, май 2008 г., първо издание, стр. 55)

Препратки:
1. Health China, „Събуждането в 3 или 4 часа сутринта по време на сън обикновено предполага четири основни заболявания.Не го пренебрегвайте!“