Noć je vrijeme kada se razni organi sami popravljaju, a pluća se detoksiciraju u 3 do 5 usred noći.Ako se uvijek budite tijekom tog vremena, vjerojatno je da funkcija pluća ima abnormalnosti, a pluća nemaju dovoljno Qi-ja i krvi, što će zauzvrat uzrokovati nedostatak opskrbe krvlju u cijelom tijelu.Kada mozak primi ovu informaciju, rano će vas probuditi.Ovo vas podsjeća da trebate održavati pluća.Nemojte to zanemariti.

Srce i pluća su integrirani.Ako je funkcija pluća slaba, srce neće biti dovoljno opskrbljeno krvlju.Na primjer, vidimo mnogo starijih ljudi koji su umrli od infarkta miokarda usred noći, uglavnom u to vrijeme.

Osim toga, krhki moždani živci također vas lako probude u 3-4 sata usred noći i teško ćete ponovno zaspati.U današnjem društvu ljudi su pod velikim stresom u životu i obično ne pridaju previše pažnje izmjeni rada s odmorom.Uvijek se dugo vremena stavljaju u stresno okruženje.Osim toga, skloni su patiti od moždane neurastenije, što će utjecati na njihovu kvalitetu sna.

Dakle, što možemo učiniti da poboljšamo ovu situaciju?

1 Vježba

Sljedeća dva niza pokreta koje treba provoditi svaki dan mogu pomoći u poboljšanju kardiorespiratorne funkcije.

Pendularno kretanje
Rukama poduprite naslon stolca, stanite na jedno stopalo, a zatim zanjihajte drugu nogu poput klatna.Učinite 100 do 300 puta sa svake strane bez savijanja koljena.Ovo djelovanje može poboljšati qi i zastoj krvi, potaknuti cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i ubrzati metabolizam toksina u tijelu.

Protrljajte štapić rukama
Uzmite štapić iz kuhinje, stavite ga u ruku, trljajte ga objema rukama naprijed-nazad dok vam ruke ne postanu vruće.Na našim dlanovima ima mnogo akupunkturnih točaka, a često trljanje dlanova štapićem može stimulirati akutočku Laogong i akutočku Yuji, što je ekvivalentno masaži i namještanju raznih organa.Trljanje dlanova štapićem za jelo može probiti kanal, smanjiti vatru srca, poboljšati rad srca i pluća, poboljšati imunitet i spriječiti bolesti dišnog sustava.

2Ganoderma lucidumpomaže u zaštiti pluća i smiruje živce.
Prema “Compendium of Materia Medica”, Ganoderma lucidum je gorka, blaga i netoksična, nadopunjuje srčani qi, ulazi u srčani kanal, nadopunjuje krv, hrani srce i krvne žile, smiruje živce, nadopunjuje plućni qi, nadopunjuje centar qi, jača inteligenciju, poboljšava ten, štiti zglobove, jača tetive i kosti, uklanja sluz, nadopunjuje kosti i potiče cirkulaciju krvi.

Ganoderma lucidum legalan je tradicionalni kineski medicinski materijal uključen u Farmakopeju Narodne Republike Kine.Njegova glavna funkcija je „nadopunjavanje qi-ja, smirivanje živaca i ublažavanje kašlja i astme.Koristi se za nemirno srce, nesanicu, lupanje srca, nedostatak pluća, kašalj i astmu, nedostatak poreza, otežano disanje i gubitak apetita.Suvremena istraživanja također dokazuju da Ganoderma lucidum ima imunoregulacijski učinak i antioksidacijski učinak, pomaže u uklanjanju slobodnih radikala, može zaštititi srce, pluća, živa i bubrežna oštećenja uzrokovana oksidativnim stresom.Koristi se za sprječavanje i liječenje raznih bolesti i njegovanje zdravlja.(Izvadak od Lin Shuqiana, profesora Centra za istraživanje gljiva Sveučilišta za poljoprivredu i šumarstvo u Fujianu – “Za jačanje imuniteta potrebno je piti Lingzhi čaj”)

Ujedno, smirenje i miran san jedan je od glavnih učinaka Ganoderme lucidum.Reishi gljivaima vrlo dobar učinak na liječenje nesanice uzrokovane cerebralnom neurastenijom.

Ganoderma lucidum nije sedativ-hipnotik, ali obnavlja poremećaj regulacije neuro-endokrinog-imunološkog sustava uzrokovan dugotrajnom nesanicom kod neurasteničnih bolesnika, blokira nastali začarani krug, poboljšava san, okrepljuje duh, jača pamćenje, jača fizičku snagu. i poboljšava druge kombinirane simptome u različitim stupnjevima.(Odlomak iz Lina Zhibina “Lingzhi, Od misterija do znanosti”, svibanj 2008., prvo izdanje, P55)

Reference:
1. Health China, “Buđenje u 3 ili 4 sata ujutro dok spavate općenito implicira četiri glavne bolesti.Nemojte to ignorirati!”