شب زمانی است که اندام های مختلف خود را ترمیم می کنند و ریه ها در ساعت 3 تا 5 نیمه شب سم زدایی می شوند.اگر همیشه در این مدت از خواب بیدار می شوید، احتمالاً عملکرد ریه دارای ناهنجاری هایی است و ریه ها دارای Qi و خون ناکافی هستند که به نوبه خود باعث کمبود خون در بدن می شود.وقتی مغز این اطلاعات را دریافت می کند، شما را زود بیدار می کند.این به شما یادآوری می کند که باید ریه ها را حفظ کنید.از آن غافل نشوید.

قلب و ریه ها یکپارچه شده اند.اگر عملکرد ریه ضعیف باشد، خون قلب به اندازه کافی تامین نمی شود.به عنوان مثال، سالمندان زیادی را می بینیم که در نیمه های شب بر اثر سکته قلبی جان خود را از دست داده اند، عمدتاً در این مدت.

علاوه بر این، اعصاب شکننده مغز نیز به راحتی می توانند شما را در ساعت 3-4 نیمه شب از خواب بیدار کنند و احساس کنید که دوباره به خواب می روید.در جامعه امروزی افراد استرس زیادی در زندگی دارند و معمولاً توجه زیادی به کار متناوب با استراحت ندارند.آنها همیشه خود را برای مدت طولانی در یک محیط استرس زا قرار می دهند.علاوه بر این، آنها مستعد ابتلا به نوراستنی مغز هستند که بر کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد.

پس برای بهبود این وضعیت چه کنیم؟

1 ورزش

دو مجموعه حرکات زیر که هر روز انجام می شود می تواند به بهبود عملکرد قلبی تنفسی کمک کند.

حرکت آویز
از دستان خود برای حمایت از پشتی صندلی استفاده کنید، روی یک پا بایستید، سپس پای دیگر را مانند آونگ بچرخانید.100 تا 300 بار در هر طرف بدون خم کردن زانو انجام دهید.این عمل می تواند چی و استاز خون را بهبود بخشد، گردش خون را در سراسر بدن بهبود بخشد، عملکرد قلبی ریوی را بهبود بخشد و متابولیسم سموم را در بدن تسریع کند.

یک چاپستیک را با دست بمالید
یک چاپستیک از آشپزخانه بردارید، آن را در دست خود بگذارید، آن را با دو دست به جلو و عقب بمالید تا دستتان داغ شود.نقاط طب سوزنی زیادی روی کف دست‌های ما وجود دارد، و اغلب مالش کف دست‌ها با چاپستیک می‌تواند باعث تحریک نقطه طب سوزنی Laogong و Yuji شود که معادل ماساژ و تنظیم اندام‌های مختلف است.مالش کف دست با چاپستیک می تواند کانال را لایروبی کند، آتش قلب را کاهش دهد، عملکرد قلب و ریه را تقویت کند، ایمنی را بهبود بخشد و از بیماری های تنفسی جلوگیری کند.

2گانودرما لوسیدومبه محافظت از ریه ها و آرامش اعصاب کمک می کند.
گانودرما لوسیدوم تلخ، ملایم و غیر سمی است، مکمل چی قلب، وارد کانال قلب، مکمل خون، تغذیه قلب و عروق، تسکین اعصاب، مکمل چی ریه، مرکز مکمل چی، هوش را تقویت می کند، چهره را بهبود می بخشد، از مفاصل محافظت می کند، رگ ها و استخوان ها را تقویت می کند، خلط را از بین می برد، استخوان ها را تکمیل می کند و گردش خون را تقویت می کند.

گانودرما لوسیدوم یک ماده دارویی سنتی چینی است که در فارماکوپه جمهوری خلق چین گنجانده شده است.عملکرد اصلی آن «بازسازی چی، آرام کردن اعصاب و تسکین سرفه و آسم است.این دارو برای روح ناآرام قلب، بی خوابی، تپش قلب، کمبود ریه، سرفه و آسم، کمبود مالیات، تنگی نفس و از دست دادن اشتها استفاده می شود.تحقیقات مدرن همچنین ثابت می کند که گانودرما لوسیدوم دارای اثر تنظیم کننده ایمنی و اثر ضد اکسیداسیون است، به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند، می تواند از قلب، ریه، آسیب های زنده و کلیه ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند.از آن برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف و پرورش سلامت استفاده می شود.(گزیده ای از لین شوقیان، استاد مرکز تحقیقات قارچی دانشگاه کشاورزی و جنگلداری فوجیان - برای تقویت ایمنی نیاز به نوشیدن چای لینگژی دارد)

در عین حال خواب آرام و آرام یکی از اثرات اصلی گانودرما لوسیدوم است.قارچ ریشیتاثیر بسیار خوبی در درمان بی خوابی ناشی از نوراستنی مغزی دارد.

گانودرما لوسیدوم آرامبخش- خواب آور نیست، اما اختلال تنظیم سیستم عصبی غدد درون ریز و ایمنی ناشی از بی خوابی طولانی مدت در بیماران نوراستنی را بازیابی می کند، چرخه معیوب حاصل را مسدود می کند، خواب را بهبود می بخشد، روحیه را تقویت می کند، حافظه را تقویت می کند، قدرت بدنی را تقویت می کند. و سایر علائم ترکیبی را به درجات مختلف بهبود می بخشد.(گزیده ای از کتاب لین ژیبینلینگژیاز راز تا علم، می 2008، چاپ اول، ص55)

منابع:
1. سلامت چین، «بیدار شدن در ساعت 3 یا 4 صبح هنگام خواب به طور کلی به چهار بیماری اصلی اشاره دارد.آن را نادیده نگیرید!»