Ponoči se različni organi popravljajo, pljuča pa se razstrupljajo ob 3. do 5. uri sredi noči.Če se vedno zbudite v tem času, je verjetno, da so pljučna funkcija nenormalna in da imajo pljuča premalo Qi in krvi, kar bo posledično povzročilo pomanjkanje oskrbe s krvjo po celem telesu.Ko možgani prejmejo to informacijo, vas bodo zgodaj zbudili.To vas opomni, da morate vzdrževati pljuča.Ne spreglejte.

Srce in pljuča sta integrirana.Če je pljučna funkcija šibka, srce ne bo dovolj prekrvavljeno.Na primer, vidimo veliko starejših ljudi, ki so umrli zaradi miokardnega infarkta sredi noči, večinoma v tem času.

Poleg tega vas krhki možganski živci zlahka zbudijo ob 3. do 4. uri sredi noči in težko boste znova zaspali.V današnji družbi so ljudje v življenju pod velikim stresom in običajno ne posvečajo veliko pozornosti izmenjavanju dela s počitkom.Vedno se za dolgo časa postavijo v stresno okolje.Poleg tega so nagnjeni k možganski nevrasteniji, kar bo vplivalo na njihovo kakovost spanja.

Kaj lahko torej storimo, da izboljšamo to stanje?

1 Vaja

Naslednja dva niza gibov, ki ju je treba izvajati vsak dan, lahko pomagata izboljšati kardiorespiratorno funkcijo.

Nihajno gibanje
Z rokami podprite naslonjalo stola, stojte na eni nogi, nato zamahnite z drugo nogo kot nihalo.Naredite 100 do 300-krat na vsako stran, ne da bi upognili koleno.To dejanje lahko izboljša qi in zastoj krvi, pospeši krvni obtok po telesu, izboljša kardiopulmonalno delovanje in pospeši presnovo toksinov v telesu.

Z rokami podrgnite palčko
Iz kuhinje vzemite palčko, si jo dajte v roko, drgnite z obema rokama naprej in nazaj, dokler se vam roke ne segrejejo.Na naših dlaneh je veliko akupunkturnih točk in pogosto drgnjenje dlani s palčko lahko stimulira akutočko Laogong in akutočko Yuji, kar je enakovredno masaži in prilagajanju različnih organov.Z drgnjenjem dlani s paličico lahko izgrebete kanal, zmanjšate srčni ogenj, izboljšate delovanje srca in pljuč, izboljšate imuniteto in preprečite bolezni dihal.

2Ganoderma lucidumpomaga zaščititi pljuča in pomiriti živce.
Po »Compendium of Materia Medica« je Ganoderma lucidum grenka, blaga in nestrupena, dopolnjuje srčni qi, vstopa v srčni kanal, dopolnjuje kri, neguje srce in ožilje, pomirja živce, dopolnjuje pljučni qi, dopolnjuje center qi, krepi inteligenco, izboljšuje polt, ščiti sklepe, krepi kite in kosti, odpravlja sluz, dopolnjuje kosti in spodbuja krvni obtok.

Ganoderma lucidum je zakonit tradicionalni kitajski medicinski material, vključen v farmakopejo Ljudske republike Kitajske.Njegova glavna naloga je »obnovitev qi-ja, pomiritev živcev ter lajšanje kašlja in astme.Uporablja se pri nemirnem srcu, nespečnosti, palpitacijah, pljučni pomanjkljivosti, kašlju in astmi, pomanjkanju obdavčitve, kratkem dihanju in izgubi apetita.Sodobne raziskave tudi dokazujejo, da ima Ganoderma lucidum imunoregulacijski in antioksidacijski učinek, pomaga pri lovljenju prostih radikalov, lahko ščiti pred poškodbami srca, pljuč, živcev in ledvic zaradi oksidativnega stresa.Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni ter negovanje zdravja.(Odlomek Lina Shuqiana, profesorja Centra za raziskovanje gliv Univerze za kmetijstvo in gozdarstvo Fujian - "Za izboljšanje imunosti morate piti čaj Lingzhi")

Hkrati je pomiritev in miren spanec eden glavnih učinkov Ganoderme lucidum.Reishi gobaima zelo dober učinek pri zdravljenju nespečnosti, ki jo povzroča cerebralna nevrastenija.

Ganoderma lucidum ni sedativ-hipnotik, ampak obnavlja motnjo regulacije nevro-endokrino-imunskega sistema, ki je nastala zaradi dolgotrajne nespečnosti pri nevrasteničnih bolnikih, blokira nastali začarani krog, izboljšuje spanec, poživlja duha, krepi spomin, krepi telesno moč. in v različni meri izboljša druge kombinirane simptome.(Odlomek iz knjige Lina Zhibina “Lingzhi, Od skrivnosti do znanosti”, maj 2008, prva izdaja, str. 55)

Reference:
1. Health China, »Prebujanje ob 3. ali 4. uri zjutraj med spanjem na splošno pomeni štiri glavne bolezni.Ne ignoriraj!«