Nóttin er þegar hin ýmsu líffæri gera við sig og lungun eru afeitruð klukkan 3 til 5 um miðja nótt.Ef þú vaknar alltaf á þessum tíma er líklegt að lungnastarfsemin hafi óeðlileg áhrif og lungun hafi ófullnægjandi Qi og blóð, sem aftur mun valda skort á blóðflæði um allan líkamann.Þegar heilinn fær þessar upplýsingar mun hann vekja þig snemma.Þetta er til að minna þig á að þú þarft að viðhalda lungunum.Ekki líta framhjá því.

Hjarta og lungu eru samþætt.Ef lungnastarfsemin er veik fær blóð hjartans ekki nægilega mikið.Til dæmis sjáum við marga aldraða sem dóu úr hjartadrepi um miðja nótt, aðallega á þessum tíma.

Auk þess eiga viðkvæmu heilataugar líka auðvelt með að vekja þig klukkan 3-4 um miðja nótt og þú munt eiga erfitt með að sofna aftur.Í samfélagi nútímans er fólk undir miklu álagi í lífinu og það tekur yfirleitt ekki mikið tillit til að skiptast á vinnu og hvíld.Þeir setja sig alltaf í streituvaldandi umhverfi í langan tíma.Að auki er þeim hætt við að þjást af taugakvilla í heila, sem mun hafa áhrif á svefngæði þeirra.

Svo hvað getum við gert til að bæta þetta ástand?

1 Æfing

Eftirfarandi tvær hreyfingar sem á að framkvæma á hverjum degi geta hjálpað til við að auka hjarta- og öndunarstarfsemi.

Pendul hreyfing
Notaðu hendurnar til að styðja við bakið á stólnum, stattu á öðrum fæti og sveifðu svo hinum fætinum eins og pendúl.Gerðu 100 til 300 sinnum á hvorri hlið án þess að beygja hnéð.Þessi aðgerð getur bætt qi og blóðstöðvun, stuðlað að blóðrásinni um allan líkamann, bætt hjarta- og lungnastarfsemi og flýtt fyrir umbrotum eiturefna í líkamanum.

Nuddaðu matpinna með höndum
Taktu matpinna úr eldhúsinu, settu hann í höndina, nuddaðu hann fram og til baka með báðum höndum þar til hendurnar verða heitar.Það eru margir nálastungupunktar á lófanum okkar og oft getur það örvað Laogong nálastunguna og Yuji nálastunguna að nudda lófana með pinna, sem jafngildir nuddi og aðlögun ýmissa líffæra.Að nudda lófana með matpinna getur dýpkað rásina, dregið úr hjartaeldi, aukið hjarta- og lungnastarfsemi, bætt friðhelgi og komið í veg fyrir öndunarfærasjúkdóma.

2Ganoderma lucidumhjálpar til við að vernda lungun og róa taugarnar.
Samkvæmt „Compendium of Materia Medica“ er Ganoderma lucidum bitur, mildur og óeitraður, bætir við hjarta qi, fer inn í hjartarásina, bætir blóðið, nærir hjarta og æðar, róar taugarnar, bætir við lunga qi, bætiefnastöð. qi, eykur greind, bætir yfirbragð, verndar liðamót, styrkir sin og bein, eyðir hor, bætir bein og eykur blóðrásina.

Ganoderma lucidum er löglegt hefðbundið kínverskt lyfjaefni sem er innifalið í lyfjaskrá Alþýðulýðveldisins Kína.Meginhlutverk þess er að „fylla á Qi, róa taugarnar og lina hósta og astma.Það er notað við óróleika í hjartanu, svefnleysi, hjartsláttarónot, lungnaskorti, hósta og astma, skort á skattlagningu, mæði og lystarleysi.Nútíma rannsóknir sanna einnig að Ganoderma lucidum hefur ónæmisstýrandi áhrif og andoxunaráhrif, hjálpar til við að hreinsa sindurefna, getur verndað hjarta-, lungna-, lifandi og nýrnaskaða af völdum oxunarálags.Það er notað til að koma í veg fyrir og lækna ýmsa sjúkdóma og rækta heilsu.(Útdráttur frá Lin Shuqian, prófessor við svepparannsóknarmiðstöð Fujian landbúnaðar- og skógræktarháskólans - „Til að auka friðhelgi þarf að drekka Lingzhi te“)

Á sama tíma er róandi og friðsæll svefn eitt helsta áhrif Ganoderma lucidum.Reishi sveppirhefur mjög góð áhrif á meðferð svefnleysis af völdum taugakvilla í heila.

Ganoderma lucidum er ekki róandi-svefnlyf, en það endurheimtir tauga-innkirtla-ónæmisstjórnunarröskun sem orsakast af langvarandi svefnleysi hjá sjúklingum með taugakvilla, hindrar vítahringinn sem myndast, bætir svefn, endurlífgar andann, eykur minni, styrkir líkamlegan styrk. og bætir önnur samsett einkenni í mismiklum mæli.(Útdráttur úr Lin Zhibin's “Lingzhi, From Mystery to Science”, maí 2008, fyrsta útgáfa, P55)

Heimildir:
1. Heilsa Kína, „Að vakna klukkan 3 eða 4 á morgnana þegar þú sefur þýðir venjulega fjóra helstu sjúkdóma.Ekki hunsa það!"