Η νύχτα είναι όταν τα διάφορα όργανα επιδιορθώνονται και οι πνεύμονες αποτοξινώνονται στις 3 με 5 τα μεσάνυχτα.Εάν ξυπνάτε πάντα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιθανό η λειτουργία των πνευμόνων να έχει ανωμαλίες και οι πνεύμονες να έχουν ανεπαρκές Qi και αίμα, το οποίο, με τη σειρά του, θα προκαλέσει έλλειψη παροχής αίματος σε όλο το σώμα.Όταν ο εγκέφαλος λάβει αυτές τις πληροφορίες, θα σας ξυπνήσει νωρίς.Αυτό είναι για να σας υπενθυμίσει ότι πρέπει να διατηρήσετε τους πνεύμονες.Μην το παραβλέψετε.

Η καρδιά και οι πνεύμονες είναι ενσωματωμένα.Εάν η λειτουργία των πνευμόνων είναι αδύναμη, το αίμα της καρδιάς δεν θα παρέχεται επαρκώς.Για παράδειγμα, βλέπουμε πολλούς ηλικιωμένους που πέθαναν από έμφραγμα του μυοκαρδίου στη μέση της νύχτας, κυρίως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Επιπλέον, τα εύθραυστα εγκεφαλικά νεύρα είναι επίσης εύκολο να σας ξυπνήσουν στις 3-4 τα μεσάνυχτα και θα αισθανθείτε δύσκολο να ξανακοιμηθείτε.Στη σημερινή κοινωνία, οι άνθρωποι βιώνουν πολύ άγχος στη ζωή τους και συνήθως δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην εναλλακτική εργασία με την ανάπαυση.Πάντα βάζουν τον εαυτό τους σε ένα αγχωτικό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επιπλέον, είναι επιρρεπείς να υποφέρουν από εγκεφαλική νευρασθένεια, η οποία θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να βελτιώσουμε αυτή την κατάσταση;

1 Άσκηση

Τα ακόλουθα δύο σετ κινήσεων που πρέπει να γίνονται καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.

Εκκρεμής κίνηση
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στηρίξετε την πλάτη της καρέκλας, σταθείτε στο ένα πόδι και μετά κουνήστε το άλλο πόδι σαν εκκρεμές.Κάντε 100 έως 300 φορές σε κάθε πλευρά χωρίς να λυγίσετε το γόνατο.Αυτή η δράση μπορεί να βελτιώσει το τσι και τη στάση του αίματος, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία και να επιταχύνει το μεταβολισμό των τοξινών στο σώμα.

Τρίψτε ένα chopstick με τα χέρια
Πάρτε ένα ξυλάκι από την κουζίνα, βάλτε το στο χέρι σας, τρίψτε το μπρος-πίσω με τα δύο χέρια μέχρι να ζεσταθούν τα χέρια σας.Υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού στις παλάμες μας και συχνά το τρίψιμο των παλάμων σας με ένα chopstick μπορεί να διεγείρει τον βελονισμό Laogong και τον βελονισμό Yuji, που ισοδυναμεί με μασάζ και ρύθμιση διαφόρων οργάνων.Το τρίψιμο των παλάμων σας με ένα ξυλάκι μπορεί να βυθοκορήσει το κανάλι, να μειώσει την καρδιά, να ενισχύσει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, να βελτιώσει την ανοσία και να αποτρέψει αναπνευστικές ασθένειες.

2Ganoderma lucidumβοηθά στην προστασία των πνευμόνων και ηρεμεί τα νεύρα.
Σύμφωνα με το "Compendium of Materia Medica", το Ganoderma lucidum είναι πικρό, ήπιο και μη τοξικό, συμπληρώνει το qi της καρδιάς, εισέρχεται στο κανάλι της καρδιάς, συμπληρώνει το αίμα, θρέφει την καρδιά και τα αγγεία, καταπραΰνει τα νεύρα, συμπληρώνει το qi των πνευμόνων, κέντρο συμπληρωμάτων qi, ενισχύει τη νοημοσύνη, βελτιώνει την επιδερμίδα, προστατεύει τις αρθρώσεις, ενισχύει τα νεύρα και τα οστά, εξαλείφει τα φλέγματα, συμπληρώνει τα οστά και προάγει την κυκλοφορία του αίματος.

Το Ganoderma lucidum είναι ένα νόμιμο παραδοσιακό κινέζικο φαρμακευτικό υλικό που περιλαμβάνεται στη Φαρμακοποιία της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας.Η κύρια λειτουργία του είναι «να αναπληρώνει το τσι, να ηρεμεί τα νεύρα και να ανακουφίζει από τον βήχα και το άσθμα.Χρησιμοποιείται για ανήσυχο καρδιακό πνεύμα, αϋπνία, αίσθημα παλμών, πνευμονική ανεπάρκεια, βήχα και άσθμα, ανεπάρκεια-φορολόγηση, δύσπνοια και απώλεια όρεξης.Η σύγχρονη έρευνα αποδεικνύει επίσης ότι το Ganoderma lucidum έχει ανοσορυθμιστική και αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στη σάρωση των ελεύθερων ριζών, μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, τους πνεύμονες, τους ζωντανούς τραυματισμούς και τους νεφρούς που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες.Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και την καλλιέργεια της υγείας.(Απόσπασμα από τον Lin Shuqian, Καθηγητή του Ερευνητικού Κέντρου Μύκητων του Πανεπιστημίου Fujian Agriculture and Forestry University-«Για να ενισχυθεί η ανοσία χρειάζεται να πίνετε τσάι Lingzhi»)

Ταυτόχρονα, ο ήρεμος και γαλήνιος ύπνος είναι ένα από τα κύρια αποτελέσματα του Ganoderma lucidum.Μανιτάρι Reishiέχει πολύ καλή επίδραση στη θεραπεία της αϋπνίας που προκαλείται από εγκεφαλική νευρασθένεια.

Το Ganoderma lucidum δεν είναι ηρεμιστικό-υπνωτικό, αλλά αποκαθιστά τη διαταραχή ρύθμισης του νευρο-ενδοκρινικού ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλείται από τη μακροχρόνια αϋπνία σε νευρασθένειες, μπλοκάρει τον φαύλο κύκλο που προκύπτει, βελτιώνει τον ύπνο, τονώνει το πνεύμα, ενισχύει τη μνήμη, ενισχύει τη σωματική δύναμη και βελτιώνει άλλα συνδυασμένα συμπτώματα σε διάφορους βαθμούς.(Απόσπασμα από το Lin Zhibin "Lingzhi, Από το μυστήριο στην επιστήμη», Μάιος 2008, πρώτη έκδοση, P55)

Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. Υγεία Κίνα, «Το να ξυπνάς στις 3 ή 4 το πρωί όταν κοιμάσαι γενικά συνεπάγεται τέσσερις κύριες ασθένειες.Μην το αγνοήσετε!».