La nuit est le moment où les différents organes se réparent et les poumons sont détoxifiés entre 15h et 17h au milieu de la nuit.Si vous vous réveillez toujours pendant cette période, il est probable que la fonction pulmonaire présente des anomalies et que les poumons n'ont pas suffisamment de Qi et de sang, ce qui, à son tour, entraînera un manque d'apport sanguin dans tout le corps.Lorsque le cerveau reçoit cette information, il vous réveille tôt.Ceci est pour vous rappeler qu’il faut entretenir les poumons.Ne le négligez pas.

Le cœur et les poumons sont intégrés.Si la fonction pulmonaire est faible, le sang du cœur ne sera pas suffisamment irrigué.Par exemple, nous voyons de nombreuses personnes âgées mourir d’un infarctus du myocarde au milieu de la nuit, principalement à cette période.

De plus, les nerfs cérébraux fragiles sont également faciles à vous réveiller à 3-4 heures du milieu de la nuit et vous aurez du mal à vous rendormir.Dans la société d'aujourd'hui, les gens subissent beaucoup de stress dans la vie et ne prêtent généralement pas beaucoup d'attention à l'alternance travail-repos.Ils se mettent toujours longtemps dans un environnement stressant.De plus, ils sont susceptibles de souffrir de neurasthénie cérébrale, ce qui affectera la qualité de leur sommeil.

Alors, que pouvons-nous faire pour améliorer cette situation ?

1 exercice

Les deux séries de mouvements suivantes, à effectuer quotidiennement, peuvent contribuer à améliorer la fonction cardiorespiratoire.

Mouvement pendulaire
Utilisez vos mains pour soutenir le dossier de la chaise, tenez-vous debout sur un pied, puis balancez l'autre jambe comme un pendule.Faites 100 à 300 fois de chaque côté sans plier le genou.Cette action peut améliorer le qi et la stase sanguine, favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, améliorer la fonction cardiopulmonaire et accélérer le métabolisme des toxines dans le corps.

Frottez une baguette avec les mains
Prenez une baguette de la cuisine, mettez-la dans votre main, frottez-la d'avant en arrière avec les deux mains jusqu'à ce que vos mains deviennent chaudes.Il y a de nombreux points d'acupuncture sur nos paumes, et frotter souvent vos paumes avec une baguette peut stimuler le point d'acupuncture Laogong et le point d'acupuncture Yuji, ce qui équivaut au massage et à l'ajustement de divers organes.Frotter vos paumes avec une baguette peut drainer le canal, réduire le feu du cœur, améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire, améliorer l'immunité et prévenir les maladies respiratoires.

2Ganoderma lucidumaide à protéger les poumons et à calmer les nerfs.
Selon le « Compendium of Materia Medica », le Ganoderma lucidum est amer, de nature douce et non toxique, complète le qi du cœur, pénètre dans le canal cardiaque, complète le sang, nourrit le cœur et les vaisseaux, apaise les nerfs, complète le qi pulmonaire, complète le centre. le qi, stimule l'intelligence, améliore le teint, protège les articulations, renforce les tendons et les os, élimine les mucosités, complète les os et favorise la circulation sanguine.

Le Ganoderma lucidum est une matière médicinale traditionnelle chinoise légale incluse dans la Pharmacopée de la République populaire de Chine.Sa fonction principale est de « reconstituer le qi, de calmer les nerfs et de soulager la toux et l'asthme ».Il est utilisé pour traiter les troubles du cœur, l'insomnie, les palpitations, l'insuffisance pulmonaire, la toux et l'asthme, les carences fiscales, l'essoufflement et la perte d'appétit.La recherche moderne prouve également que Ganoderma lucidum a un effet immunorégulateur et anti-oxydant, aide à éliminer les radicaux libres et peut protéger les lésions cardiaques, pulmonaires, vivantes et rénales causées par le stress oxydatif.Il est utilisé pour prévenir et guérir diverses maladies et cultiver la santé.(Extrait de Lin Shuqian, professeur du Centre de recherche sur les champignons de l'Université d'agriculture et de foresterie du Fujian - « Pour renforcer l'immunité, il faut boire du thé Lingzhi »)

Dans le même temps, un sommeil apaisant et paisible est l’un des principaux effets du Ganoderma lucidum.Champignon Reishia un très bon effet sur le traitement de l'insomnie causée par la neurasthénie cérébrale.

Ganoderma lucidum n'est pas un sédatif-hypnotique, mais il rétablit le trouble de la régulation du système immunitaire neuro-endocrinien provoqué par l'insomnie à long terme chez les patients neurasthéniques, bloque le cercle vicieux qui en résulte, améliore le sommeil, revigore l'esprit, améliore la mémoire, renforce la force physique. et améliore d'autres symptômes combinés à des degrés divers.(Extrait de « » de Lin ZhibinLingzhi, Du mystère à la science », mai 2008, première édition, P55)

Les références:
1. Santé Chine, « Se réveiller à 3 ou 4 heures du matin en dormant implique généralement quatre maladies majeures.Ne l'ignorez pas !