Gece, çeşitli organların kendilerini onardığı ve gece yarısı saat 3 ila 5 arasında akciğerlerin zehirden arındığı zamandır.Her zaman bu süre zarfında uyanırsanız, muhtemelen akciğer fonksiyonunda anormallikler vardır ve akciğerlerde yetersiz Qi ve kan vardır, bu da vücutta kan akışının azalmasına neden olur.Beyin bu bilgiyi aldığında sizi erkenden uyandıracaktır.Bu size akciğerlerinizi korumanız gerektiğini hatırlatmak içindir.Göz ardı etmeyin.

Kalp ve akciğerler bütünleşmiştir.Akciğer fonksiyonu zayıfsa kalbe yeterli kan sağlanamayacaktır.Örneğin pek çok yaşlının gece yarısı, çoğunlukla da bu saatlerde kalp krizinden öldüğünü görüyoruz.

Ayrıca hassas beyin sinirleri de sizi gece 3-4'te kolayca uyandırır ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çekersiniz.Günümüz toplumunda insanlar yaşamda çok fazla stres altındadır ve genellikle dinlenme ile alternatif işlere pek dikkat etmezler.Kendilerini her zaman uzun süre stresli bir ortama sokarlar.Ayrıca, uyku kalitelerini etkileyecek beyin nevrastenisinden muzdarip olma eğilimindedirler.

Peki bu durumu iyileştirmek için ne yapabiliriz?

1 Egzersiz

Her gün gerçekleştirilecek aşağıdaki iki hareket seti, kalp-solunum fonksiyonunun geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Sarkaç hareketi
Ellerinizi sandalyenin arkasını desteklemek için kullanın, bir ayağınızın üzerinde durun, ardından diğer bacağınızı sarkaç gibi sallayın.Dizinizi bükmeden her iki tarafta 100 ila 300 kez yapın.Bu eylem qi'yi ve kan stazını iyileştirebilir, vücutta kan dolaşımını teşvik edebilir, kardiyopulmoner fonksiyonu iyileştirebilir ve vücuttaki toksinlerin metabolizmasını hızlandırabilir.

Ellerinizle yemek çubuğunu ovalayın
Mutfaktan bir yemek çubuğu alın, elinize koyun, elleriniz ısınıncaya kadar iki elinizle ileri geri ovalayın.Avuçlarımızda birçok akupunktur noktası vardır ve avuçlarınızı sıklıkla bir çubukla ovalamak, çeşitli organların masajına ve ayarlanmasına eşdeğer olan Laogong akupunktur noktasını ve Yuji akupunktur noktasını uyarabilir.Avuçlarınızı bir çubukla ovalamak, kanalı tarayabilir, kalp ateşini azaltabilir, kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir, bağışıklığı geliştirebilir ve solunum yolu hastalıklarını önleyebilir.

2Ganoderma lucidumakciğerlerin korunmasına ve sinirlerin sakinleşmesine yardımcı olur.
"Materia Medica Özeti"ne göre Ganoderma lucidum acı, yumuşak huylu ve toksik değildir, kalp qi'sini takviye eder, kalp kanalına girer, kanı takviye eder, kalbi ve damarları besler, sinirleri rahatlatır, akciğer qi'sini takviye eder, takviye merkezidir qi, zekayı güçlendirir, cildi iyileştirir, eklemleri korur, sinirleri ve kemikleri güçlendirir, balgamı ortadan kaldırır, kemikleri destekler ve kan dolaşımını destekler.

Ganoderma lucidum, Çin Halk Cumhuriyeti Farmakopesi'nde yer alan yasal bir geleneksel Çin tıbbi malzemesidir.Ana işlevi “qi'yi yenilemek, sinirleri sakinleştirmek ve öksürük ve astımı hafifletmektir.Kalp rahatsızlığı, uykusuzluk, çarpıntı, akciğer yetmezliği, öksürük ve astım, noksanlık-takılma, nefes darlığı ve iştahsızlıkta kullanılır.Modern araştırmalar ayrıca Ganoderma lucidum'un immün düzenleyici etkiye ve anti-oksidasyon etkisine sahip olduğunu, serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olduğunu, oksidatif stresin neden olduğu kalp, akciğer, canlı ve böbrek hasarını koruyabildiğini kanıtlıyor.Çeşitli hastalıkları önlemek, tedavi etmek ve sağlığı geliştirmek için kullanılır.(Fujian Tarım ve Ormancılık Üniversitesi Mantar Araştırma Merkezi Profesörü Lin Shuqian'dan alıntı-”Bağışıklığı güçlendirmek için Lingzhi Çayı içmeniz gerekir”)

Aynı zamanda sakinleştirici ve huzurlu bir uyku Ganoderma lucidum'un temel etkilerinden biridir.Reishi mantarıSerebral nevrasteninin neden olduğu uykusuzluğun tedavisinde çok iyi bir etkiye sahiptir.

Ganoderma lucidum sedatif-hipnotik değildir ancak nevrastenik hastalarda uzun süreli uykusuzluğun neden olduğu nöro-endokrin-bağışıklık sistemi düzenleme bozukluğunu onarır, ortaya çıkan kısır döngüyü bloke eder, uykuyu iyileştirir, ruhu canlandırır, hafızayı güçlendirir, fiziksel gücü güçlendirir ve diğer kombine semptomları değişen derecelerde iyileştirir.(Lin Zhibin'in “Lingzhi, Gizemden Bilime”, Mayıs 2008, ilk baskı, P55)

Referanslar:
1. Health China, “Sabah saat 3 veya 4'te uyurken uyanmak genellikle dört büyük hastalığa işaret eder.Bunu göz ardı etmeyin!”