Naktis yra tada, kai įvairūs organai susitvarko, o plaučiai detoksikuojami 3–5 val. vidury nakties.Jei visada pabundate per šį laiką, tikėtina, kad plaučių funkcija yra sutrikusi, o plaučiuose nepakanka Qi ir kraujo, o tai savo ruožtu sukels kraujo tiekimo trūkumą visame kūne.Kai smegenys gaus šią informaciją, jos anksti pažadins jus.Tai primena, kad reikia prižiūrėti plaučius.Nepraleiskite to pro akis.

Širdis ir plaučiai yra integruoti.Jei plaučių funkcija silpna, širdies kraujas nebus aprūpintas pakankamai.Pavyzdžiui, matome daug pagyvenusių žmonių, kurie mirė nuo miokardo infarkto vidury nakties, dažniausiai tuo metu.

Be to, trapūs smegenų nervai taip pat lengvai pažadins jus 3–4 val. vidury nakties ir jums bus sunku vėl užmigti.Šiuolaikinėje visuomenėje žmonės gyvenime patiria daug streso, o kaitalioti darbą su poilsiu dažniausiai neskiria daug dėmesio.Jie visada ilgam atsiduria stresinėje aplinkoje.Be to, jie linkę sirgti smegenų neurastenija, kuri turės įtakos jų miego kokybei.

Taigi, ką galime padaryti, kad pagerintume šią situaciją?

1 Pratimas

Šie du judesių rinkiniai, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, gali padėti pagerinti širdies ir kvėpavimo sistemos funkciją.

Švytuoklinis judėjimas
Rankomis paremkite kėdės atlošą, atsistokite ant vienos kojos, tada pasukite kitą koją kaip švytuoklę.Atlikite nuo 100 iki 300 kartų iš kiekvienos pusės nesulenkdami kelio.Šis veiksmas gali pagerinti qi ir kraujo stazę, skatinti kraujotaką visame kūne, pagerinti širdies ir plaučių funkciją bei pagreitinti toksinų apykaitą organizme.

Rankomis patrinkite lazdelę
Iš virtuvės paimkite pagaliuką, įdėkite jį į ranką, abiem rankomis patrinkite pirmyn ir atgal, kol rankos įkais.Mūsų delnuose yra daug akupunktūros taškų, o dažnas delnų trynimas lazdele gali paskatinti Laogong ir Yuji akupunktus, o tai prilygsta įvairių organų masažui ir reguliavimui.Delnus trynimas lazdele gali iškasti kanalą, numalšinti širdies ugnį, sustiprinti širdies ir plaučių veiklą, pagerinti imunitetą ir užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms.

2Ganoderma lucidumpadeda apsaugoti plaučius ir nuraminti nervus.
Remiantis „Materia Medica sąvadu“, Ganoderma lucidum yra kartaus, švelnaus pobūdžio ir netoksiškas, papildo širdį qi, patenka į širdies kanalą, papildo kraują, maitina širdį ir kraujagysles, ramina nervus, papildo plaučių qi, papildo centras. qi, stiprina intelektą, gerina veido spalvą, saugo sąnarius, stiprina sąnarius ir kaulus, šalina skreplius, papildo kaulus ir skatina kraujotaką.

Ganoderma lucidum yra teisėta tradicinė kinų vaistinė medžiaga, įtraukta į Kinijos Liaudies Respublikos farmakopėją.Pagrindinė jo funkcija yra „papildyti qi, nuraminti nervus ir malšinti kosulį bei astmą.Jis vartojamas esant neramiai širdies dvasiai, nemigai, širdies plakimui, plaučių nepakankamumui, kosuliui ir astmai, trūkumo apmokestinimui, dusuliui ir apetito praradimui.Šiuolaikiniai tyrimai taip pat įrodo, kad Ganoderma lucidum pasižymi imunoreguliaciniu ir antioksidaciniu poveikiu, padeda sunaikinti laisvuosius radikalus, gali apsaugoti nuo oksidacinio streso sukeltų širdies, plaučių, gyvųjų ir inkstų pažeidimų.Jis naudojamas įvairių ligų profilaktikai ir gydymui bei sveikatos puoselėjimui.(Fudziano žemės ūkio ir miškų universiteto Grybų tyrimų centro profesoriaus Lino Shuqiano ištrauka – „Norint sustiprinti imunitetą reikia gerti Lingzhi arbatą“)

Tuo pačiu metu raminantis ir ramus miegas yra vienas iš pagrindinių Ganoderma lucidum padarinių.Reishi grybaslabai gerai veikia smegenų neurastenijos sukeltą nemigą.

Ganoderma lucidum nėra raminamasis-migdomasis, tačiau atstato neuroendokrininės-imuninės sistemos reguliavimo sutrikimą, kurį sukelia ilgalaikė nemiga neurastenija sergantiems pacientams, blokuoja susidariusį užburtą ratą, gerina miegą, pagyvina dvasią, gerina atmintį, stiprina fizines jėgas. ir įvairiais laipsniais pagerina kitus kombinuotus simptomus.(Ištrauka iš Lino Zhibino „Lingzhi, Nuo paslapties iki mokslo“, 2008 m. gegužės mėn., pirmasis leidimas, 55 psl.)

Nuorodos:
1. Sveikata Kinija: „Pabudimas 3 ar 4 valandą ryto miegant paprastai reiškia keturias pagrindines ligas.Neignoruokite!"