Noc to czas, kiedy różne narządy regenerują się, a płuca są oczyszczane z toksyn o 3:00 do 5:00 w środku nocy.Jeśli zawsze budzisz się o tej porze, jest prawdopodobne, że czynność płuc jest nieprawidłowa, a płuca mają niewystarczającą ilość Qi i krwi, co z kolei spowoduje brak dopływu krwi do całego organizmu.Kiedy mózg otrzyma tę informację, obudzi Cię wcześnie.Ma to na celu przypomnienie, że należy dbać o płuca.Nie przeocz tego.

Serce i płuca są zintegrowane.Jeśli czynność płuc jest słaba, krew do serca nie będzie dostatecznie zaopatrzona.Na przykład widzimy wiele starszych osób, które zmarły na zawał mięśnia sercowego w środku nocy, głównie o tej porze.

Ponadto delikatne nerwy mózgowe łatwo Cię obudzą o 3-4 w środku nocy i będziesz miał trudności z ponownym zaśnięciem.W dzisiejszym społeczeństwie ludzie żyją w ciągłym stresie i zazwyczaj nie przywiązują dużej wagi do przeplatania pracy z odpoczynkiem.Zawsze przez długi czas umieszczają się w stresującym środowisku.Ponadto są podatne na neurastenię mózgu, która wpływa na jakość ich snu.

Co zatem możemy zrobić, aby poprawić tę sytuację?

1 Ćwiczenie

Poniższe dwa zestawy ruchów, które należy wykonywać codziennie, mogą pomóc w poprawie funkcji krążeniowo-oddechowej.

Ruch wahadłowy
Podeprzyj oparcie krzesła rękami, stań na jednej nodze, a następnie machaj drugą nogą jak wahadłem.Wykonaj 100 do 300 razy na każdą stronę, nie zginając kolana.Działanie to może poprawić qi i zastój krwi, pobudzić krążenie krwi w całym organizmie, poprawić funkcję krążeniowo-oddechową i przyspieszyć metabolizm toksyn w organizmie.

Pocieraj pałeczkę dłońmi
Weź pałeczkę z kuchni, włóż ją do dłoni i pocieraj nią w przód i w tył obiema rękami, aż dłonie się rozgrzeją.Na naszych dłoniach znajduje się wiele punktów akupunktury i częste pocieranie dłoni pałką może pobudzić akupunkturę Laogong i akupunkturę Yuji, co jest równoznaczne z masażem i regulacją różnych narządów.Pocieranie dłoni pałką może pogłębić kanał, osłabić ogień serca, poprawić pracę serca i płuc, poprawić odporność i zapobiec chorobom układu oddechowego.

2Ganoderma lucidumpomaga chronić płuca i uspokaja nerwy.
Według „Kompendium Materia Medica” Ganoderma lucidum jest gorzka, łagodna i nietoksyczna, uzupełnia qi serca, przedostaje się do kanału serca, uzupełnia krew, odżywia serce i naczynia, łagodzi nerwy, uzupełnia qi płuc, uzupełnia centrum qi, zwiększa inteligencję, poprawia cerę, chroni stawy, wzmacnia ścięgna i kości, eliminuje flegmę, uzupełnia kości i wspomaga krążenie krwi.

Ganoderma lucidum jest legalnym, tradycyjnym chińskim materiałem leczniczym, ujętym w Farmakopei Chińskiej Republiki Ludowej.Jego główną funkcją jest „uzupełnianie qi, uspokajanie nerwów oraz łagodzenie kaszlu i astmy.Stosuje się go w przypadku niepokoju serca, bezsenności, kołatania serca, niewydolności płuc, kaszlu i astmy, niedoborów podatkowych, duszności i utraty apetytu.Współczesne badania dowodzą również, że Ganoderma lucidum ma działanie immunoregulacyjne i przeciwutleniające, pomaga zmiatać wolne rodniki, może chronić serce, płuca, życie i nerki przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym.Służy do zapobiegania i leczenia różnych chorób oraz pielęgnowania zdrowia.(Fragment Lin Shuqian, profesora Centrum Badań nad Grzybami Uniwersytetu Rolnictwa i Leśnictwa w Fujian – „Aby wzmocnić odporność, należy pić herbatę Lingzhi”)

Jednocześnie wyciszenie i spokojny sen to jedno z głównych efektów działania Ganoderma lucidum.Grzyb Reishibardzo dobrze wpływa na leczenie bezsenności wywołanej neurastenią mózgową.

Ganoderma lucidum nie działa uspokajająco-nasennie, ale przywraca zaburzenia regulacji układu neuroendokrynnego i odpornościowego spowodowane długotrwałą bezsennością u pacjentów z neurastenią, blokuje powstający błędne koło, poprawia sen, ożywia ducha, poprawia pamięć, wzmacnia siły fizyczne i łagodzi w różnym stopniu inne złożone objawy.(Fragment książki Lin Zhibina „Lingzhi, Od tajemnicy do nauki”, maj 2008, wydanie pierwsze, s. 55)

Bibliografia:
1. Zdrowie Chiny: „Budzenie się o trzeciej lub czwartej rano podczas snu zazwyczaj wiąże się z czterema głównymi chorobami.Nie ignoruj ​​tego!”