في الليل تقوم الأعضاء المختلفة بإصلاح نفسها، ويتم إزالة السموم من الرئتين في الساعة 3 إلى 5 في منتصف الليل.إذا كنت تستيقظ دائمًا خلال هذا الوقت، فمن المحتمل أن تكون وظيفة الرئة غير طبيعية، وأن الرئتين لا تحتويان على كمية كافية من تشي والدم، مما يؤدي بدوره إلى نقص إمدادات الدم في جميع أنحاء الجسم.عندما يستقبل الدماغ هذه المعلومات، فإنه يوقظك مبكرًا.هذا لتذكيرك أنك بحاجة إلى الحفاظ على الرئتين.لا تغفل عنها.

يتم دمج القلب والرئتين.إذا كانت وظيفة الرئة ضعيفة، فلن يتم إمداد القلب بالدم بشكل كافٍ.على سبيل المثال، نرى العديد من كبار السن الذين ماتوا بسبب احتشاء عضلة القلب في منتصف الليل، معظمهم خلال هذا الوقت.

بالإضافة إلى ذلك، من السهل أيضًا أن توقظك أعصاب الدماغ الهشة في الساعة 3-4 في منتصف الليل وستشعر بصعوبة النوم مرة أخرى.في مجتمع اليوم، يتعرض الناس لضغوط كبيرة في الحياة، وعادةً لا يهتمون كثيرًا بالتناوب بين العمل والراحة.إنهم دائمًا يضعون أنفسهم في بيئة مرهقة لفترة طويلة.بالإضافة إلى ذلك، فهم عرضة للمعاناة من الوهن العصبي في الدماغ، مما سيؤثر على نوعية نومهم.

إذن ماذا يمكننا أن نفعل لتحسين هذا الوضع؟

1 تمرين

يمكن أن تساعد المجموعتان التاليتان من الحركات التي يجب إجراؤها يوميًا في تعزيز وظيفة القلب والجهاز التنفسي.

حركة بندولية
استخدمي يديك لدعم ظهر الكرسي، وقفي على قدم واحدة، ثم أرجحي الساق الأخرى مثل البندول.قم بذلك من 100 إلى 300 مرة على كل جانب دون ثني الركبة.يمكن لهذا الإجراء تحسين تشي وركود الدم، وتعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وتحسين وظيفة القلب والرئة وتسريع عملية التمثيل الغذائي للسموم في الجسم.

فرك عيدان تناول الطعام باليدين
خذ عوداً من المطبخ، وضعه في يدك، وافركه ذهاباً وإياباً بكلتا يديك حتى تسخن يداك.هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر على راحة يدنا، وغالبًا ما يؤدي فرك راحة يدك بعصا تناول الطعام إلى تحفيز نقطة الوخز بالإبر Laogong ونقطة الوخز Yuji، وهو ما يعادل تدليك وتعديل الأعضاء المختلفة.يمكن أن يؤدي فرك راحة يدك باستخدام عود تناول الطعام إلى تجريف القناة وإشعال نار القلب وتعزيز وظائف القلب والرئة وتحسين المناعة والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

2غانوديرما لوكيدوميساعد على حماية الرئتين وتهدئة الأعصاب.
وفقًا لـ "خلاصة المواد الطبية"، فإن غانوديرما لوكيدوم مر، وخفيف وغير سام، ويدخل إلى قناة القلب، ويكمل الدم، ويغذي القلب والأوعية الدموية، ويهدئ الأعصاب، ويكمل تشي الرئة، ومركز المكملات. تشي، يعزز الذكاء، ويحسن البشرة، ويحمي المفاصل، ويقوي الأوتار والعظام، ويزيل البلغم، ويكمل العظام ويعزز الدورة الدموية.

غانوديرما لوكيدوم هي مادة طبية صينية تقليدية قانونية مدرجة في دستور الأدوية لجمهورية الصين الشعبية.وتتمثل مهمتها الرئيسية في "تجديد تشي وتهدئة الأعصاب وتخفيف السعال والربو.يتم استخدامه لروح القلب المضطربة والأرق والخفقان وقصور الرئة والسعال والربو ونقص الضرائب وضيق التنفس وفقدان الشهية.تثبت الأبحاث الحديثة أيضًا أن غانوديرما لوكيدوم له تأثير مناعي وتأثير مضاد للأكسدة، ويساعد على التخلص من الجذور الحرة، ويمكن أن يحمي القلب والرئة والإصابات الحية والكلى الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.يتم استخدامه للوقاية والعلاج من الأمراض المختلفة وتنمية الصحة.(مقتطف من لين شو تشيان، أستاذ مركز أبحاث الفطريات بجامعة فوجيان للزراعة والغابات - "لتعزيز المناعة يجب شرب شاي لينغزي")

وفي الوقت نفسه، يعد النوم الهادئ والهادئ أحد التأثيرات الرئيسية للجانوديرما لوكيدوم.فطر الريشيله تأثير جيد جدًا على علاج الأرق الناجم عن الوهن العصبي الدماغي.

غانوديرما لوكيدوم ليس مهدئًا ومنومًا، ولكنه يعيد اضطراب تنظيم الجهاز المناعي العصبي والغدد الصماء الناجم عن الأرق طويل الأمد لدى مرضى الوهن العصبي، ويمنع الحلقة المفرغة الناتجة، ويحسن النوم، وينشط الروح، ويعزز الذاكرة، ويقوي القوة البدنية. ويحسن الأعراض مجتمعة أخرى بدرجات متفاوتة.(مقتطف من كتاب لين تشيبين "لينجزي(من الغموض إلى العلم)، مايو 2008، الطبعة الأولى، ص55)

مراجع:
1. الصحة الصينية، "إن الاستيقاظ في الساعة الثالثة أو الرابعة صباحًا أثناء النوم يشير عمومًا إلى أربعة أمراض رئيسية.لا تتجاهلها!"