ሌሊቱ የተለያዩ የአካል ክፍሎች እራሳቸውን ሲጠግኑ እና ሳምባዎቹ በእኩለ ሌሊት ከ 3 እስከ 5 ባለው ጊዜ ውስጥ ይጸዳሉ.በዚህ ጊዜ ሁል ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ የሚነቁ ከሆነ የሳንባው ተግባር ያልተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ሳንባዎች በቂ የ Qi እና ደም የላቸውም ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ የደም አቅርቦት እጥረት ያስከትላል።አእምሮ ይህን መረጃ ሲቀበል ቀደም ብሎ ከእንቅልፍዎ ያነቃዎታል።ይህ ሳንባዎችን መንከባከብ እንደሚያስፈልግዎት ለማስታወስ ነው.ቸል አትበል።

ልብ እና ሳንባዎች የተዋሃዱ ናቸው.የሳንባው ተግባር ደካማ ከሆነ የልብ ደም በበቂ ሁኔታ አይቀርብም.ለምሳሌ, በሌሊት, በአብዛኛው በዚህ ወቅት በ myocardial infarction የሞቱ ብዙ አረጋውያንን እናያለን.

በተጨማሪም ደካማው የአንጎል ነርቮች እኩለ ሌሊት ላይ 3-4 ላይ ከእንቅልፍዎ ሊነቁዎት ቀላል ናቸው እና እንደገና ለመተኛት ይቸገራሉ.ዛሬ ባለው ማህበረሰብ ውስጥ ሰዎች በህይወት ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ናቸው, እና አብዛኛውን ጊዜ ከእረፍት ጋር ለተለዋጭ ስራ ብዙ ትኩረት አይሰጡም.ሁልጊዜም ለረዥም ጊዜ አስጨናቂ በሆነ አካባቢ ውስጥ እራሳቸውን ያስቀምጣሉ.በተጨማሪም, በአንጎል ኒውራስቴኒያ ለመሰቃየት የተጋለጡ ናቸው, ይህም የእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ስለዚህ ይህንን ሁኔታ ለማሻሻል ምን ማድረግ እንችላለን?

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

በየእለቱ የሚደረጉት የሚከተሉት ሁለት የእንቅስቃሴዎች ስብስብ የልብና የደም ቧንቧ ስራን ለማሻሻል ይረዳል።

ፔንዱላር እንቅስቃሴ
የወንበሩን ጀርባ ለመደገፍ እጆችዎን ይጠቀሙ, በአንድ እግር ላይ ይቁሙ, ከዚያም ሌላውን እግር እንደ ፔንዱለም ያወዛውዙ.ጉልበቱን ሳይታጠፉ በእያንዳንዱ ጎን ከ 100 እስከ 300 ጊዜ ያድርጉ.ይህ እርምጃ የ Qi እና የደም መረጋጋትን ያሻሽላል, በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታታል, የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ያሻሽላል እና በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መለዋወጥን ያፋጥናል.

ቾፕስቲክን በእጅ ይቅቡት
ከኩሽና ውስጥ አንድ ቾፕስቲክ ይውሰዱ ፣ በእጅዎ ውስጥ ያድርጉት ፣ እጆችዎ እስኪሞቁ ድረስ በሁለቱም እጆች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንሸራትቱ።በእጃችን ላይ ብዙ የአኩፓንቸር ነጥቦች አሉ፣ እና ብዙ ጊዜ መዳፍዎን በቾፕስቲክ ማሸት ላጎንግ አኩፖን እና ዩጂ አኩፖይን ያነቃቃል ይህም የተለያዩ የአካል ክፍሎችን ከማሸት እና ከማስተካከል ጋር እኩል ነው።መዳፍዎን በቾፕስቲክ ማሻሸት ቻናሉን ቆርጦ ማውጣት፣የልብ እሳትን መቀነስ፣የልብን እና የሳንባ ስራን ከፍ ማድረግ፣የበሽታ መከላከልን ማሻሻል እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን መከላከል ያስችላል።

2ጋኖደርማ ሉሲዲየምሳንባዎችን ለመከላከል እና ነርቮችን ለማረጋጋት ይረዳል.
"Compendium of Materia Medica" እንደሚለው ጋኖደርማ ሉሲዲም መራራ፣ መለስተኛ-ተፈጥሮአዊ እና መርዛማ ያልሆነ፣የልብ ኪይ ተጨማሪ፣ ወደ ልብ ቻናል ውስጥ ይገባል፣ ደሙን ይሞላል፣ ልብን እና መርከቦችን ይመገባል፣ ነርቮችን ያስታግሳል፣ የሳምባ Qi ተጨማሪ፣ የተጨማሪ ማእከል Qi, የማሰብ ችሎታን ያሳድጋል, ቆዳን ያሻሽላል, መገጣጠሚያዎችን ይከላከላል, ጅማትን እና አጥንትን ያጠናክራል, አክታን ያስወግዳል, አጥንትን ይጨምራል እና የደም ዝውውርን ያበረታታል.

ጋኖደርማ ሉሲዲም በቻይና ሕዝባዊ ሪፐብሊክ ፋርማኮፖኢያ ውስጥ የተካተተ ሕጋዊ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ነው።ዋናው ተግባራቱ “ qi መሙላት፣ ነርቮችን ማረጋጋት እና ሳል እና አስም ማስታገስ ነው።ለጭንቀት የልብ መንፈስ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የልብ ምት፣ የሳንባ እጥረት፣ ማሳል እና አስም፣ ማነስ-ግብር ማነስ፣ የትንፋሽ ማጠር እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ያገለግላል።ዘመናዊ ምርምር ጋኖደርማ ሉሲዲም የበሽታ መከላከያ ውጤት እና ፀረ-ኦክሳይድ ተጽእኖ እንዳለው ያረጋግጣል, ነፃ ራዲሶችን ለማስወገድ ይረዳል, በኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት የልብ, የሳምባ, የቀጥታ እና የኩላሊት ጉዳት ይከላከላል.የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም እና ጤናን ለማልማት ያገለግላል.(ከፉጂያን ግብርና እና ደን ዩኒቨርሲቲ የፈንጊ ምርምር ማዕከል ፕሮፌሰር ከሊን ሹኪያን የተወሰደ - “በሽታን የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሊንጊ ሻይ መጠጣት ያስፈልጋል”)

በተመሳሳይ ጊዜ, መረጋጋት እና ሰላማዊ እንቅልፍ የጋኖደርማ ሉሲዲም ዋነኛ ውጤቶች አንዱ ነው.Reishi እንጉዳይበሴሬብራል ኒዩራስቴኒያ ምክንያት የሚከሰተውን እንቅልፍ ማጣት ሕክምና ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው.

ጋኖደርማ ሉሲዲም ማስታገሻ-hypnotic አይደለም, ነገር ግን በኒውራስቴኒክ ሕመምተኞች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ምክንያት የሚከሰተውን የኒውሮ-ኢንዶክሪን-ኢሚዩም ሲስተም ደንብ ችግርን ያድሳል, የሚያስከትለውን አስከፊ ዑደት ይከላከላል, እንቅልፍን ያሻሽላል, መንፈስን ያበረታታል, ማህደረ ትውስታን ይጨምራል, አካላዊ ጥንካሬን ያጠናክራል. እና ሌሎች የተዋሃዱ ምልክቶችን ወደ ተለያዩ ደረጃዎች ያሻሽላል።(ከሊን ዚቢን “ የተወሰደሊንጊ፣ ከምሥጢር ወደ ሳይንስ”፣ ግንቦት 2008፣ የመጀመሪያ እትም፣ P55)

ዋቢዎች፡-
1. ጤና ቻይና፣ “በመተኛት ከሌሊቱ 3 ወይም 4 ሰዓት ላይ መንቃት በአጠቃላይ አራት ዋና ዋና በሽታዎችን ያሳያል።ችላ አትበል!”