Түн ичинде ар кандай органдардын өзүн оңдоп, өпкөлөр түн ортосунда 3төн 5ке чейин зыянсызданат.Эгерде сиз дайыма ушул убакта ойгонсоңуз, анда өпкө функциясынын бузулушу жана өпкөнүн Qi жана кан жетишсиз болушу мүмкүн, бул өз кезегинде бүткүл денени кан менен камсыздоонун жетишсиздигине алып келет.Мээ бул маалыматты кабыл алганда, сизди эрте ойготот.Бул өпкө сактоо керек экенин эскертип турат.Аны көз жаздымда калтырба.

Жүрөк менен өпкө бириктирилген.Өпкө функциясы начар болсо, жүрөктүн каны жетиштүү түрдө камсыздалбайт.Мисалы, түн жарымында, көбүнесе ушул маалда миокард инфарктысынан каза болгон кары-картаңдарды көп көрөбүз.

Мындан тышкары, мээнин назик нервдери да түн ортосунда 3-4тө ойготууга оңой жана кайра уктап калуу кыйындайт.Азыркы коомдо адамдар жашоодо катуу стресске кабылышат, адатта эс алуу менен кезектешип иштөөгө көп көңүл бурушпайт.Алар ар дайым узак убакыт бою стресстик чөйрөдө коюшат.Мындан тышкары, алар уйкунун сапатына таасир этүүчү мээ неврастениясынан жабыркайт.

Анда бул абалды жакшыртуу үчүн эмне кылсак болот?

1 Көнүгүү

Күн сайын жүргүзүлүүчү төмөнкү эки кыймылдар кардиореспиратордук функцияны жакшыртууга жардам берет.

Маятник кыймылы
Колуңуз менен отургучтун аркасын колдоңуз, бир бутуңузга туруңуз, анан экинчи бутуңузду маятник сыяктуу серпиңиз.тизе бүгүп туруп, ар бир тараптан 100 300 жолу кыл.Бул иш-аракет Ци жана кандын стазын жакшыртат, бүт денедеги кан айланууга көмөктөшөт, жүрөк-өпкө функциясын жакшыртат жана организмдеги токсиндердин метаболизмин тездетет.

Колуңуз менен таякчаны сүртүңүз
Ашканадан таякчаны алып, аны колуңузга салып, эки колуңуз менен алды-артыңыз менен ысыганча сүртүңүз.Биздин алаканыбызда көптөгөн акупунктура чекиттери бар жана көбүнчө алаканыңызды таякча менен сүртсөңүз, Лаогонг жана Юдзи чекитинин стимуляциясы болот, бул массаж жана ар кандай органдарды жөнгө салууга барабар.Алаканды таякча менен сүртүү каналды тазалап, жүрөктүн отунун басаңдашы, жүрөк менен өпкөнүн иштешин жакшыртат, иммунитетти жакшыртат жана дем алуу органдарынын ооруларын алдын алат.

2Ganoderma lucidumөпкөлөрдү коргоого жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет.
"Materia Medica жыйнагы" ылайык, Ganoderma lucidum ачуу, жумшак мүнөздүү жана уулуу эмес, жүрөктүн Qi толуктайт, жүрөк каналына кирет, канды толуктайт, жүрөктү жана тамырларды азыктандырат, нервдерди тынчтандырат, өпкө Циди толуктайт, кошумча борбор qi, интеллектти жогорулатат, беттин өңүн жакшыртат, муундарды коргойт, тарамыштарды жана сөөктөрдү бекемдейт, какырыкты кетирет, сөөктөрдү толуктайт жана кан айланууну жакшыртат.

Ganoderma lucidum Кытай Эл Республикасынын Фармакопеясына кирген мыйзамдуу салттуу кытай дары материалы.Анын негизги милдети «Циди толуктоо, нервдерди тынчтандыруу жана жөтөл менен астманы басаңдатуу.Ал тынчсызданган жүрөк руху, уйкусуздук, жүрөктүн кагышы, өпкөнүн жетишсиздиги, жөтөл жана астма, жетишсиздик-таксация, дем алуу жана табиттин жоголушу үчүн колдонулат.Заманбап изилдөөлөр ошондой эле Ganoderma lucidum иммундук жөнгө салуучу жана антиоксидант таасири бар экенин далилдейт, эркин радикалдарды тазалоого жардам берет, кычкылдануу стрессинен келип чыккан жүрөк, өпкө, тирүү жана бөйрөк жаракаттарын коргой алат.Ар кандай оорулардын алдын алуу жана айыктыруу, ден соолукту чыңдоо үчүн колдонулат.(Фуцзянь айыл чарба жана токой чарба университетинин козу карындарды изилдөө борборунун профессору Лин Шуцяндан үзүндү - “Иммунитетти көтөрүү үчүн Линчжи чайын ичүү керек”)

Ошол эле учурда, тынчтандыруу жана тынч уйку Ganoderma lucidum негизги таасиринин бири болуп саналат.Рейши козу карынмээ неврастениясынан келип чыккан уйкусуздукту дарылоодо абдан жакшы таасир берет.

Ganoderma lucidum седативдик-гипноздук каражат эмес, бирок неврастения менен ооруган бейтаптарда узак мөөнөттүү уйкусуздуктан келип чыккан нейро-эндокриндик-иммундук системанын жөнгө салуу бузулушун калыбына келтирет, натыйжада пайда болгон бузулган циклди бөгөттөйт, уйкуну жакшыртат, рухту жандандырат, эс тутумду күчөтөт, физикалык күчтү бекемдейт. жана башка айкалышкан симптомдорду ар кандай деңгээлде жакшыртат.(Лин Жибиндин «Lingzhi, Mystery to Science, Май 2008, биринчи басылышы, P55)

Шилтемелер:
1. Ден соолук Кытай, “Уктап жатканда таңкы саат 3 же 4тө ойгонуу жалпысынан төрт негизги ооруну билдирет.Ага көңүл бурбагыла!”