Öö on siis, kui erinevad organid end parandavad ja kopsud detoksifitseeritakse kell 3–5 keset ööd.Kui ärkate selle aja jooksul alati üles, on tõenäoline, et kopsufunktsioonis on kõrvalekaldeid ning kopsudes on ebapiisav Qi ja veri, mis omakorda põhjustab kogu keha verevarustuse puudumist.Kui aju selle teabe vastu võtab, äratab see sind varakult.See tuletab teile meelde, et peate kopse hooldama.Ära jäta seda kahe silma vahele.

Süda ja kopsud on integreeritud.Kui kopsufunktsioon on nõrk, ei varustata südame verd piisavalt.Näiteks näeme palju eakaid inimesi, kes surid südaööl müokardiinfarkti, enamasti sel ajal.

Lisaks on haprad ajunärvid kerged teid keset ööd kell 3-4 üles äratama ja teil on raske uuesti uinuda.Tänapäeva ühiskonnas on inimesed elus suure pinge all ning töö vaheldumisele puhkamisega ei pöörata tavaliselt erilist tähelepanu.Nad panevad end alati pikaks ajaks stressirohkesse keskkonda.Lisaks on neil kalduvus kannatada aju neurasteenia all, mis mõjutab nende une kvaliteeti.

Mida me saame selle olukorra parandamiseks teha?

1 Harjutus

Järgmised kaks liigutuste komplekti, mida tuleb teha iga päev, võivad aidata parandada kardiorespiratoorset funktsiooni.

Pendulaarne liikumine
Toetage kätega tooli seljatuge, seiske ühel jalal, seejärel õõtsutage teist jalga nagu pendlit.Tehke 100 kuni 300 korda mõlemal küljel ilma põlve painutamata.See toiming võib parandada qi ja vere staasi, soodustada vereringet kogu kehas, parandada kardiopulmonaalset funktsiooni ja kiirendada toksiinide metabolismi kehas.

Hõõruge söögipulka kätega
Võtke köögist söögipulk, pista see pihku, hõõruge seda kahe käega edasi-tagasi, kuni käed kuumaks lähevad.Meie peopesadel on palju nõelravi punkte ning sageli söögipulgaga peopesade hõõrumine võib stimuleerida Laogongi akupunkti ja Yuji akupunkti, mis on samaväärne erinevate organite massaaži ja reguleerimisega.Peopesade hõõrumine söögipulgaga võib süvendada kanalit, vähendada südame tuld, parandada südame ja kopsude tööd, parandada immuunsust ja ennetada hingamisteede haigusi.

2Ganoderma lucidumaitab kaitsta kopse ja rahustab närve.
Materia Medica kogumiku kohaselt on Ganoderma lucidum mõru, mahe ja mittetoksiline, täiendab südame qi-d, siseneb südamekanalisse, täiendab verd, toidab südant ja veresooni, rahustab närve, täiendab kopsu qi-d, täiendab toidulisandikeskust. qi, tõstab intelligentsust, parandab jumet, kaitseb liigeseid, tugevdab kõõluseid ja luid, eemaldab röga, täiendab luid ja soodustab vereringet.

Ganoderma lucidum on seaduslik traditsiooniline Hiina meditsiiniline materjal, mis on kantud Hiina Rahvavabariigi farmakopöasse.Selle põhifunktsioon on "qi täiendamine, närvide rahustamine ning köha ja astma leevendamine.Seda kasutatakse rahutu südamevaimu, unetuse, südamepekslemise, kopsupuudulikkuse, köha ja astma, defitsiidi maksustamise, õhupuuduse ja isukaotuse korral.Kaasaegsed uuringud tõestavad ka, et Ganoderma lucidum omab immunoreguleerivat ja oksüdatsioonivastast toimet, aitab eemaldada vabu radikaale, võib kaitsta südant, kopse, elu- ja neerukahjustusi oksüdatiivsest stressist põhjustatud vigastuste eest.Seda kasutatakse erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks ning tervise kasvatamiseks.(Väljavõte Lin Shuqianilt, Fujiani Põllumajandus- ja Metsandusülikooli Seeneuuringute Keskuse professorilt – "Immuunsuse tugevdamiseks tuleb juua Lingzhi teed")

Samas on rahustav ja rahulik uni üks peamisi Ganoderma lucidum’i mõjusid.Reishi seenmõjub väga hästi ajuneurasteeniast põhjustatud unetuse ravis.

Ganoderma lucidum ei ole rahusti-uinutik, vaid taastab neurasteenilistel patsientidel pikaajalisest unetusest põhjustatud neuro-endokriin-immuunsüsteemi regulatsioonihäire, blokeerib sellest tuleneva nõiaringi, parandab und, turgutab vaimu, parandab mälu, tugevdab füüsilist jõudu. ja parandab erineval määral teisi kombineeritud sümptomeid.(Katkend Lin Zhibini "Lingzhi, Müsteeriumist teaduseni”, mai 2008, esimene trükk, lk 55)

Viited:
1. Health China, "Ärkamine hommikul kell 3 või 4 une ajal tähendab üldiselt nelja peamist haigust.Ära ignoreeri seda!”