Nox est cum varia se reparant viscera, et pulmo V media nocte vacillat ad III.Si semper hoc tempore expergiscimini, verisimile est pulmonem munus abnormitates habere, et pulmo Qi et sanguinem insufficiens habere, quod vicissim in toto corpore defectum sanguinis supplebit.Cerebrum cum hoc indicium acceperit, mane te excitabit.Hoc est te admonere ut pulmonem ponere debes.Noli negligere.

Cor et pulmones integrantur.Si in pulmone munus est infirmum, cor sanguis non satis suppletur.Exempli causa, videmus multos senes homines qui in infantia myocardiali media nocte mortui sunt, maxime hoc tempore.

Praeterea nervi cerebri fragilis etiam facile te excitare in media nocte 3-4 et difficile somnum iterum dormire senties.In hodierna societate homines multum in vita versantur nec plerumque non multum attendunt laboris alternandi cum quiete.Semper sese in stressful environment diu.Praeterea proni sunt neurasthenia cerebri laborare, quae somnum qualitatem afficiunt.

Quid ergo facimus ut meliorem hanc condicionem faciamus?

Exercitium 1

Duo sequentes motus cottidie agendos iuvare possunt munus cardiorespiratorium augendae.

Pendular motus
Manibus uteris ad dorsum sellae sustinendum, uno pede sta, deinde alterum crus quasi pendulum iacta.Fac 100 ad 300 vicibus in utraque parte sine genu flexo.Haec actio potest emendare qi et stasis sanguinis, circulationem sanguinis per corpus promovere, munus cardiopulmonarium emendare et metabolismum toxins in corpore accelerare.

Perfricare chopstick manibus
Sume e coquina, pone manum tuam, frica et ambabus manibus, donec calefiant manus.Multa puncta acupuncturae in palmarum nostrarum sunt, et saepe fricantes palmas cum chopstick movere possunt acupoint Laogong et Yuji acupoint, quae aequiparatur ad trucidum et temperatio organorum diversorum.Confricatio palmarum cum chopstick potest decurrere alveum, cor dejectum ignem, cor augere et pulmonem munus, immunitatem emendare et morbos respiratorii impedire.

2Ganoderma lucidumpulmonem adiuvat et nervos sedat.
Secundum "Compendium Materiae Medicae", Ganoderma lucidum est amarum, placidum et non-toxicum, cor qi supplementum, alveum cor intrat, sanguinem supplet, cor alit et vasa, nervos curat, pulmonem qi supplementum, centrum supplementum. QI, boost intelligentiam, complexionem amplificat, artus tuetur, confirmat nervum et os, excludit pituitam, ossa supplementum et circulationem sanguinis promovet.

Ganoderma lucidum legale est materia medicinalis Sinensium traditionalis inclusa in Pharmacopoea Reipublicae Popularis Sinarum.Praecipuum eius munus est “replere Qi, sedare nervos et tussim et suspiria sublevare.Ponitur ad inquietum cordis spiritus, insomnia, palpitationes, defectus pulmonis, tussis et suspiriosis, defectus vectigalis, suspirium brevitas, inedia inedia.Investigatio moderna etiam probat Ganoderma lucidum effectum immunoregulatorium et effectum anti-oxidationis habere, radicales liberas fovere adiuvat, cor, pulmonem, vivam et renem laesionem oxidative innixi causatam tueri potest.Usus est ad praecavendas et curandas varios morbos et valetudinem colendam.(Excerpta ex Lin Shuqian, Professore Fungi Research Centrum Fujian Agriculture et Forestry University - "Ad immunitatem augendam eget bibendum Lingzhi Tea")

Eodem tempore, placidus et quietus somnus unus ex principiis Ganoderma lucidum effectus est.Reishi funguscurationem insomnia per neurastheniam cerebralem effectum optime habet.

Ganoderma lucidum non est sedativum-hypnoticum, sed neuro-endocrinam immunem systematis dispositionis inordinationis per longi temporis insomnia in aegris neurasthenicis reddit, inde cyclus vitiosus impedit, somnos emendat, spiritum vegetat, memoriam auget, vires corporis roborat. et alia symptomata mixta diversis gradibus melioris.(Excerpta ex scriptor Lin Zhibin "Lingzhi, De Mysterio ad Scientiam », Maii 2008, editio prima, P55.

Notae:
1. Sinis valetudinarius, "Expergefactus ad horam 3 vel 4 noctis mane dormiens plerumque quattuor morbos maiores implicat.Non praeteribis illud!"