Wengi iku nalika macem-macem organ ndandani dhewe, lan paru-paru detoksifikasi ing 3 nganti 5 ing tengah wengi.Yen sampeyan tansah tangi ing wektu iki, bisa uga fungsi paru-paru duwe kelainan, lan paru-paru ora cukup Qi lan getih, sing bakal nyebabake kekurangan pasokan getih ing awak.Nalika otak nampa informasi iki, sampeyan bakal tangi awal.Iki kanggo ngelingake sampeyan kudu njaga paru-paru.Aja klalen.

Jantung lan paru-paru digabungake.Yen fungsi paru-paru lemah, getih jantung ora bakal cukup.Contone, kita ndeleng akeh wong tuwa sing tiwas amarga infark miokard ing tengah wengi, biasane ing wektu iki.

Kajaba iku, saraf otak sing rapuh uga gampang nggugah sampeyan ing 3-4 ing tengah wengi lan sampeyan bakal rumangsa angel turu maneh.Ing masyarakat saiki, wong-wong wis ngalami stres ing urip, lan biasane ora nggatekake kerja gantian karo istirahat.Padha tansah sijine piyambak ing lingkungan ngepenakke kanggo dangu.Kajaba iku, dheweke rentan nandhang neurasthenia otak, sing bakal mengaruhi kualitas turu.

Dadi apa sing bisa kita lakoni kanggo nambah kahanan iki?

1 Latihan

Rong set gerakan ing ngisor iki sing kudu ditindakake saben dina bisa mbantu ningkatake fungsi kardiorespirasi.

Gerakan pendhudhuk
Gunakake tangan kanggo ndhukung mburi kursi, ngadeg ing sikil siji, banjur ngayunake sikil liyane kaya pendulum.Apa 100 nganti 300 kaping ing saben sisih tanpa mlengkung dhengkul.Tumindak iki bisa ningkatake qi lan stasis getih, ningkatake sirkulasi getih ing awak, ningkatake fungsi kardiopulmoner lan nyepetake metabolisme racun ing awak.

Gosok sumpit nganggo tangan
Njupuk sumpit saka pawon, sijine ing tangan, gosok bolak-balik karo tangan loro nganti tangan dadi panas.Ana akeh titik akupunktur ing telapak tangan kita, lan asring nggosok telapak tangan nganggo sumpit bisa ngrangsang acupoint Laogong lan Yuji acupoint, sing padha karo pijet lan penyesuaian saka macem-macem organ.Nggosok telapak tangan nganggo sumpit bisa ngeruk saluran kasebut, nyuda geni jantung, ningkatake fungsi jantung lan paru-paru, nambah kekebalan lan nyegah penyakit pernapasan.

2Ganoderma lucidummbantu nglindhungi paru-paru lan tenang saraf.
Miturut "Compendium of Materia Medica", Ganoderma lucidum iku pait, entheng-alam lan ora beracun, tambahan qi jantung, lumebu ing saluran jantung, nambah getih, nutritious jantung lan prau, soothes syaraf, tambahan paru-paru qi, pusat tambahan qi, nambah kecerdasan, nambah kulit, nglindhungi sendi, nguatake otot lan balung, ngilangi kahak, nambah balung lan ningkatake sirkulasi getih.

Ganoderma lucidum minangka bahan obat tradisional Cina sing sah sing kalebu ing Pharmacopoeia Republik Rakyat China.Fungsi utamane yaiku "ngisi ulang qi, nenangake saraf lan ngilangi batuk lan asma.Digunakake kanggo semangat jantung sing ora kepenak, insomnia, palpitasi, kekurangan paru-paru, watuk lan asma, kekurangan pajak, sesak ambegan, lan ilang napsu.Riset modern uga mbuktekake manawa Ganoderma lucidum duweni efek immunoregulatory lan efek anti-oksidasi, mbantu scavenge radikal bebas, bisa nglindhungi jantung, paru-paru, ciloko urip lan ginjel sing disebabake dening stres oksidatif.Iki digunakake kanggo nyegah lan ngobati macem-macem penyakit lan ngolah kesehatan.(Kutipan saka Lin Shuqian, Profesor Pusat Riset Jamur Universitas Pertanian lan Kehutanan Fujian-"Kanggo nambah kekebalan kudu ngombe Teh Lingzhi")

Ing wektu sing padha, turu sing tenang lan tentrem minangka salah sawijining efek utama Ganoderma lucidum.Jamur Reishinduweni efek sing apik banget kanggo perawatan insomnia sing disebabake dening neurasthenia serebral.

Ganoderma lucidum ora minangka sedative-hipnotik, nanging mulihake gangguan regulasi sistem neuro-endokrin-imun sing disebabake insomnia jangka panjang ing pasien neurasthenik, ngalangi siklus ganas sing diasilake, nambah turu, nyegerake semangat, nambah memori, nguatake kekuatan fisik. lan nambah gejala gabungan liyane kanggo macem-macem derajat.(Petik saka Lin Zhibin "Lingzhi, Saka Misteri menyang Ilmu", Mei 2008, edisi pisanan, P55)

Referensi:
1. Kesehatan China, "Bangun jam 3 utawa 4 esuk nalika turu umume nyebabake papat penyakit utama.Aja digatekake!”