Gecə, müxtəlif orqanların özlərini bərpa etdiyi və gecənin ortasında 3-dən 5-ə qədər ağciyərlərin detoksikasiya edildiyi vaxtdır.Əgər siz həmişə bu müddət ərzində oyanırsınızsa, çox güman ki, ağciyər funksiyasında anormallıqlar var və ağciyərlərdə Qi və qan kifayət deyil, bu da öz növbəsində bütün bədəndə qan təchizatı çatışmazlığına səbəb olacaq.Beyin bu məlumatı qəbul etdikdə sizi erkən oyandıracaq.Bu, ağciyərlərə qulluq etməyiniz lazım olduğunu xatırlatmaq üçündür.Buna göz yummayın.

Ürək və ağciyərlər inteqrasiya olunur.Əgər ağciyər funksiyası zəifdirsə, ürəyin qanı kifayət qədər təmin olunmur.Məsələn, gecə yarısı, əsasən də bu vaxt ərzində miokard infarktından dünyasını dəyişən yaşlı insanların çoxunu görürük.

Bundan əlavə, kövrək beyin sinirləri də sizi gecə yarısı 3-4-də oyandırmaq üçün asandır və yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.Müasir cəmiyyətdə insanlar həyatda böyük stress keçirirlər və onlar adətən istirahətlə alternativ işə o qədər də əhəmiyyət vermirlər.Həmişə uzun müddət özlərini stresli bir mühitə qoyurlar.Bundan əlavə, onlar yuxu keyfiyyətinə təsir edəcək beyin nevrasteniyasından əziyyət çəkirlər.

Bəs bu vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərik?

1 Məşq

Hər gün aparılacaq aşağıdakı iki hərəkət dəsti kardiorespirator funksiyanı gücləndirməyə kömək edə bilər.

Sarkaç hərəkəti
Kreslonun arxasını dəstəkləmək üçün əllərinizlə istifadə edin, bir ayağın üstündə durun, sonra digər ayağınızı sarkaç kimi yelləyin.Dizi əyilmədən hər tərəfdən 100-300 dəfə edin.Bu hərəkət qi və qan durğunluğunu yaxşılaşdıra, bütün bədəndə qan dövranını təşviq edə, ürək-ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra və bədəndə toksinlərin mübadiləsini sürətləndirə bilər.

Çubuğu əllərinizlə ovuşdurun
Mətbəxdən bir çubuq götürün, əlinizə qoyun, əlləriniz qızana qədər iki əlinizlə irəli-geri sürtün.Ovucumuzda çoxlu akupunktur nöqtələri var və tez-tez ovuclarınızı çubuqla ovuşdurmaq Laoqong akupunktur nöqtəsini və müxtəlif orqanların masajı və tənzimlənməsinə bərabər olan Yuji akupunktur nöqtəsini stimullaşdıra bilər.Avuçlarınızı bir çubuqla ovuşdurmaq, kanalı təmizləyə, ürək yanmasını azalda, ürək və ağciyər funksiyasını gücləndirə, immuniteti yaxşılaşdıra və tənəffüs xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.

2Ganoderma lucidumağciyərləri qorumağa və sinirləri sakitləşdirməyə kömək edir.
"Materia Medica toplusu"na görə, Ganoderma lucidum acı, yumşaq təbiətli və zəhərsizdir, ürək qi-ni tamamlayır, ürək kanalına daxil olur, qanı tamamlayır, ürəyi və damarları qidalandırır, sinirləri sakitləşdirir, ağciyər qi-ni əlavə edir, əlavə mərkəzidir. qi, zəkanı gücləndirir, dərini yaxşılaşdırır, oynaqları qoruyur, sinir və sümükləri gücləndirir, bəlğəmi aradan qaldırır, sümükləri tamamlayır və qan dövranını təşviq edir.

Ganoderma lucidum, Çin Xalq Respublikasının Farmakopeyasına daxil edilmiş qanuni ənənəvi Çin dərman materialıdır.Onun əsas funksiyası “qi doldurmaq, sinirləri sakitləşdirmək və öskürək və astmanı aradan qaldırmaqdır.Narahat ürək ruhu, yuxusuzluq, ürək döyüntüsü, ağciyər çatışmazlığı, öskürək və astma, çatışmazlıq-taxasiya, nəfəs darlığı və iştahsızlıq üçün istifadə olunur.Müasir tədqiqatlar həmçinin sübut edir ki, Ganoderma lucidum immun tənzimləyici təsirə və oksidləşmə əleyhinə təsirə malikdir, sərbəst radikalları təmizləməyə kömək edir, oksidləşdirici stress nəticəsində yaranan ürək, ağciyər, canlı və böyrək zədələrindən qoruya bilir.Müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicə etmək və sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur.(Fujian Kənd Təsərrüfatı və Meşə Təsərrüfatı Universitetinin Göbələk Tədqiqat Mərkəzinin professoru Lin Şuqyandan sitat - “İmmuniteti gücləndirmək üçün Linçji çayı içmək lazımdır”)

Eyni zamanda, sakitləşdirici və dinc yuxu Ganoderma lucidumun əsas təsirlərindən biridir.Reishi göbələyiserebral nevrasteniya nəticəsində yaranan yuxusuzluğun müalicəsində çox yaxşı təsir göstərir.

Ganoderma lucidum sakitləşdirici-hipnotik deyil, nevrastenik xəstələrdə uzun müddətli yuxusuzluq nəticəsində yaranan neyroendokrin-immun sisteminin tənzimləmə pozğunluğunu bərpa edir, nəticədə yaranan pozğunluğu bloklayır, yuxunu yaxşılaşdırır, ruhu canlandırır, yaddaşı gücləndirir, fiziki gücü gücləndirir. və digər birləşmiş simptomları müxtəlif dərəcədə yaxşılaşdırır.(Lin Zhibinin "Lingzhi, Sirrdən Elmə”, May 2008, birinci nəşr, S55)

İstinadlar:
1. Sağlamlıq Çin, “Yatarkən səhər saat 3 və ya 4-də oyanmaq ümumiyyətlə dörd əsas xəstəliyə işarə edir.Buna məhəl qoyma!”