La noche es cuando los distintos órganos se reparan y los pulmones se desintoxican entre las 3 y las 5 de la noche.Si siempre te despiertas durante este tiempo, es probable que la función pulmonar tenga anomalías y que los pulmones tengan insuficiente Qi y sangre, lo que, a su vez, provocará una falta de suministro de sangre en todo el cuerpo.Cuando el cerebro reciba esta información, te despertará temprano.Esto es para recordarle que necesita mantener los pulmones.No lo pases por alto.

El corazón y los pulmones están integrados.Si la función pulmonar es débil, la sangre del corazón no recibirá suficiente suministro.Por ejemplo, vemos muchas personas mayores que mueren de infarto de miocardio en mitad de la noche, principalmente durante este tiempo.

Además, los frágiles nervios cerebrales también pueden despertarte fácilmente a las 3 o 4 de la noche y te resultará difícil volver a conciliar el sueño.En la sociedad actual, las personas sufren mucho estrés en la vida y, por lo general, no prestan mucha atención a alternar el trabajo con el descanso.Siempre se exponen a un ambiente estresante durante mucho tiempo.Además, son propensos a sufrir neurastenia cerebral, lo que afectará a su calidad del sueño.

Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar esta situación?

1 ejercicio

Los siguientes dos conjuntos de movimientos que se realizarán todos los días pueden ayudar a mejorar la función cardiorrespiratoria.

movimiento pendular
Use sus manos para sostener el respaldo de la silla, párese sobre un pie y luego balancee la otra pierna como un péndulo.Haz de 100 a 300 veces de cada lado sin doblar la rodilla.Esta acción puede mejorar el qi y la estasis sanguínea, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar la función cardiopulmonar y acelerar el metabolismo de las toxinas en el cuerpo.

Frote un palillo con las manos.
Coge un palillo de la cocina, ponlo en tu mano, frótalo de un lado a otro con ambas manos hasta que tus manos se calienten.Hay muchos puntos de acupuntura en nuestras palmas y, a menudo, frotarlas con un palillo puede estimular los puntos de acupuntura de Laogong y Yuji, lo que equivale al masaje y ajuste de varios órganos.Frotar las palmas de las manos con un palillo puede dragar el canal, calmar el fuego del corazón, mejorar la función cardíaca y pulmonar, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades respiratorias.

2Ganoderma lucidumAyuda a proteger los pulmones y calmar los nervios.
Según el "Compendio de Materia Médica", el Ganoderma lucidum es amargo, de naturaleza suave y no tóxico, complementa el qi del corazón, ingresa al canal del corazón, complementa la sangre, nutre el corazón y los vasos, calma los nervios, complementa el qi de los pulmones, complementa el centro. qi, aumenta la inteligencia, mejora la tez, protege las articulaciones, fortalece los tendones y los huesos, elimina la flema, complementa los huesos y promueve la circulación sanguínea.

Ganoderma lucidum es un material medicinal tradicional chino legal incluido en la Farmacopea de la República Popular China.Su función principal es “reponer el qi, calmar los nervios y aliviar la tos y el asma.Se utiliza para el corazón inquieto, el insomnio, las palpitaciones, la deficiencia pulmonar, la tos y el asma, los impuestos por deficiencia, la dificultad para respirar y la pérdida de apetito.La investigación moderna también demuestra que Ganoderma lucidum tiene un efecto inmunorregulador y un efecto antioxidante, ayuda a eliminar los radicales libres y puede proteger las lesiones cardíacas, pulmonares, vivas y renales causadas por el estrés oxidativo.Se utiliza para prevenir y curar diversas enfermedades y cultivar la salud.(Extracto de Lin Shuqian, profesor del Centro de Investigación de Hongos de la Universidad Agrícola y Forestal de Fujian: "Para mejorar la inmunidad es necesario beber té Lingzhi")

Al mismo tiempo, un sueño tranquilo y pacífico es uno de los principales efectos del Ganoderma lucidum.Hongo ReishiTiene un muy buen efecto en el tratamiento del insomnio causado por la neurastenia cerebral.

Ganoderma lucidum no es un hipnótico sedante, pero restaura el trastorno de regulación del sistema inmunológico neuroendocrino causado por el insomnio prolongado en pacientes neurasténicos, bloquea el círculo vicioso resultante, mejora el sueño, vigoriza el espíritu, mejora la memoria, fortalece la fuerza física. y mejora otros síntomas combinados en diversos grados.(Extracto de “Lingzhi, Del misterio a la ciencia”, mayo de 2008, primera edición, P55)

Referencias:
1. Health China, “Despertarse a las 3 o 4 de la mañana mientras se duerme generalmente implica cuatro enfermedades principales.¡No lo ignores!