Natten er når de ulike organene reparerer seg selv, og lungene blir avgiftet klokken 3 til 5 midt på natten.Hvis du alltid våkner i løpet av denne tiden, er det sannsynlig at lungefunksjonen har abnormiteter, og lungene har utilstrekkelig Qi og blod, noe som igjen vil føre til manglende blodtilførsel i hele kroppen.Når hjernen mottar denne informasjonen, vil den vekke deg tidlig.Dette er for å minne deg på at du må vedlikeholde lungene.Ikke overse det.

Hjertet og lungene er integrert.Hvis lungefunksjonen er svak, vil ikke hjertets blod tilføres tilstrekkelig.For eksempel ser vi mange eldre mennesker som døde av hjerteinfarkt midt på natten, mest i løpet av denne tiden.

I tillegg har de skjøre hjernenervene også lett for å vekke deg kl 3-4 midt på natten og du vil føle deg vanskelig å sovne igjen.I dagens samfunn er folk under mye stress i livet, og de legger vanligvis ikke så mye vekt på å veksle mellom arbeid og hvile.De setter seg alltid i et stressende miljø i lang tid.I tillegg er de utsatt for å lide av hjernenevrasteni, noe som vil påvirke søvnkvaliteten.

Så hva kan vi gjøre for å forbedre denne situasjonen?

1 Øvelse

Følgende to sett med bevegelser som skal utføres hver dag kan bidra til å forbedre kardiorespiratorisk funksjon.

Pendelbevegelse
Bruk hendene til å støtte stolryggen, stå på en fot, og sving deretter det andre benet som en pendel.Gjør 100 til 300 ganger på hver side uten å bøye kneet.Denne handlingen kan forbedre qi og blodstase, fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen, forbedre kardiopulmonal funksjon og akselerere metabolismen av giftstoffer i kroppen.

Gni en spisepinne med hendene
Ta en spisepinne fra kjøkkenet, legg den i hånden, gni den frem og tilbake med begge hender til hendene blir varme.Det er mange akupunkturpunkter på håndflatene våre, og ofte kan det å gni håndflatene med en spisepinne stimulere Laogong akupunktur og Yuji akupunkt, som tilsvarer massasje og justering av ulike organer.Å gni håndflatene med en spisepinne kan mudre kanalen, redusere hjertebrann, forbedre hjerte- og lungefunksjonen, forbedre immuniteten og forhindre luftveissykdommer.

2Ganoderma lucidumbidrar til å beskytte lungene og roe nervene.
I følge "Compendium of Materia Medica" er Ganoderma lucidum bitter, mild og giftfri, supplerer hjerte-qi, kommer inn i hjertekanalen, tilfører blodet, gir næring til hjerte og kar, lindrer nervene, supplerer lunge-qi, supplementsenter qi, øker intelligensen, forbedrer hudfarge, beskytter leddene, styrker sener og bein, eliminerer slim, supplerer bein og fremmer blodsirkulasjonen.

Ganoderma lucidum er et lovlig tradisjonelt kinesisk medisinsk materiale inkludert i Farmakopéen til Folkerepublikken Kina.Hovedfunksjonen er "fylle på qi, roe nervene og lindre hoste og astma.Den brukes mot urolig hjerteånd, søvnløshet, hjertebank, lungemangel, hoste og astma, mangelbeskatning, kortpustethet og tap av appetitt.Moderne forskning viser også at Ganoderma lucidum har en immunregulerende effekt og antioksidasjonseffekt, hjelper til med å rense frie radikaler, kan beskytte hjerte-, lunge-, liv- og nyreskader forårsaket av oksidativt stress.Det brukes til å forebygge og kurere ulike sykdommer og dyrke helse.(Utdrag fra Lin Shuqian, professor ved Fungi Research Center ved Fujian Agriculture and Forestry University-"For å styrke immuniteten må du drikke Lingzhi Tea")

Samtidig er beroligende og fredfull søvn en av hovedeffektene av Ganoderma lucidum.Reishi-sopphar svært god effekt på behandling av søvnløshet forårsaket av cerebral neurasteni.

Ganoderma lucidum er ikke et beroligende-hypnotisk middel, men det gjenoppretter den nevro-endokrine-immune systemreguleringsforstyrrelsen forårsaket av langvarig søvnløshet hos nevrasteniske pasienter, blokkerer den resulterende onde syklusen, forbedrer søvnen, styrker ånden, forbedrer hukommelsen, styrker fysisk styrke og forbedrer andre kombinerte symptomer i varierende grad.(Utdrag fra Lin Zhibins "Lingzhi, From Mystery to Science", mai 2008, første utgave, P55)

Referanser:
1. Helse Kina, "Å våkne klokken 3 eller 4 om morgenen når du sover innebærer generelt fire store sykdommer.Ikke ignorer det!"